• Larger text sizeLarge text sizeRegular text size

kun lapset vanhenevat, liian suuri ruutuaika voi häiritä toimintoja, kuten fyysistä aktiivisuutta, kotitehtävien tekemistä, kavereiden kanssa leikkimistä ja perheen kanssa viettämistä. Liika ruutuaika voi myös edistää ylipainoa, tarkkaavaisuusongelmia, unihäiriöitä ja ongelmia koulussa.

teini-ikäisille ruutuaika voi sisältää asioita, kuten kouluprojektin tutkimista, musiikin tai taiteen tekemistä tai kavereiden kanssakäymistä sosiaalisen median kautta. Mutta siihen voi kuulua myös vähemmän tuottavaa toimintaa, kuten sopimattomien TV-ohjelmien katselua, vaarallisilla verkkosivustoilla vierailua tai väkivaltaisten videopelien pelaamista.

joidenkin tutkimusten mukaan teini — ikäiset viettävät lähes 9 tuntia päivässä netissä, puhelimessa, televisiota katsellen tai pelejä pelaten-Mitä siis vanhemman pitäisi tehdä?

vanhempien tulisi edelleen asettaa rajat ruutuajalle, esikatsella kaikkia sarjoja ja pelejä varmistaakseen, että he ovat kunnossa, ja pysyä tietoisina siitä, mitä heidän teini-ikäiset tekevät verkossa.

kuinka paljon on liikaa?

American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että 5-18-vuotiaiden lasten ja teini-ikäisten vanhemmat asettaisivat johdonmukaiset rajat minkä tahansa median käytölle. Tähän kuuluvat viihdemediat (kuten television ja elokuvien katselu) sekä opetusmediat (kuten flash-korttien luominen älypuhelinsovellukseen).

kaikki ruutuaika ei ole yhtä suuri. Vanhempien tehtävä on päättää, miten (ja kuinka usein) heidän teini-ikäiset käyttävät näyttöjä ja onko ruutuaika positiivinen vai negatiivinen. Esimerkiksi läksyihin tai muihin opetustoimiin käytettävän ajan ei ehkä tarvitse olla yhtä rajoitettua kuin videopelien pelaamiseen käytetyn ajan.

teini-ikäisille (ja kaikenikäisille lapsille) ruutuaika ei saa korvata nukkumiseen, syömiseen, aktiivisuuteen, opiskeluun ja vuorovaikutukseen perheen ja ystävien kanssa tarvittavaa aikaa.

Ruutuaikavinkit

samat vanhemmuussäännöt pätevät ruutuaikaan kuin mihin tahansa muuhunkin — anna hyvä esimerkki, aseta rajat ja keskustele asiasta teinisi kanssa.

tee teinisi ruutuajasta tuottavampi:

• tutki video-ja tietokonepelejä ennen kuin annat teinisi saada ne. Katso luokitukset, jotka voivat ulottua EY (tarkoittaa ”varhaislapsuus”) ao (tarkoittaa”vain aikuisille”). Teini luultavasti pitäisi rajoittaa pelejä t (”teens”) tai nuorempi.
• esikatselee pelejä ja jopa pelaa niitä teini-ikäisen kanssa nähdäkseen, millaisia ne ovat. Pelin luokitus ei välttämättä vastaa sitä, mikä sinusta on sopivaa.
• varmista, että teini-ikäisillä on monenlaista vapaa-ajan toimintaa, kuten ystävien kanssa viettämistä ja urheilemista, mikä voi auttaa heitä kehittämään tervettä kehoa ja mieltä.
• Sammuta kaikki näytöt perheen ruokailun aikana ja nukkumaan mennessä. Pidä myös Laitteet, joissa on näyttöjä, poissa teini-ikäisen makuuhuoneesta nukkumaanmenon jälkeen, äläkä salli televisiota teini-ikäisen makuuhuoneeseen.
• pitää ruutuaikaa etuoikeutena, joka teinien on ansaittava, ei oikeutena, johon heillä on oikeus. Kerro heille, että ruutuaika on sallittu vasta, kun kotitehtävät ja läksyt on tehty.
• vietä ruutuaikaa yhdessä varmistaaksesi, että se, mitä teini näkee, on sopivaa. Katsella televisiota, pelata pelejä, mennä verkossa — käyttää näytön aikaa yhdessä mahdollisuutena vuorovaikutuksessa ja kommunikoida.
• käytä seulontatyökaluja televisiossa, tietokoneissa ja tableteissa estääksesi teini-ikäisen pääsyn sopimattomaan materiaaliin.
• opeta Teini Internetin turvallisuudesta ja sosiaalisen median älystä, ja varmista, että hän tietää yksityisen tiedon jakamisen vaarat verkossa tai seksiviesteissä.
• pidä tietokone yhteisellä alueella, josta voit katsoa, mitä tapahtuu.