We ’ ve all been there. Istuu kuolleessa hiljaisessa luokkahuoneessa keskittyen tenttiin, kun yhtäkkiä kuulet tämän kovan ja häiritsevän karjaisun tulevan vatsastasi. Ihanks tosi? Teetkö tämän nyt? Ajattelen itsekseni. Vaikka olen aina halveksinut ruumiillisia ääniä yleisesti, ne ovat luonnollisia ja yhteisiä meille kaikille. Mutta mikä saa vatsamme murisemaan? Sitä olen täällä tänään tutkimassa.
tärkeitä asioita)! Yllätyksekseni myös se, että vatsasi murisee, ei välttämättä tarkoita, että se etsii ruokaa. Kaivetaan vähän syvemmältä.
miten järjestelmäsi toimii
merkitse A. W. Andrews, physiologian professori Lake Eerie Collegessa, hajottaa sen meille: pohjimmiltaan jyrinä johtuu vuorovaikutuksista vatsan ja ohutsuolen välillä, kun ne hajoavat ja käsittelevät ruoan, kaasun ja nesteen sekoitusta, tämä käsite tunnetaan nimellä ”borborygmi”. Nämä vuorovaikutukset jatkuvat jatkuvasti, ne vain ovat yleensä havaittavissa, kun on puute ruokaa. Vatsan ja ohutsuolen lihassolut toimivat oikeastaan pienessä rytmissä, tarkalleen ottaen 3 ja 12 kertaa minuutissa.
joten miksi vatsani pitää ääntä?
Sonia Gulatin mukaan keskeytyvä murina voi johtua monestakin syystä, ei vain nälästä. Esimerkiksi, koska Ruoansulatuselimistö toimii 24/7, suurimman osan ajasta se on edelleen sulattamassa edellisen aterian(s). Peristaltiikaksi kutsutut lihassupistukset liikuttavat ruokaa eteenpäin, jolloin kaikki muuttuu niin sanotuksi ruokasuolaksi. Nurina ei kuitenkaan tule vain ruoansulatuksesta, vaan pelkällä hengittämisellä kaasu pääsee elimistöömme ja on myös myötävaikuttaja. Toinen tekijä voi olla epätäydellinen ruoansulatus, eli elintarvikkeet, kuten laktoosi, gluteeni, jne., ei ehkä voi pilkkoutua kunnolla, mikä johtaa melutulvan vatsaan. Lopuksi, ilmeinen, nälkä. Elimistösi hormonit kertovat aivoillesi: ”Hei, on lounasaika!”, joka vapauttaa mahanesteitä ja mahalaukun lihassupistuksia. Tämä on usein kovaäänisin karjunta, koska vatsa on tyhjä, joten murina kaikuu ja aiheuttaa luokkahuoneessa häiriöitä.
Meme Center
Is there anything I can do?
Dr. Michael Kessler julkaisi artikkelin, jossa hän totesi vinkit yliaktiivisen vatsan jyrinän välttämiseen. Hän kehottaa juomaan enemmän vettä ja syömään terveellisemmin. Ruokavaliolla voi olla valtava vaikutus ruoansulatuselimistöön. Hän kehottaa syömään aterioita, joissa on enemmän kuitua, ja syömään pienempiä aterioita useammin, joten vatsa on jatkuvasti täynnä ja kiireinen sulattelu. Hän neuvoo myös hankkimaan hyvät yöunet-kukapa olisi arvannut, että unella voisi olla jopa merkitystä ruoansulatuselimistöllesi?! Hän ehdottaa muita keinoja, kuten liikuntaa, stressinhallintaa ja hyvää hygieniaa. Joten, vaikka ne eivät ”paranna” vatsan murinaa, se voi lievittää epämukavuutta toistaiseksi.
johtopäätös
yhteenvetona: olet jumissa yliaktiivisen vatsasi murinoiden kanssa loppuiäksesi, sori siitä. Nyt kuitenkin tiedät, että vaikka vatsasi murisee, se ei tarkoita, että olet nälkäinen! Kesslerin vinkeillä voi myös yrittää rajoittaa kiusallisia hetkiä hiljaisessa luokkahuoneessa. Jos minun pitäisi tarjota oma neuvoni, sanoisin, että pidä aina pari pientä naposteltavaa mukanasi! Minulla on kassini pohjalla aina myslipatukoita nälänhädän varalta (kuten luokassa).
