C-vitamiini

nämä tiedot koskevat sitä, miten saadaan suuri plasman (veren) Askorbiinihappopitoisuus suun kautta annettuna.

C-vitamiini on askorbiinihapon, bioflavonoidien ja kivennäisaineiden muodostama kompleksi, jota esiintyy tuoreissa kasviruuissa. Aktiivinen periaate on askorbiinihappo.

askorbiinihappo muuntuu glukoosista ja siirtyy nopeasti soluihin samaa reittiä. Glukoosia askorbiinihapoksi muuttava entsyymi puuttuu ihmisiltä, mutta useimmilla eläimillä se on ja tuottaa askorbiinihappoa tarpeen mukaan.

jotta aikuisella ihmisellä olisi samanlaisia kudosmääriä kuin eläimillä, tarvitsemme 10 gramman (10 000 mg) vuorokausiannoksen. Sairaana tai stressaantuneena määrä voi nopeasti nousta noin 30 grammaan, ääripäissä jopa 50 tai 100 grammaan.

puskuroiva askorbiinihappo

askorbiinihappo maistuu juuri siltä – sen hapolta. Hyvin hapan ja hapokas.

happamuus neutraloituu helposti lisäämällä natriumbikarbonaattia suhteessa 1 mitta AA – ½ mitta SB veteen. Tämä tekee natriumaskorbaattia, joka on miellyttävämpi juoda. Ruoansulatuksemme poistaa natriumin ja sen huuhtoutuu helposti virtsan kautta. Kalsiumaskorbaatti on toinen puskuroitu C, mutta emme huuhtele kalsiumia yhtä helposti ja on parempi, ettei ylimääräistä kalsiumia ole liikkeessä.

suuremmat annokset

askorbiinihappo on yhtä tehokas kuin lääkeaine, mutta silti turvallinen suurinakin annoksina.

tehokkain tapa saavuttaa korkeat askorbiinihappopitoisuudet kudoksessa on suonensisäinen tiputus, mutta menetelmää ei ole helppo käyttää. Se on erittäin tehokas ja voi saavuttaa plasmapitoisuudet 2½ kertaa oraaliseen annokseen verrattuna.

toinen menetelmä on ”liposomaalinen” askorbiinihappo, jossa askorbiinihappo kapseloidaan liposomeihin (rasvapisaroihin) erinomaisen imeytymisen aikaansaamiseksi ilman suolistovaivoja. Sen kallista, mutta ehdottomasti kannattaa käyttää äärimmäisissä terveyshaasteissa, jotta plasman Askorbiinihappopitoisuudet ylittävät selvästi puhtaan jauheen suolistotoleranssin rajan. Liposomeilla on myös affiniteetti solukalvoihin ja ne ovat paras tapa varmistaa solujen tunkeutuminen askorbiinihappoon.

puhdas kiteinen jauhe on saatavilla ja edullinen, mutta on olemassa raja, kuinka paljon voidaan ottaa ennen kuin suoli saavuttaa imeytymisrajansa ja aiheuttaa ripulia. Hyvä uutinen on se, että ei kestä kauan, kun suoli tottuu askorbiinihappoon ja voit pian löytää parhaan rutiinin imeytymisen maksimoimiseksi. Se vaatii kokeilua, mutta

• kuinka paljon annosta kohti
• kuinka usein

on vaikea saavuttaa suuria plasmapitoisuuksia Puskuroidulla askorbiinihapolla, kuten Natriumaskorbaatilla. Puhdas kiteinen Askorbiinihappojauhe on paras-sekoita se makeaan mehuun naamioimaan makua.

menetelmä

aloita 1 tl askorbiinihappoa aamulla ja illalla, lisää sitten 1 tl keskipäivällä. Seuraava askel on lisätä 1 tl aamupäivällä ja iltapäivällä. Pyrit imemään mahdollisimman paljon askorbiinihappoa ennen kuin suoli alkaa löystyä.

Ulosteensietokyky tarkoittaa ”löysää ulostetta”. Se ei tarkoita ripulia.

Jos suolesta tulee liian löyhä lohdutukseksi, sen aika on vähentää määrää ja lisätä annostiheyttä varovasti, kunnes suoli rauhoittuu. Lisää sitten annosta varovasti uudelleen. Esimerkiksi ½ tl tunnin tai kahden välein, kun siedetään lisätä määrää joka annos.

Pitkäaikainen ylläpitohoito

kannattaa tietää, mikä on suolen sietokyky todellisuudessa. Saat tietoa eduista askorbiinihappo plus on kokemusta käyttää tätä hienoa yhdistettä voimakas hoito.

mielenkiintoinen osa tätä kokemusta on oppia, kuinka paljon askorbiinihappoa elimistösi oikeasti voi käyttää. Hyvin huonovointisena se voi olla helppo imeä 30 grammaa päivässä.

kun suolen sietokyvyn ylläpitäminen on päättynyt, on aika pienentää annos takaisin päivittäiseen ylläpitoon – lähtötaso on 5-10 grammaa jaettuina annoksina. Lapsilla lähtötaso on noin 1 gramma päivässä kutakin ikävuotta kohti.

muista, että askorbiinihappo on vesiliukoinen vitamiini, joten annos on tehokas noin kuusi tuntia. Usein annostelu on parasta, vähintään kaksi kertaa päivässä.