something that my mother used to say more often to me is: ”you are violent about getting healthy and maintening your peace of mind.”Se on vähän sanaleikki, mutta rehellisesti, hän ei ole neva valehteli. Maailmassa, joka on täynnä draamaa (sekä verkossa että off), ihmiset, jotka muuttuvat sään ja haasteita, jotka voivat täysin ottaa sinut ulos (jos annat heille), olen oppinut, että paras tapa pysyä vakaana ja keskittynyt on varmistaa, että olen tilassa rauhan. Että osaan rauhoittaa mieleni. Että voin olla liikkumatta kiireen sijaan, vain tehdäkseni jotain. Että vaikka ympärilläni olisi kuinka hektistä, oikukasta tai hermoja raastavaa, voin päättää pysyä rauhallisena, vakaana ja täysin häiriöttömänä. Sisäinen rauha ei ole mitään, minkä päällä nukkua. Se on yksi aidoimmista taidemuodoista.

Yet and still, with all the poppin’ off that people do, the stress-related sairaudet, joita niin monet meistä ovat ja pakkomielteinen murehtiminen ja yliajattelu, että monet meistä alistuvat itse, joskus unohdamme, että sisäinen rauha on varma lääke kaikkeen tähän. Miten siis voit tietää, että olet enemmän rauhassa itsesi kanssa kuin useimmat muut?

1. Sinusta tuntuu kuin sinulla ei olisi mitään todistettavaa

media.giphy.com

kuten elämässä olisi käynyt, huomasin hiljattain katselevani artisti T-Pain Breakfast Clubilla. Ennen kuin hän pääsi, sanotaan vain paljon (hän on melko avoin siitä, että hän ja hänen vaimonsa harjoittavat kolmeosuuksia aika ajoin ja hänen haastattelunsa periaatteessa meni viraali, koska hän juoksee läpi $40 miljoonaa taalaa), minun on sanottava, että tunsin hänet, kun hän sanoi jotain erityistä.

”olen tuhlannut tarpeeksi aikaa yrittäen saada ihmiset näkemään totuuteni. Helpotusta stressiin, joka minulla on ollut, en yritä todistaa mitään people…it se on mahtavaa. Minun totuus on, että olen onnellinen…ihmiset, jotka ottavat aikansa mennä sivuilleni ja mennä postitse, jossa teen jotain hienoa vain kertoa minulle putosin … otit aikaa päivästäsi tämän?…Se ratkaisi päiväni. Annoin sille niin paljon valtaa, ja nyt voin katsoa itseäni taaksepäin ja ajatella: ’keitä nämä ihmiset ovat?he eivät olleet kanssani, kun ammuin salilla.he eivät olleet siellä, kun tulin hulluksi. He eivät olleet paikalla, kun tein isoimpia juttujani, joten nyt kun asiat eivät ole enää 2008, En anna heidän määrätä, mitä minulle tapahtuu päiväni aikana. Lapseni tekevät niin. Vaimoni tekee niin.”

vedolla on sarja nimeltä blew a Bag, joka kertoo myös, kuinka tunnetut ihmiset” hävisivät ” rahansa. Olen tarkistanut muutaman heidän tarinansa. Minun kaksi takeaways on ne varoittavia tarinoita rahan hallinta, ja jos on yksi asia useimmat näistä ihmisistä on yhteistä, jossa T-Pain näyttää olevan nyt on todellinen rauha on, kun tuntuu ei tarvitse todistaa mitään kenellekään muulle kuin itse ja rakkaansa.

2. Ulkonäkösi ei kuluta sinua

media.giphy.com

OK, joten kun sanon, että ulkonäkösi ei saisi kuluttaa sinua, en tarkoita, etteikö sinun pitäisi olla ylpeä ulkonäöstäsi. Mieleeni tulee raamatunkohta ja kirjoitus. Aloitetaan Raamatusta. Osa I Piet. 3: 3: sta(NKJV) sanoo: ”Älkää antako kaunistuksenne olla vain ulkonaista—hiusten asettelua, kultaan pukeutumista tai hienoihin vaatteisiin pukeutumista—olkoon se pikemminkin sydämen kätketty ihminen…” painotus tässä on sanalla ”vain”. ”Pelkkä” tarkoittaa, että se, miltä näytämme ulkopuolella, ei saa kuluttaa meitä siihen pisteeseen, että luonteemme ei ole tärkeämpää. Tämä sopii todella hyvin siihen artikkeliin, johon viittasin. Keväällä 2018 Harper ’s Bazaar julkaisi kirjan”the Challenges of Raising a Black Girl to Feel Beautiful”. Siinä kirjailija sanoi, että psykologi nimeltä tohtori Shefali Tsabary sanoi kerran: ”parasta, mitä äiti voi tehdä, on olla hänen voimakkain, aito itsensä.” Aamen.

nainen, joka on todella rauhassa itsensä kanssa, nauttii mukavista kengistä, eikä hänen ulkonäköään ole vaikea hemmotella. Mutta mitä hän aikoo käyttää vielä enemmän aikaa on kukoistava hänen tarkoituksensa, huolehtiminen hänen vastuunsa ja tulossa sellainen yksilö, joka on tunnettu hänen sisäinen kauneus paljon enemmän kuin miltä hän näyttää ulospäin. Hänellä ei ole aikaa seistä jatkuvasti peilin edessä; hänen ”elämän lautasensa” on aivan liian täynnä siihen.

3. Mieluummin rauha kuin aina oikeassa oleminen

media.giphy.com

yritän parhaani mukaan aina antaa kunnian sinne, minne kunnia kuuluu ja, yksi parhaista asioista, että Tri. Phil on koskaan sanonut (ainakin minulle): ”Olisitko mieluummin onnellinen vai oikeassa?”Jos voisin nipistää sitä, kysymykseni kuuluisi:” täytyykö sinun tietää kaikki, vai haluaisitko mieluummin rauhaa ihmissuhteisiisi?”

viime vuonna kirjoitin tästä jutun nimeltä ”I’ m Not A Fan of My BFF ’s Man – This Is How I Make Our Friendship Work”. Se oli viittaus tyttöystävä, jonka aviomies, vaikka hän ei ole tällä tavalla koko ajan, jos hän haluaa olla oikeassa jotain, hän muuttuu kaikkein alentuva, holhoava ja epäkunnioittava henkilö olen koskaan tavannut. Puhun, saat sulkutuli sähköposteja linkkejä todistaa hänen asiansa, hän menee yli-puhua sinulle, ja jopa heittää loukkauksia tarvittaessa (kerran, hän sanoi minulle, ”Mene takaisin epäoleellinen bloggaaminen, että kukaan lukee” kun olen ”voitti” väittely). Hän yleensä pyytää anteeksi 24 tunnin sisällä, mutta kyllä, kun hän pääsee sille alueelle, hän tekee ehdottomasti eniten.

tässä on kuitenkin se juttu hänestä. Kerran hän suututti minut niin, että riitelimme ravintolan terassilla. Sen jälkeen tajusin, että ” tämä mies saa minut ulos itsestäni. Ja minkä takia?”Siitä lähtien, kun hän voi vielä näyttää häntäänsä joskus, mitä olen tullut hyväksymään on, Vau, se on hullu tyhjennys hänelle elää itsensä kanssa; olla niin pakkomielle aina oikeassa—olla että pelkää olla väärässä – että ihmiset huomaavat itse eivät edes halua olla hänen lähellään.

tuossa headspace, näinä päivinä, aina kun hän sanoo jotain, että joko en ole samaa mieltä tai tiedän, että on melko lähellä asinine, ajattelen sitä, että en aio voittaa miljoonaa dollaria ilmaisemalla mielipiteeni tai todistamalla hänen olevan väärässä, joten miksi ei vain anna hänen paasata ja säilyttää sisäinen rauha? Se on woosah kuin mikään muu haluta rauhaa yli tarve olla oikeassa-kun olet luottavainen tarpeeksi itse, että et tarvitse jonkun muun co-allekirjoittaa ajatuksiasi tai ne vahvistaa tietoa, että jo tiedät, että sinulla on.

4. Torjut draamaa hinnalla millä hyvänsä

media.giphy.com

something that used to get me a lotion is gravitating to people who are funny and dramatic. Toisaalta heidän huumorinsa ja virheetön ajoituksensa piti minut tikissä. Toisaalta heillä oli niin impulsiivinen ja epäkypsä tapa käsitellä asioita ja konflikteja, että kaikki oli saippuaoopperaa. Kyllä, He olivat bona fide draamakuningattaria (tai kuninkaita). Millaisia merkkejä tällaisesta ihmisestä on? Heidän on aina oltava huomion keskipisteenä; heillä on taipumus aina laittaa tunteet jopa yli terveen järjen; he eivät voi ottaa mitä he jakavat ulos; he ovat uber-passiivinen aggressiivinen; he ylireagoivat noin…ampua, mitä he eivät ylireagoida noin?; he ovat hyvin nirsoja, ylikriittisiä ja he yleensä toimivat ennen kuin ajattelevat (ja se on vain jäävuoren huippu).

Jos luet kaiken tuon ja tunnet itsesi uupuneeksi pelkästään noiden piirteiden miettimisestä, olet ihminen, joka luultavasti tekee kaikkensa välttääkseen tällaisen yksilön. Ymmärrän sen myös, koska yksi asia, jota rauha tarkoittaa, on rauhallisuus ja rauhallinen tila tulee ilman hälinää, hiljaisuutta ja tyyneyttä. Kun olet rauhassa itsesi kanssa, päästät ”hauskan ihmisen” menemään, jos se tarkoittaa sitä, ettei tarvitse käsitellä niitä seuraavaa draamaa.

5. Olet armollinen ja kiitollinen

media.giphy.com

synnyin luonnollinen basso äänessäni. Jumala loi minut sellaiseksi, ja se sopii minulle. Kuitenkin, sanon, että minusta on mielenkiintoista, että, rauhallisempi olen itseni kanssa,” vähemmän äänekäs ” minulla on tapana olla (hauska miten se toimii, huh?). Samaan aikaan minulla on tyttöystävä, joka on niin pehmeäsanainen, että edes vuosikymmen ystävyytemme aikana ei tule yhtään puhelinsoittoa, kun minun ei tarvitse pyytää häntä puhumaan. Myönnän, että minusta siellä on jotain todella seksikäs, koska, se ei ole, että hän ei voi vahvistaa hänen äänensä (tai sävy); hän yksinkertaisesti päättää olla. Kun olen kysynyt syytä, hän sanoo sen johtuvan siitä, ettei hän tunne tarvetta ”ilmestyä” nähdäkseen tai kuullakseen.

hänen päättäväisyydestään ensimmäisenä mieleen tulee sana ”feminiininen”. Toinen on ”armollinen”. Kun seisoo voimissaan siinä määrin, ettei tarvitse huutaa ja huutaa, että ihmiset tunnustavat sen, ajattelutavassa on jotain hyvin eleganttia ja helppoa.

jotain muuta, mistä pidän ystävässäni, on se, että hän on hyvin kohtelias. Hän sanoo aina ”ole kiltti”ja ” kiitos”. Hän on myös ilo tehdä asioita, koska hänellä on aina niin kaunis kiitollisuuden tunne. Hän tekee parhaansa, ettei pidä mitään eikä ketään itsestäänselvyytenä, ja sellainen ihminen on aina joku, josta haluaa pitää huolta. Jep, kun voit olla ystävällinen ja kiitollinen, sinulla on todellinen rauha sisälläsi.

6. Et tunne tarvetta kontrolloida muita

media.giphy.com

toipumisen kontrollifriikkinä uskon vakaasti, että noin 98,9 prosenttia kontrolloivista ihmisistä tietää olevansa tällaisia. Uskon myös, että rauha on yksi pisimmistä asioista, joita heillä on edessään. Mieti asiaa. Jos olet perfektionisti; jos mikro-hallita; jos kaikki on mennä haluamallasi tavalla koko ajan; jos olet aina arvostella joku-miten voit koskaan voi rauhoittua ja rentoutua?

taas, kuten monella tapaa toipunut, mitä tähän tulee, olen oppinut, että kontrollifriikki ei yleensä hallitse itseään (koska toinen kontrollifriikkien piirre on moodiness). Mutta mitä enemmän he keskittyvät tasapainon löytämiseen, joka luo rauhaa, omassa elämässään, sitä vähemmän heidän tarvitsee hallita sitä, mitä heidän ulkopuolellaan tapahtuu.

miksi? Koska he tietävät, että he voivat hallita vain itseään. Eikä siinä kaikki, vaan he asettavat rajat niin, ettei tarvitse kontrolloida muita yksilöitä. Ja tiedätkö mitä? Ei todellakaan ole.

7. Mieluummin kunnioitetaan kuin pidetään

media.giphy.com

yritykset, joille olen kirjoittanut, tietävät, että minulla on vain kaksi pyyntöä-varmista, että luettelen kirjailijanimeni nimellä ”Shellie R. Warren” ja varmista, että maksut tulevat ajallaan (umm, koska sisältöni tulee ajallaan). Nimivihjeessä on joitakin ihmisiä, jotka jättävät pois ”R”: n ja jopa väärin kirjoitetun Shellien (ei” y ”tai” ey ”minun tapauksessani) tai pahempaa, minulla on päätoimittajia, jotka puhuttelevat minua”Shirleyksi”. Sitten kun korjaan niitä, he ajattelevat, että teen ”eniten”.

ilmeisesti en ole ainoa, jolla on nimidraamaa. Katsoin hiljattain videon siitä, miten tietyt julkkisten nimet lausutaan oikein. Rihanna on kertonut, että kyseessä on ”Ree-anna (kuten anna ei ah-na). Chrissy Teigen on kertonut, että hänen sukunimensä on ”Tie-gen”, ei ”Tee-gen”. Amandla Stenbergillä on tosiaan Etunimessään L-kirjain (se ei ole Amanda). Jos puhut jollekulle, vaikka hänen nimensä olisikin oikea, se on osoitus kunnioituksesta. Ihmiset, jotka ovat rauhassa itsensä kanssa, tarvitsevat kunnioitusta. Jopa enemmän kuin siitä, että on pidetty.

miksi? Sisäinen rauha on nimittäin sidoksissa itsetuntoon ja itsetuntemukseen. Mitä enemmän kehityt molemmilla näillä alueilla, sitä enemmän tulet hyväksymään, että ihmiset pitävät sinusta muuttuu-aika muuttaa asioita, olosuhteet muuttavat asioita ja plus, jotkut ihmiset ovat Af. Mutta dynamiikalla ei ole väliä, ei ole mitään syytä, miksi sinua pitäisi loukata. Rauhalliset ihmiset ovat yleensä: ”Ammu, pidän itsestäni, joten en tarvitse paljon muita pitääkseni minusta. En anna sinun kohdella minua mitenkään.”Tähän sisältyy se, miten puhut heille. Hyvä, että he ovat sellaisia.

8. Kaikkien ei tarvitse ymmärtää, pitää tai olla samaa mieltä

media.giphy.com

se on hassua, koska istuessani tätä kynäilemään pidin taukoa nähdäkseni, mitä YouTube-maailmassa tapahtuu. Tarinat, jotka tulivat minun ehdotus syötteen ovat niitä, jotka mielestäni ovat täysin vaivan arvoista aikaa. Yksi niistä kertoi mustasta kurvikkaasta tytöstä, joka oli ostamassa morsiuspukua plus-kokoisiin morsiamiin erikoistuneesta liikkeestä; sellaisen perusti musta nainen, jolla on eniten dopingenergiaa. Toinen tarina kertoi superinnostavasta mustasta naisesta, joka kokkaa ja laittaa jopa ripset jaloillaan (hän syntyi ilman käsiä). Toisessa esiintyi Aevin Dugas. Jos et tunne häntä, hänellä on suurin Afro-ennätys.

kun kuuntelin kaikkien jakavan omia näkemyksiään ja näkökulmiaan, koin, että heille kaikille oli yhteistä se, miten rauhassa he olivat. Mekkoa ostamassa ollut Kareen etsi mekkoa, joka ei piiloutuisi vaan halaisi häntä joka kurvissa. Aseettomalla kashmierella on oma YouTube-kanava miehensä rinnalla. Ja vaikka jotkut meistä kamppailevat jopa menossa (tai pysyä) luonnollinen, Aevin Afro on neljä jalkaa pitkä ja neljä jalkaa leveä.

pidän näitä naisia superinnostavina, mutta lyön vetoa, etteivät kaikki heidän maailmassaan-eivätkä varsinkaan kaikki, joiden kanssa he joutuvat tekemisiin—ole samaa mieltä siitä, miten he päättävät lähestyä elämää. Vaikka jotkut päivät saattavat olla haastavampia kuin toiset, on hyvin ilmeistä, että ainakin suurimmaksi osaksi kaikki nämä naiset ovat rauhassa, koska heidän tiellään on esteitä tai mielipiteitä. Jos saamme heidät siisteiksi. Jos ei, Siirtykää ystävällisesti pois heidän tieltään. Meidän kaikkien pitäisi omaksua tämä sama lähestymistapa,eikö vain?

9. Teet levosta Ykkösprioriteetin

media.giphy.com

i ’ m gonna share with you some synonyms for peace. Kerro minulle, jos ne eivät automaattisesti aseta sinua rento mielentila-harmoniaa, autuutta, rauhallinen, hiljainen, hiljaisuutta ja seesteisyyttä. Ihmisillä, jotka ovat rauhassa itsensä kanssa, on yleensä koti, joka ilmentää näitä sanoja, he käyttävät tuoksuja, jotka ilmentävät näitä sanoja, ja he tekevät asiaksi ja käytännöksi osallistua sellaisiin asioihin, jotka ilmentävät myös näitä sanoja. He meditoivat. He irrottavat pistorasiasta nauttiakseen hiljaisesta ajasta. He lomailevat. Hemmotteluun on varattu yksi päivä viikossa. Toisin sanoen he lepäävät-ilman tekosyitä, varauksia tai anteeksipyyntöjä.

henkilökohtaisesti olen aina sitä mieltä, että ihmisillä on aina jotain tekemistä. He eivät voi rauhoittua ja olla liikkumatta. Se voi olla minussa avioliittoelämän valmentaja, mutta mietin aina, pelkäävätkö he olla yksin omien ajatustensa kanssa. Ihmiset, jotka ovat rauhallisia, eivät ole. itse asiassa he nauttivat siitä, että heillä on aikaa ja tilaa pohtia, pohtia ja sen jälkeen levätä. Nuku ja kaikki.

10. Osaat pysyä hetkessä. Joka ikinen hetki.

media.giphy.com

Deepak Chopra sanoi kerran: ”elämä antaa sinulle runsaasti aikaa tehdä mitä haluat, jos pysyt nykyhetkessä.”Kaikista jutuista, joita jaoin, yksi ehdottomasti parhaista tavoista tietää, että olet rauhassa itsesi kanssa, on, että et ole jatkuvasti vatvonut menneisyyttäsi etkä varmasti ole tuskaillut tulevaisuuttasi myöskään. Raamatussa sanotaan: ”Älkää siis murehtiko huomisesta, sillä huominen huolehtii omista asioistaan. Riittävä päivä on oma harmi.”(Matt. 6:34—NKJV) on toinen, joka sanoo: ”Tulkaa, te, jotka sanotte: ’tänään tai huomenna me menemme sellaiseen ja sellaiseen kaupunkiin, vietämme siellä vuoden, ostamme ja myymme ja teemme voittoa’; kun taas te ette tiedä, mitä huomenna tapahtuu… ” (Jaak.4:13-14—NKJV).

rohkaisevatko nämä jakeet vastuuttomuuteen vai suunnittelun puutteeseen? Ei. He viestivät, että jos pysyt hetkessä, se pitää sinut rauhallisena, se rohkaisee sinua olemaan kiitollinen ja se antaa sinulle uskomattoman määrän rauhaa. Ja sisäisen rauhan avulla voit saavuttaa—ja voittaa-melkein mitä tahansa, mikä tulee eteesi. Eikö olekin hassua?)

Haluatko lisää tällaisia tarinoita? Tilaa uutiskirjeemme täältä ja tutustu siihen liittyviin lukuihin alla:

Protect Your Peace With This Sage Life Advice

Don ’t Kill My Vibe: 4 Ways To Keep Your Inner Peace in Any Environment

What It Means To Find True Self-Love

How Pursuing God teached Me Self-Love

Feature image by

julkaistu alun perin 25. elokuuta 2019