tänään pienetkin muutokset muistissamme voivat herättää pelkoa Alzheimerin taudista, etenkin niille, jotka ovat menettäneet läheisen tähän tuhoisaan tautiin.
joitakin huojentavia uutisia naisille: ei ole lainkaan harvinaista, että vanhetessa tulee muistiongelmia tai että muistiongelmat tulevat selvemmiksi vaihdevuosien lähestyessä.
potilaat tulevat luokseni usein noin 40-vuotiaina huolestuneina muistinsa muutoksista. Tyypillisesti nämä ovat naisia, joilla on aina ollut poikkeuksellinen muisti, pystyy muistamaan pitkiä listoja tai multitaskausta helposti. Joskus ensimmäinen asia, jonka kanssa he kamppailevat, on nimien muistaminen. Tai he kävelevät huoneeseen ja unohtavat, mihin menivät. Henkilökohtainen suosikkini on, kun istun tietokoneen ääreen googlaamaan jotain ja unohdan, mitä aioin etsiä.
tämän tyyppinen muistinmenetys – oli kyse sitten vaikeudesta hakea pieniä tietoja tai etsiä silmälaseja, kun ne ovat pään päällä – on normaali osa ikääntymistä.
muita Alzheimer-yhdistyksen mukaan tyypillisiä ”ikään liittyviä käyttäytymismalleja” ovat:
- tekee satunnaisia virheitä sekkivihkoa tasapainottaessaan
- joskus apua tarvitessaan muistaa, miten tehdä asioita, kuten tv-ohjelman nauhoittaminen
- , jolla on vaikeuksia joskus löytää oikea sana
- asioiden vääristely, mutta joka pystyy jäljittämään askeleensa löytääkseen ne
- tekee toisinaan huonon päätöksen
- joskus tuntee itsensä väsyneeksi työhön, perheeseen ja sosiaalisiin velvoitteisiin
- joskus tuntee itsensä väsyneeksi työhön ja ärsyyntyneeksi, kun rutiini häiriintyy
naisten lohduttanee myös tieto siitä, että yliopiston tutkijat Rochester Medical Center ja Illinoisin yliopisto Chicagossa ovat vahvistaneet ”aivosumun”, joka usein näyttää vyöryvän sisään vaihdevuosien myötä. Estrogeeni on erittäin suojaava aivojen toimintaa. Vuonna perimenopause, koska estrogeenitaso alkaa laskea, monet naiset löytävät itsensä yhä unohdetaan tai tunne ”sumuinen.”Vuoden 2013 tutkimus, joka julkaistiin Journal of the North American Menopause Society-lehdessä, vahvisti nämä kokemukset ja vahvisti, että kognitiivisia muutoksia tapahtuu tässä vaiheessa naisen elämässä.
mistä siis tietää, milloin muistimuutokset eivät kuulu normaaliin vanhenemiskokemukseen? Alzheimer-yhdistys neuvoo käymään lääkärissä, jos havaitset jonkin näistä 10 varoitusmerkistä:
- arkielämää häiritsevä muistinmenetys
- haasteita kyvyssäsi suunnitella tai ratkaista ongelmia, kuten noudattaa reseptiä tai maksaa laskuja
- vaikeuksia suorittaa tuttuja tehtäviä, kuten ajaa tuttuun paikkaan
- sekaannus ajan tai paikan kanssa
- vaikeuksia hahmottaa visuaalisia kuvia ja tilasuhteita
- uusia ongelmia sanojen kanssa puhuessa tai kirjoitettaessa, kuten kutsumalla asioita väärällä nimellä
- asioiden löytäminen epätavallisista paikoista
- alentunut tai huono harkintakyky esimerkiksi raha-tai henkilöasioissa hygienia
- vetäytyminen työstä ja sosiaalisesta toiminnasta
- mielialan ja persoonallisuuden muutokset ja helposti järkyttyminen, kun ei ole mukavuusalueellaan
tutkijat jatkavat lupaavien uusien hoitojen tutkimista Alzheimerin tautiin, joka on yleisin dementian muoto. Sillä välin, Alzheimerin Association äskettäin julkistettu ”10 tapoja rakastaa aivojasi” ja vähentää riskiä kognitiivisen heikkenemisen, ja mahdollisesti dementia, kuten ikä.
tärkeintä on yhdistää terveellisen elämän perusasiat – kuten riittävä liikunta ja uni, hyvä sydänterveys, ravitseva ruokavalio ja tupakoinnin välttäminen – ylimääräisiin tapoihin, joihin kuuluvat sosiaalisen kanssakäymisen jatkuminen, opetustunneilla käyminen, mielen haastaminen pulmien ja pelien avulla, suojautuminen päävammoilta, stressin vähentäminen ja avun hakeminen masennukseen.
lähteet:
Weber MT, Rubin LH, Maki PM. Kognitio perimenopause: vaikutus siirtymävaiheen. Vaihdevuodet. 2013 toukokuu;20(5): 511-7. PubMed PMID: 23615642.
Rochesterin yliopiston lääketieteellinen keskus. (2012). ”Vaihdevuosien’ aivosumu ’ vahvistettu.”Retrieved from https://www.urmc.rochester.edu/news/story/3436/brain-fog-of-menopause-co…
Alzheimer Association. (2015). New Research Summary: Lifestyle Changes Help Reduce Risk Of Cognitive Decline . Retrieved from http://www.alz.org/documents_custom/national_abam_press_release.pdf