artikkeli päivitetty 20.2.2020
rajatilapersoonallisuushäiriö on psyykkinen sairaus, jolle on ominaista omien tunteiden säätelyvaikeudet, jotka voivat johtaa kivuliaisiin ja epävakaisiin ihmissuhteisiin. Alla on lueteltu yhdeksän klassista BPD: n oiretta, jotka on esitetty diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-5). Saada diagnoosi BPD, potilas yleensä täyttää viisi yhdeksästä luetelluista kriteereistä.
Rajatilapersoonallisuushäiriön oireet
- yrittävät kiihkeästi välttää todellista tai kuviteltua heitteillejättöä.
- , jolla on epävakaiden suhteiden malli, jolle on usein ominaista henkilön ihannointi tai devalvointi (tunnetaan myös mustavalkoisena ajatteluna tai ”jakautumisena”).
- kamppailee epävakaan minäkuvan tai identiteetin kanssa.
- harjoittaa riskialtista tai impulsiivista käytöstä.
- hänellä on usein itsemurha-ajatuksia tai hän vahingoittaa itseään.
- kokee emotionaalisia intensiivisyysjaksoja tai toistuvia / nopeita mielialan vaihteluja.
- , jolla on kroonisia tyhjyyden tunteita.
- elää voimakkaan tai hallitsemattoman vihan kanssa.
- Dissosioi tai ottaa ”pois kehosta”, irrallaan itse-tyyppisestä tunteesta.
vaikka tyypillisesti yhdistämme BPD: n haihtuviin, ulkonaisiin tuskallisten oireiden ilmauksiin, kaikki eivät koe BPD: tä samalla tavalla.
mikä on ”hiljainen” rajatilapersoonallisuushäiriö (BPD)?
niitä, jotka kokevat BPD-oireiden ”piileviä” ilmentymiä, kutsutaan usein ”hiljaisiksi” rajalinjoiksi. Termi ”Hiljainen” BPD ei ole virallinen diagnoosi, vaan termi kuvaamaan joku BPD, joka ei ilmaise oireitaan ilmeisesti. Esimerkiksi henkilö, jolla on hiljainen BPD saattaa kokea saman tason hallitsematonta vihaa kuin henkilö, jolla on ”tyypillinen” BPD, mutta sen sijaan, että ruoskinta ulospäin, he saattavat ohjata vihansa sisäisesti läpi jatkuvaa negatiivista self-talk tai piilotettu itsensä vahingoittamista.
tästä mahtava avustaja Matthew Gemma Karamozov kirjoitti teoksessaan ” kun et sovi Rajatilapersoonallisuushäiriön ’klassiseen’ määritelmään”:
rajatilapersoonallisuushäiriö (BPD) on sellainen, joka ” toimii.’Se on’ klassinen ’ määritelmä, mutta kuten jokainen häiriö, tila ilmenee eri tavoin… joten mitä ’hiljainen’ raja tarkoittaa? ’Hiljainen’ BPD toimii, sen sijaan toimii ulos, mutta sisäistämällä kaikki tunteet he tuntevat. Hylätyksi tulemisen pelot, mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus, itsensä vahingoittaminen, impulsiivisuus ja jopa itsetuhoiset taipumukset sekä mustavalkoinen ajattelu (jakaminen) ovat kaikki osa hiljaista rajatilaa. Mutta ne tunteet ovat tyypillisesti meitä vastaan.
koska BPD ei aina näy ulospäin niin kuin luulemme, halusimme valaista ”hiljaisen” BPD: n omaavien ihmisten kokemuksia. Vaikka jokin ei ole yhtä näkyvää, se ei tarkoita, että sen kanssa olisi vähemmän tuskallista elää. Halusimme tietää, mitä ”piilotettu merkkejä” Hiljainen BPD ovat, joten pyysimme jäseniä mahtava BPD yhteisö jakaa kanssamme yksi ”merkki”, joka yleensä jää huomaamatta.
tässä mitä yhteisömme jakoi kanssamme:
itsesyytökset
koska BPD: tä sairastavilla on taipumus tuntea voimakkaammin kuin muilla, he kokevat syyllisyyden kaltaisia tunteita voimakkaasti. Tämä voi johtaa krooniseen itsesyytöksiin.
”yleensä syytän itseäni monesta asiasta, vaikka se ei olisi minun vikani. Ja usein ajattelen, että ystäväni pystyisivät parempaan kuin minä. Tuntuu, että ärsytän heitä liikaa tai minusta on liikaa vaivaa.”- Prue I.
” otan jokaisen pienen asian todella henkilökohtaisesti, vaikka yhteyttä minuun ei olisikaan. Jos ystäväni suuttuisi jostain, tuntisin automaattisesti, että se on minun syytäni ja he ovat vihaisia minulle, vaikka minulla ei olisi mitään tekemistä asian kanssa.”- Erica L.
henkisesti vetäytyvä
laukaistaessa on normaalia vetäytyä sisäänpäin suojautuakseen. Jos tämän kanssa kamppailet jatkuvasti, et ole yksin.
”henkisesti vetäytyvä ja itsensä tunteva menee kierteeseen, samalla kun pystyy säilyttämään hyvän ulkomuodon. Kukaan ei huomaa muutosta, – kun minun täytyy käsitellä masennusta ja ahdistusta BPD: ni kanssa. Ihmiset luulevat, että pärjään paremmin, kun taas olen vain hyvä piilottamaan vaikeat asiat.”- Shana S.
”Beating Yourself Up”
kuten aiemmin mainittiin, hiljaisen BPD: n omaavat ihmiset usein suuntaavat vihan sisäänpäin. Tämä voi johtaa krooniseen negatiiviseen itsestä puhumiseen. Jos kamppailet negatiivisen itse-puheen kanssa, kehotamme sinua ottamaan yhteyttä terapeuttiin. Tässä on kätevä työkalu löytää terapeutti omalla alueella.
”hyökkään sisäisesti itse. Kuin susi saaliinsa kimppuun, mieleni repii minut kappaleiksi.”- Haley F.
” toistan kaikki päivän keskustelut ja hakkaan itseäni niiden vuoksi. En koskaan vastaa tarpeeksi hyvin tai sanoin jotain, mikä sai minut näyttämään tyhmältä.””- Shawna H.
ihmisten Miellyttäjänä oleminen
ihmisten miellyttäminen tai ”fawnaaminen” on tyypillinen reaktio traumaan. Suurin osa BPD: tä sairastavista on kokenut traumoja. Itse asiassa, tuoreessa tutkimuksessa, tutkijat havaitsivat BPD oli psyykkinen sairaus, jolla on vahvin yhteys lapsuuden trauma.
”kiinnyn johonkuhun lähes välittömästi ja vietän 90 prosenttia päivästäni yrittäen saada heidät pitämään minusta. Jos ajattelen, että he ovat vähän vihaisia minulle tai inhoavat minua, niin maailmani murenee ja tunnen itseni maailman huonoimmaksi ihmiseksi.”- Kimberly B.
tunne-elämän läheisyyden pelko
hylätyksi tulemisen pelko voi saada hiljaisen BPD: n omaavat ihmiset vetäytymään suhteista kokonaan. Valitettavasti tämä jättää ihmiset ilman tukea ystävät, perhe ja kumppanit voivat tarjota. Onneksi monet terapeutit ovat erikoistuneet ihmissuhdeasioihin ja voivat auttaa sinua käsittelemään pelkojasi, jos tämä on jotain, jonka kanssa kamppailet.
”useimmat ihmiset eivät harkitsisi rajatapausta vain siksi, etten koskaan pääse niin pitkälle suhteessa, jossa he voivat nähdä minut aidosti. Kun menen ulos ’ystävien’ kanssa ja tunnen, että tunteeni menevät yli ’normaalitasojen’, katson hetken hengitystäni, jotta voin laskea euforiani tai tuoda itseni taas keskukseeni. Kukaan ei tiedä tätä. Ihmiset pitävät minua normaalina.”Teen jatkuvasti töitä hengitykseni kanssa, kun olen ihmisten seurassa ilman, että minua huomataan.”- M. L.
dissosiaatio
Mental Health American (MHA) mukaan dissosiaatio on henkinen kokemus, joka saa ihmisen irtautumaan nykyisistä olosuhteistaan, ajatuksistaan, muististaan ja identiteetistään. Kuten useimmat oireet, dissosiaatio esiintyy kirjo lievästä vaikeaan. Dissosiaatio on yleistä ihmisillä, jotka ovat kokeneet trauman.
”Jos minulla ja miehelläni olisi riitaa, alkaisin sammuttaa ja dissata. En olisi ’siellä’, koska mielessäni se oli joko: ’Voi luoja, olin väärässä ja hän aikoo jättää minut, minun on parasta olla hiljaa, jotta en pahentaisi sitä’ ja istuin tuntikausia päässäni ja mietin, miksi en ollut tarpeeksi hyvä… mutta minulla on mahtava aviomies, joka ymmärtää, ja tietää, jos minusta tulee sellainen, se ei ole mykkäkoulua, se en ole minä, ja hän auttaa vetämään minut takaisin todellisuuteen ja maadoittamaan itseni.”- Aspen A.
sisäisen raivon kokeminen
hallitsematon viha on yksi BPD: n yhdeksästä klassisesta oireesta, eivätkä Hiljaiset rajanvedot ole immuuneja sen kokemiselle. Vaikkeivät he ehkä vaikuttaisi ulospäin vihaansa, itse tunne voi olla voimakas ja vaikea käsitellä.
”sisäinen raivo ja kilvanajattelu. Päässäni pyörivät asiat ovat niin vääristyneitä,että se saa minut vapisemaan joinakin päivinä.”- Michaela S.
luopumisen pelko
luopumisen välttäminen on yksi BPD: n tunnusmerkillisistä oireista ja vaikuttaa lähes kaikkiin diagnoosin saaneisiin. Jos hylkäämisen pelko vaikuttaa päivittäiseen toimintaan ja ihmissuhteisiin, saatat hyötyä kokeilemalla ”viisas mieli”, dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) taito suositellaan ihmisille, joilla on BPD.
”ei ole tyypillistä yksin jäämisen pelkoa. Se on enemmänkin jatkuva pelko, että työnnän ihmisiä pois.”- Amanda M.
Itsesabotaasi
ITSESABOTAASI, tai tahallinen yritys häiritä omaa kasvua tai tavoitteita, voi olla yleistä BPD: stä kärsiville-varsinkin jos he kamppailevat itsensä vahingoittamistaipumusten kanssa. Jos osaat samaistua, et ole yksin. Yhteyden ihmisiin, jotka ymmärtävät, kannustamme sinua postaamaan Mighty hashtagilla #CheckInWithMe.
”i’ m excellent at self-sabotage. Tietoisesti tai tiedostamatta, se on aina ’ minä vastaan minä.'”- Mi C.
itsetuhoisuus tai halu vahingoittaa itseään sosiaalisten vuorovaikutusten jälkeen
yksi BPD: n merkittävimmistä osista on epävakaat ja myrskyisät ihmissuhteet. Kun Hiljaiset rajalinjat kokevat sosiaalista torjuntaa tai pettymyksiä, heillä voi olla kipeitä sisäisiä kokemuksia, kuten itsetuhoisia ajatuksia tai he voivat syyllistyä itsensä vahingoittamiseen.
”saan säpinää ja sitten vain suutun itselleni siitä. En käsittele ongelmaani, vaan otan sen viimeisenä oljenkortena-ja vapautan tunteiden tulvaportit päässäni. Jatkan siitä vihaamaan itseäni ja päädyn lopulta itsetuhoiseen ajatukseen. Vaikka en tuntisi itseäni erityisen itsetuhoiseksi.”- Alyssa D.
”If somebody makes me really mad, I miltei välittömästi internize it and want to self-harm over it because I feel it’ s always my fault.”- Allison M.
sammutus
klassiseen ”hiljaiseen” tyyliin hiljaisen BPD: n omaava henkilö todennäköisemmin sisäistää ja sammuttaa kuin näyttelee ulos tai ruoskii ulos.
”Sammun ennemmin kuin räjäytän. Olen aina sisäistänyt asioita, varsinkin lapsena, joten tunteiden ääneen puhuminen / ilmaiseminen on edelleen todella vaikeaa.”- Cecilia C.