Tennis

1 tennismailoja

valittavana on runsaasti, ja standardi on erityisen hyvä jopa asteikon alapäässä. Aloittelijamailat ja juniorikokoiset mailat ovat suhteellisen edullisia, mutta älä mene vain halvimpaan — valitse sellainen, joka vastaa vartaloasi ja pitokokoasi. Kysy neuvoa myyntiassistentilta. Älä oleta, että kun naru on katkennut maila ei ole hyvä ja pitäisi heittää pois. Jos se on hyvä, se voi olla syytä ottaa uudelleen koukussa ja on jännitteitä säädetty sopivaksi pelata.

2-Harjoitus

maailman parhaat pelaajat ovat vuosien ajan päässeet sinne, missä ovat, aloittaen jo nuorena ja joidenkin parhaiden valmentajien avustuksella. Saatat pelata hyvin yhden viikon ja sitten kauhistuttavan seuraavan ilman näkyvää syytä. Älä masennu tästä — se on normaalia! Jatka vain pelaamista, niin pelisi järjestyy lopulta.

3 Ota joitakin tunteja

paras tapa edistyä on ottaa joitakin tunteja. Tämä estää sinua poimien huonoja tapoja ja antaa sinulle mahdollisuuden tavata ihmisiä samanlainen standardi. Tutki paikallisia urheilukeskuksia ja tennisseuroja saadaksesi selville, mitä niillä on tarjolla.

4 lämmittelyä ja jäähdyttelyä

aina lämmittelyä ja jäähdyttelyä ennen ja jälkeen soiton. Tähän pitäisi sisältyä käsien ja jalkojen venyttelyä ja kevyttä lenkkeilyä. Tee sama pelin lopussa, joka päättyy venytyksiin.

5 pysy virkeänä

muista juoda runsaasti varsinkin lämpimällä säällä, ja voit ottaa myös kevyitä välipaloja. Näet ammattilaispelaajat juomassa tai syömässä banaania pelitauon aikana.

6 tennispallon lyöminen

tähtää pallon osumiseen vyötärön korkeudelle. On helpompi lyödä palloa, kun se on pomppinut ja on matkalla alas, kun se on saavuttanut korkeimman pisteen ilmassa.

7 Paranna nopeuttasi

tennispelaajien on pystyttävä reagoimaan vastustajan laukauksiin liikkumalla kentällä nopeasti. Hyppiminen narulla voi parantaa jalkatyötä ja koordinaatiota.

8 oikeaa pitoa

on erilaisia otteita eri laukauksille. Joko ottaa oppitunteja tai puhua kokenut pelaaja antaa sinulle neuvoja. Alussa huonoja tapoja on vaikeampi kumota myöhemmin.

9 Paranna kestävyyttäsi

sillä ei ole väliä, kuinka nopeasti olet kentällä, jos liputat vain muutaman pelin jälkeen. Hyvä säännöllinen aerobinen treeni auttaa. Voit saada tämän yksinkertaisesti pelaa enemmän tennistä tai ottaa aikaa pelata muita urheilulajeja.

10 Ota piste kerrallaan

unohda se, mikä on mennyt ennen, varsinkin jos olet menettänyt edellisen pisteen, ja keskity nyt pelaamaasi pisteeseen. Getting vihainen tai turhautunut ei auta sinua pelaamaan paremmin, näin voi usein johtaa joku tulossa niin vihainen, että he voivat epäonnistua kokonaan – tätä kutsutaan ”tilt”, ja se on yleinen termi tunnetaan monissa urheilulajeissa, joissa tunteet ohittavat viileä, rauhallinen ja kerätty lähestymistapa.