viha on perus-ja universaali tunne. Basic koska se on palveluksessa selviytymisen kolmesta tehtävästä; fasilitointi nopean kehityksen puolustus-hyökkäys käyttäytymistä, virkistys käyttäytymistämme ja sääntelyn sosiaalisen vuorovaikutuksen. Universaalia, koska jokainen terve lajin jäsen kokee vihaa. Siksi suuttuminen ei ole vain normaalia vaan myös välttämätöntä. Mutta kun viha on elämässämme liian yleistä tai suhteetonta, ongelmia ilmenee. Siksi meidän täytyy sen kokemisen lisäksi oppia hillitsemään vihaa ja osata ilmaista sitä.

mikä saa meidät vihaiseksi?

tunteet ovat hyvin sidoksissa ajatuksiimme, joten tilanne voi ”elää” hyvin eri tavoin henkilöstä riippuen. Sen sijaan että viitattaisiin ”objektiivisiin” tilanteisiin, jotka aiheuttavat suuttumuksen tunteen, on siis oikein viitata siihen tilanteeseen liittyviin ajatuksiin, jotka aiheuttavat suuttumusta. Viha on tunne, joka ilmenee, kun joudumme tilanteisiin, jotka aiheuttavat turhautumista tai ovat epämiellyttäviä meille, koska tunnemme, että meitä vastaan hyökätään. Selkeä tapaus, joka voi vaikuttaa kaikkiin, olisi COVID-19-pandemian aiheuttama tilanne, joka on hillinnyt monia henkilökohtaisia ja sosiaalisia tavoitteitamme. Tämän tunteen laukaisevia tilanteita on siis kaksi laajaa kategoriaa:

turhauttavat tilanteet

• tavoitteeseen pääsyn estäminen: kun tavoitteidemme saavuttaminen keskeytyy, henkilön suorittamien kognitiivisten ajatusten (ajatusten) arviointi käytöksensä ja saman tuloksen välisestä suhteesta määrittää siitä seuraavan tunteen tyypin. Kun arvioidaan, että voit toimia tekijöitä, jotka estävät niiden pääsyn, palauttaa aiemmat tilanteet, viha näkyy.
• normien ja oikeuksien rikkominen: kun sosiaaliset normit ylitetään, oikeuksiamme loukataan tai meitä kohdellaan epäoikeudenmukaisesti, tunnemme vihaa.
• opittujen sattumien sukupuutto: kun suorituksen jälkeen odottamamme palkkio ei näy, suutumme (esimerkiksi kun coca-cola-tölkki ei tule ulos kolikon käyttöönoton jälkeen).

Aversiiviset tilanteet

epämiellyttävät kokemukset suosivat vihan tunnetta, joka helpottaa aggressiivisen käytöksen ilmaisua. Selkein esimerkki tästä on kivun kokemus. Niinpä esimerkiksi kun jokin satuttaa meitä, pahantuulisuutemme kukkii.

tieto siitä, mikä tekee meidät hulluiksi, auttaa hillitsemään vihaa.