ovatko kätesi alati kylmät? Haluavatko kylmät varpaasi olla Uggs-parin sisällä ympäri vuoden? Väriseekö kultasi, kun tartut heidän käteensä kylmällä räpylälläsi? Vai arastelevatko he sinua sängyssä, kun haluat käpertyä cuz jääkylmät varpaasi saavat heidät haluamaan hypätä suoraan lakanoista?

kylmät kädet ja jalat vaivaavat monia naisia ja heille annetaan usein vain yksi syy miksi, mutta niitä on useita! Ja monille naisille se on useampi kuin yksi syy, varsinkin jos sinulla on Hashimoton.

alhainen kilpirauhashormoni

Tämä, josta olet todennäköisesti kuullut, eikö niin? Kilpirauhashormonit ovat avain elimistön jokaisen solun aineenvaihduntaan. Kun niitä ei ole tarpeeksi aineenvaihdunta koko kehon hidastuu-ja tulee kylmä. Kylmä intoleranssi tai kylmät kädet ja jalat ovat yleisimpiä oireita kilpirauhasen vajaatoiminta ja yksi, joka usein aiheuttaa sinulle seulonta TSH (kilpirauhasen stimuloiva hormoni), kun kerrot lääkärillesi siitä.

kuitenkin, kuinka moni teistä on saanut kilpirauhaslääkityksen tai muuten parantanut alhaisen kilpirauhasarvonsa, mutta vaivaa silti jäisiä käsiään ja frigidejä jalkojaan. On olemassa useita muita syitä kylmä kädet ja jalat, jotka ovat yli kilpirauhashormonin tasot – ja ne ovat kaikki hyvin yleisiä Hashimoto n, mutta voi esiintyä missä tahansa nainen. Jotta lämmittää sinua, sinun täytyy tietää syy, joten katsotaanpa kaivaa vähemmän keskusteltu syitä saatat olla kylmä.

liian vähähappinen, joka johtuu yli-tai Rajatilananemiasta

Anemia on heikentynyt kyky toimittaa happea kehon soluihin. Kun toimitetaan, happea saa hyödynnetään mitokondriot-solun voimanpesä-muodostaa ATP (Adenosiinitrifosfaatti). ATP on perus energianlähde kehon ja happi on olennainen osa tehdä sitä.

ilman jatkuvaa hapensaantia kehon kudoksiin, hormonit sekoavat, ruoansulatus voi mennä sekaisin, et pysty ajattelemaan selkeästi, saattaa kamppailla painonpudotuksen kanssa, kun aineenvaihdunta hidastuu ja lämmöntuotanto laskee. Saatat näyttää kalpealta, tuntuu väsynyt tai hengästynyt tai menettää hiukset samoin.

voit saada anemian B12 -, B6-ja foolihapon puutteesta tai raudanpuutteesta. B12 kysymyksiä voi syntyä autoimmuniteetti, huono ruoansulatus, puute mahahapon tai huono ravinnon saanti. Rauta voi saada alhainen liiallinen verenhukka (so. raskaat kuukautiset tai ruoansulatuskanavan verenvuoto), huono ravinnon saanti tai imeytyminen, lääkkeet tai tietyt geneettiset tai krooniset sairaudet (ts.talassemia).

subkliininen anemia tai rajatilaanemia on silloin, kun laboratorioarvot ovat normaalialueella, mutta osoittavat suuntausta kohti lähestyvää aneemista tilaa. Funktionaalisessa lääketieteessä näemme nämä aivan nurkan takana olevina ongelmina, ja monet naiset kärsivät aneemisista oireista, kuten kylmistä käsistä ja jaloista tai väsymyksestä, ennen kuin ne täyttävät viralliset diagnostiset kriteerit. Käsittelin anemiaa tarkemmin tässä viestissä Girls Gone Strongista.

mutta tämä on niin yleistä, että sanoisin, että yli 90%: lla naisista minun vastaanotollani on ainakin rajatilananemia, myönnettäköön, että heillä kaikilla on hormonaalisia ongelmia, kuten PCOS, vaihdevuodet tai Hashimoton. riittää kun sanon, se on melko yleistä – ja hyvin yleistä olla samanaikaisesti Hashimoton ja PCOS: n kanssa. Älä siis liian nopeasti Kirjoita kylmiä raajojasi ja sormiasi kilpirauhaseesi – tai ainakaan vain kilpirauhaseesi.

huono verenkierto

vaikuttaa ilmeiseltä oikealta? Sinun täytyy pumpata verta ruumiisi äärirajoille.: kädet, jalat ja pää ruokkivat niitä ja pitävät lämpötilan ylhäällä. Kuitenkin, kuinka monella teistä (erityisesti Hashimoton tai lisämunuaisen väsymyksestä kärsivillä) on alhainen verenpaine. Mikä on alhainen verenpaine?

no, yllättävän paljon alle 110/70 kokemukseni voi esiintyä heikentynyt verenkierto, mutta tämä on vaihteleva nainen nainen. Jotkut teistä voivat tuntea hyvin 110/70 tai jopa pienempi, jotkut teistä voi olla. Tiedän, tiedän, se on porautunut päähäsi, että meidän tarvitsee vain huolehtia korkeasta verenpaineesta.

puhun usein naisten kanssa, joiden verenpaine on noin 100/60 ja heidän lääkärinsä oli innoissaan, kun he huudahtivat ”Your’ e so low!”

mutta heillä on kylmät kädet ja jalat, heitä huimaa, kun he nousevat seisomaan, eivätkä he pysty kokoamaan lausetta, koska heidän hitaat, hädin tuskin ampuvat aivonsa eivät saa tarpeeksi happea. Ilman kunnollista painetta et voi kierrättää verta keskus/ydinruumiisi ulkopuolelle kovin hyvin – ja sinun täytyy! Ei vain pitää lämpimänä ja ajatella selkeästi, mutta myös korjata ongelmia sinulla voi olla kädet ja jalat, jotka eivät ole niin kaunis kuin kynsien sieni, epäterveellinen kynnet tai kuiva, säröillä iho kantapäilläsi.

nämä ovat kaikki merkkejä siitä, että ne distaaliset –eli kaukana olevat – kudokset, jotka eivät saa oikeaa ravintoa, immuunivastetta ja happea, jota mehukas, ravinteikas veresi toimittaa. Ja kuten luultavasti jo arvata, kun sinulla on enemmän kuin yksi näistä asioista pelata tehdä rajatilaan anemia, bordlerine Alhainen BP ja rajatilaan kilpirauhasen enemmän ongelma, kun ne sekoitetaan yhteen.

esimerkiksi, saatat olla hieman alhainen kilpirauhanen, on Hashimoto n (siis autoimmunity), käynnissä raja B12 tai rauta tasolla ja on alhainen BP (johtuen autoimmunity tai lisämunuaisen väsymys) ja on kylmä jalat funky kynnet ja hyvin kuivat korot.

muista, että kun yksi hormonaalinen järjestelmä tai osa fysiologiaasi kärsii, muut järjestelmät verottuvat. Ei kestä kauaa, kun mutliple systems vaarantuu.

Tämä on niin yleistä naisilla, joita näen Hashimoton tai kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa. HUOMAUTUS: Huono verenkierto voi myös johtua aluksen vaurioita myöhemmässä vaiheessa diabetes tai muut sairaudet, jotka luovat huono veren virtausta distaalinen kehon osia, mutta ei ratkaista niin helposti kuin kysymyksiä olen kattaa tässä viestissä. Erityisesti käsien heikentynyt verenkierto voi olla osa Bergerin taudiksi kutsuttua tilaa, joka voi johtua pitkäaikaisesta savukkeiden käytöstä.

ongelmia verisuonten supistumisen kanssa & laajeneminen

vaikka verenpaineesi tukisi verenkiertoa, et välttämättä saa riittävää virtausta, jos sinulla on Hashimoton tai muu autoimmuunitauti. Riittämätön virtaus tarkoittaa puutteellisia ravinteita, happea ja nykypäivän pisteen: lämpöä. Säätelet verisuonten virtausta bileissä laajentumalla ja supistumalla, mikä on osittain typpioksidin säätelemää.

kun sinulla on autoimmunity, typpioksidin järjestelmä saa hieman funky.

on olemassa kolmenlaisia typpioksidisyntaasia (entsyymi, joka tekee typpioksidia) ja niillä kaikilla on erilaisia toimintoja ja seurauksia: nNOS (neuronaalinen typpioksidisyntaasi) on nimensä mukaisesti aktiivinen aivoissa ja hermostossa (se parantaa hermosolujen aktivaatiota ja sopeutumiskykyä), eNOS (endoteelinen typpioksidisyntaasi) on osa verisuonten laajentumista / supistumista, koska se toimii endoteelisoluissa (verisuonten limakalvossa) ja kolmas on autoimmuunisairaus. Sitä kutsutaan inos: ksi eli indusoituvaksi typpioksidisyntaasiksi.

inos on ongelmantekijä ja aktivoituu erilaisista asioista, kuten autoimmunityn laskeumasta. Luotamme terveiden Enos auttaa meitä on oikea verenkierto ja kudosten elpymistä.

se auttaa myös rauhoittamaan autoimmuunireaktioista johtuvaa tulehdusta. Ilman sitä näemme paitsi kysymyksiä kylmä käsi ja jalat, mutta muita asioita (jotkut olemme kattaneet), kuten: heikko kynnet, sieni-infektiot, iho-ongelmia ja haavoja, jotka eivät parane. eNOS pitää verisuonet terveinä liuottamalla valtimolaattoja ja kun se tulee Hashimoton se on avain auttaa sinua toipumaan autoimmuuniperäisestä tulehduksesta ja kudosten tuhoutumisesta. Yksi hyvä tapa kiihottaa tätä kaveria on liikunta.

joten vaikka meillä kaikilla on kaikki kolme muotoa NOS, kun sinulla on autoimmunity kuten Hashimoto N järjestelmä on epätasapainossa ja sytokiinit (ajattele näitä hormonit immuunijärjestelmän), jotka ovat ramped ylös ottaa autoimmunity päälle tämä hankala muoto nimeltään inos joka edistää edelleen kudosten tuhoutumista, autoimmuunipohjaisia hyökkäyksiä ja tulehdusta.

Tämä epätasapaino aiheuttaa pienemmän määrän eNOS: iä ja suuremman määrän iNOS: iä. Tämä epätasapaino aiheuttaa tietenkin paljon enemmän kuin kylmä varpaat, ja minulla on paljon enemmän tietoa tulossa blogissa näistä ainutlaatuisia vivahteita autoimmunity kuten NOS joten pysy kuulolla. Tällä hetkellä tiedä, että jos sinulla on Hashimoton tai muu autoimmunity, sinulla on yliaktiivinen iNOS ja alle aktiivinen eNOS ja jälkimmäinen kysymys voi olla osa kylmät kädet ja jalat.

ja uudelleen, sinulla on todennäköisesti useita kysymyksiä meneillään aiheuttaa frigid sormet (ts.jos sinulla on Hashimoto voi olla hieman alhainen kilpirauhanen ja rauta ja sitten on myös tämä inos ongelma aiheuttaa sinulle kylmä).

on myös hyvin yleinen täydennys, aminohappo arginiini, jota löytyy paljon ennen harjoittelua annettavista lisäravinteista ja jopa monivitamiineista, jotka pahentavat tilannetta. Arginiini nostaa kaikki kolme nos-muotoa, mikä ei ole iso juttu Keskivertoihmisessä, mutta on iso juttu löytää lisää iNOS-aineita, kun on jo toipumassa immuuniaktivaatiosta ja tulehduksesta Hashimoton ja siten epätasapainoisen NOS-järjestelmän takia. Joten välttää täydentää arginiini, jos sinulla on autoimmunity ja tasapainottaa tämän järjestelmän ohjausta pätevän lääkärin.

voit kuitenkin käyttää Enosia erityisesti ja turvallisesti liikunnalla. Ja viimeinen asia, joka on hyvin yleinen Hashimoton (ja muiden autoimmuunisairauksien) kanssa, jotka voivat pelata kylmiin käsiin, on jotain, jota kutsutaan Raynaudin oireyhtymäksi.

Tämä on vasospasmi, joka voi tehdä kylmien lämpötilojen sietämisestä hyvin vaikeaa – ja joskus melko tuskallista. Tämä voi olla stand alone kysymys, mutta se on usein tunnusmerkki autoimmuuni kysymyksiä kuten Hashimoto n.: Sinulla on todennäköisesti useita kysymyksiä aiheuttaa kylmä kädet ja jalat, joten varmista, että etsit kaikki näkökohdat saada päätöslauselman.

Ohita arginiini, jos sinulla on autoimmunity mukaan lukien Hashimoton are it pahentaa epätasapainoista NOS-järjestelmääsi ja aiheuttaa lisää tulehdusta ja kudostuhoa. Kylmät kädet ja jalat saattavat tuntua ärsyttäviltä, mutta eivät varsinaisesti isolta asialta, mutta ne ovat oireita, joiden fysiologia on pielessä ja joita kannattaa tutkia.

lopuksi, pysy kuulolla paljon enemmän ainutlaatuisia vivahteita Hashimoton kuten NOS ja glutationi ja miten ne pelata ei vain tulehdus, mutta liikunta suvaitsevaisuutta ja palautumista sekä rasvaa tappio.

SaveSave

SaveSave