Karen Cheung tykkää punnita itsensä heti aamulla, ennen aamiaista, ilman vaatteita ja yksin. Kuulostaako tutulta?

mutta lääkärin vastaanotolla punnitustodistajan ollessa paikalla samat tarkkuustoimenpiteet, kuten kenkien riisuminen ja kolikoiden vetäminen taskuista, voivat tuntua nöyryyttäviltä. On myös Tap-tap-salakuuntelu liiketoiminnan tasapaino asteikko, joka yleensä ansaan valitettava tuomio.

”lääkäri on aina enemmän”, sanoi Seattleite Cheung, 24. ”Tiedän vain, että se on kolme tai neljä kiloa pois.”

lääkärin toimisto riisuu sinut kuvaannollisesti kaikkein alastomimmaksi. Hetkeksi kaikki henkilökohtaiset pakkomielteet julki, ja tulos kirjataan jälkipolville. Jostain syystä kaikki se haparointi, kenkien, takkien ja muiden riisuminen, ei koskaan onnistu-tuntuu aina siltä, että on muutama ylimääräinen kilo. Uusintoja ei ole, ellei ensi vuotta lasketa.

tälle painavalle asialle on olemassa asiantuntijaselitys, jossa useat tekijät vaikuttavat painon vaihteluun päivän aikana. Siitä on apua Cheungin kaltaisille, jotka tietävät todellisen painonsa, – mutta ihmiset, jotka elävät planeetalla kieltävät Asian, saattavat joutua kohtaamaan vaa ’ an.

”en tiedä, että ihmiset punnitsevat itseään välttämättä säännöllisesti”, sanoi Bonnie Taub-Dix, rekisteröity ravitsemusterapeutti New Yorkissa ja Yhdysvaltain Ravitsemusyhdistyksen tiedottaja. ”Minulla on potilaita, jotka punnitsevat itsensä, kun he käyvät kerran vuodessa lääkärissä. He järkyttyvät huomatessaan lihoneensa 10 kiloa vuoden aikana.”

odota! Minulla on tekohammas!

Sandra Stufflebeam, alaikäisenä laillistettu lääketieteen assistentti & James Medical Seattlessa, yrittää auttaa lievästi epävarmoja tuntemaan olonsa paremmaksi pakkomielteisestä punnituksesta. Huono lopputulos voi sekoittaa pään.

hän vitsailee potilaiden riisuessa asusteita, että on ”alaston perjantai. Hän kertoo Me Naisille, että ripsiväri ja voide lisäävät kiloja, alusvaatteet on tehty lyijystä ja farkut painavat.

”yritän saada heidät riisumaan niin paljon kuin käytävällä on laillisesti mahdollista”, hän sanoi.

ihmiset laskevat säännöllisesti laukkuja ja riisuvat kenkiä; hän on jopa nähnyt miesten riisuvan vöitä. He vetivät esiin myös lompakoita ja avaimia, ja nainen pyysi yhtä potilasta poistamaan kellonsa ja silmälasinsa.

”miehet, he yrittävät imeä sen sisään kuin se menisi jonnekin”, hän sanoi.

jotkut potilaat suunnittelevat etukäteen. Rentonilaisella Rhondalei Gabuatilla oli kerran rutiini lääkärin vastaanotolla: 28-vuotias käytti vessaa etukäteen, söi säästeliäästi ja käytti kevyitä vaatteita ja varvastossuja.

Gabuat ei enää keskity yhtä paljon vaa ’ an matkaan lääkärikäynnin aikana. Nyt tulokset pakottavat hänet joskus tarkkailemaan painoaan enemmän.

”kun viimeksi punnitsin, en tuntenut itseäni painavammaksi, mutta vaa ’an numerolla oli merkitystä”, hän sanoi.

pysyvä levysi

Bremertonilainen Bridget Haney, 52, sanoi, ettei aina muista, mitä painaa, kun joutuu vaa ’ alle kotona. Mutta lääkärintodistus tuntuu pysyvältä.

”on hyvä, jos edistyy, niin sen näkee”, hän sanoi. ”Se on enemmän todellisuutta tarkistaa, koska joku muu punnitsee sinua.”

mutta tuo määrä ei yleensä riitä taivuttelemaan häntä muuttamaan ruokailutapojaan ja treenejään.

”oletan, että jos minulla olisi terveysongelmia tai lääkäri sanoisi, että sinun pitäisi oikeasti laihtua, saattaisin, mutta kukaan ei ole sanonut niin toistaiseksi.”

punnitus vaikuttaa siihen, miltä itsestä tuntuu, joskin joillekin enemmän kuin toisille, Taub-Dix sanoi.

”sillä voi olla vahva psykologinen vaikutus vaa ’an luvusta”, hän sanoi.

meidän ylä-ja alamäkemme

paino vaihtelee monestakin syystä, asiantuntijat sanovat, mutta auttaa myös tietää, mikä oma peruspaino tyypillisesti on.

vaatteet, vuorokaudenaika, vessassa käynti, veden paino ja hormonit vaikuttavat kaikki siihen, että paino muuttuu päivän aikana.

”on asioita, jotka pitää ehkä ottaa huomioon”, Taub-Dix sanoi. ”Söitkö edellisenä päivänä hyvin suolaisen aterian vai suolakurkun? Natrium vaikuttaa painoon, koska se aiheuttaa nesteretentiota.”

myös mittakaava saattoi olla syyllinen. Ellet tiedä, että lääkärilläsi on asteikko kalibroituna johdonmukaisesti, on mahdollista, että asteikko on pois päältä.

mutta enemmän selville saaminen astumalla säännöllisesti vaa ’ alle kotona on luotettavin tapa seurata itseään, säilytitpä nykyisen painosi tai yritit laihduttaa. Kotona voi kontrolloida vuorokaudenaikaa ja sitä, mitä on päällään.

jotkut pärjäävät päivittäisillä punnituksilla, kun taas toiset suosivat kerran viikossa. Pidä se järkevänä, jotta se toimii sinulle, asiantuntijat sanovat.

Cheung lisää tilivelvollisuutta rutiiniinsa toisen todistajan — ystävän-kanssa. He kokoontuvat kerran viikossa punnituksiin.

”jaamme”, hän sanoi. ”Meidän pitäisi olla tässä yhdessä. Meidän on pidettävä toisemme raiteillaan.”

nyt lääkärin vastaanotolla hän ei tuskaile kuten nuorempana, vaan laskee käsilaukkunsa alas ja astuu päälle.

”tavallaan jo tiedän, mitä siitä tulee, joten ei se oikeastaan mikään shokki ole”, hän sanoi.

toinen vaihtoehto on sanoa ei lääkärin asteikolle. Saat luvan. Punnitsemisen ei pitäisi olla traumaattista.

”sen pitäisi olla vahvistus, ei nuhtelu”, Taub-Dix sanoi.

Nicole Tsong: 206-464-2150 tai [email protected]