- Share
- Tweet
- Pin
- Yummly
egy rakott étel minden, ami ehhez a hihetetlenül sokoldalú Csirke Fajita rakotthoz szükséges. Réteg vékonyra szeletelt csirkemell paprika, hagyma, sajt, és néhány fűszerek és lime, és van egy étkezés, amely ugyanúgy működik a vacsora, mint ez a pakolás töltelék ebédre másnap. Tartsa úgy, mint egy alacsony szénhidráttartalmú vacsorához, párosítson néhány brokkoli rizzsel valami lényegesebbért, vagy menjen ki, és adjon hozzá rizst, tejfölt és friss avokádót egy őrülten finom ételhez, amelyet az egész család szeretni fog.
jogi nyilatkozat: Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, és jutalékot fogok keresni, ha ezeken a linkeken keresztül vásárol. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezeket a termékeket pusztán azért kapcsoltam össze, mert ajánlom őket, és olyan cégektől származnak, amelyekben megbízom és használom magam.
Csirke Fajita Rakott sütés
a múlt hónapban készítettem ezt először, és azóta kétszer is megettük.
mindenki szereti, beleértve mind a 3 gyereket. És mindannyian tudjuk, milyen nehéz a család minden tagját 100% – ban a fedélzeten tartani egy étkezéssel. Mindig van valaki, aki valami miatt nyafogik.
nem ezzel az étellel.
Ez az:
- hihetetlenül egyszerű, magában foglalja egyszerűen szeletelés és rétegezés és popping mindent a sütőbe;
- alacsony szénhidráttartalmú;
- keto-barát;
- étkezés prep barátságos;
- nagy, mint a maradék Csirke fajita wrap másnap;
- olyan könnyű összerakni akkor is kap a gyerekek részt;
- szuper gyors, hogy össze, így a tökéletes hétköznap étkezés.
mire van szükségünk ehhez az egészséges Csirke Fajita Rakotthoz?
annak érdekében, hogy ez a végső hétköznapi étkezési élmény legyen, szuper egyszerűnek tartottam a Csirke fajita rakott hozzávalóit.
minden amire szükséged lesz:
- csirkemell (vagy ha Ausztráliában él, és hozzáférhet a csirke pályázatok akkor távolítsa el egy lépést a prep időt, és használja azokat helyett)
- barna hagyma
- paprika/capsicums (régebben 3 színben, mert a gyerekek azt hitték, hogy jó volt, de használja, mi a különleges, vagy mi van a kezét)
- kömény
- paprika
- fokhagyma
- sok sajt
- sok mész
- koriander (opcionális, ha nem rajongó)
- Jalapenos, ha tetszik egy kis fűszer. A végén hozzáadom az enyémet, hogy gyerekbarát maradjon, de szakácsidő alatt mindig hozzáadhat, ha azt szeretné, hogy az íz az étel többi részével átitatódjon.
szüksége lesz egy jó rakott ételre is.
én tehetséges ez a gyönyörű Le Creuset Marseille Blue Heritage étel Everten, és ez lett a go-to rakott étel, amikor azt akarom, hogy egy pot családbarát étel, de még mindig úgy néz ki, divatos.
a gyönyörű szín emlékeztetett azokra az ételekre, amelyeket a kedvenc Kaliforniai Mexikói éttermemben szolgáltak fel, és inspirálta ezt a Csirke fajita receptet.
hogyan tálaljuk fel a Csirke Fajita Rakottat
ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát követ, akkor tálaljuk fel, ahogy van, és menj el.
Ha nem követi az ilyen diéta, vagy csak, mint valami egy kicsit lényegesebb, akkor itt van néhány ötlet megpróbáltam:
- tálaljuk brokkoli rizs vagy karfiol rizs (még alacsony szénhidráttartalmú)
- tálaljuk rendszeres rizs vagy narancs rizs, mint kapsz egy mexikói étteremben
- tejföllel, avokádó, több mész, és néhány jalapenos
- mint egy tényleges fajita egy liszt vagy kukorica tortilla
- mint egy pakolás néhány tejföl és avokádó
- a saláta egy ágy saláta vagy spenót levelek
- a saláta levelek helyett tortilla, ha tartása alacsony szénhidráttartalmú és/vagy gluténmentes
Ez tényleg egy sokoldalú étel, és alkalmas arra, hogy szolgált fel számos módon.
a maradékot légmentesen lezárt edényben tárolja a hűtőszekrényben 1 vagy 2 napig, tálalás előtt egyszerűen melegítse fel, vagy élvezze a hideget.
több kell egy-Pot ételek
Egy-pot ételek, mint ez a Csirke Fajita rakott annyira fontos, ha az élet lesz elfoglalva, és nem kell órát tölteni a konyhában.
annak ellenére, hogy szakács szinte minden nap, van néhány kapcsok támaszkodom során forgalmas időkben:
- egy-pot kemencében sült csirke immunitásnövelő húsleves
- Instant pot lasagna leves
- rusztikus egy fazék fehér bab és kolbász leves
- Egy-pan krémes fokhagymás csirke burgonyával és kerti gyógynövények
- egy-pot krémes fokhagyma és tortellini leves
ha van egy kedvenc egy-pot étkezés biztos, hogy hagy egy megjegyzést, és inspirál minket néhány további ötleteket, hogy egy mozgalmas héten, hogy egy kicsit könnyebb.
Boldog étkezés.
xx
őrülten könnyű Csirke Fajita Rakott
Equipment
-
Casserole dish
Ingredients 1x2x3x
- 1 ½ lbs (about 750g) chicken breasts cut lengthwise to make them nice and thin (chicken tenders work well also)
- 1 tbsp olive oil
- 2 limes juiced
- 4 garlic cloves minced
- 2 tsp ground paprika
- 1 tsp ground cumin
- 3 colored bell peppers (red, green and yellow) seeded and cut into strips
- 1 onion peeled, halved and each half cut into 4
- 1 ½ cups mozzarella grated
- 1 jalapeno chopped (optional)
- koriander, jalapenos, tejföl szolgálni
- só és bors ízlés szerint
utasítások
-
melegítse elő a sütőt 435f-re (225c), és enyhén kenje meg a rakott edényt
-
keverje össze a köményt és a paprikát egy kis edényben. Adjunk hozzá sót és borsot, ha úgy tetszik, és keverjük össze.
-
helyezze a szeletelt csirkemellet (lásd a megjegyzéseket) a rakott edénybe. Szitáljuk rá az olívaolajat és a lime levet, szórjuk rá a paprika keverék felét és az összes fokhagymát.
-
tegye fel a csirkemellet a paprikával és a hagymával. Megszórjuk a fűszerkeverék többi részét, majd a mozzarella sajtot. Ezen a ponton adjon hozzá néhány apróra vágott jalapenót, ha hozzáadja őket.
-
ugorj be a sütőbe, és süssd nagyjából 25 percig, vagy amíg a csirke át nem szakács (lásd a megjegyzéseket).
-
szolgáljon is-ként vagy tortillákban stb. További kiszolgálási lehetőségekért lásd a fenti bejegyzésben található listát.
videó
Megjegyzések
táplálkozás
a bemutatott információ egy online táplálkozási kalkulátor által megadott becslés. Nem szabad úgy tekinteni, hogy helyettesíti a professzionális táplálkozási tanácsot.
ne felejtsd el követni a Whole Food Bellies-t a Pinteresten további recept inspirációért! Vagy ha a Pinterest nem az Ön stílusa, jelölje meg könyvjelzővel ezt a bejegyzést! Folytassuk a beszélgetést – csatlakozzon a Facebook csoportomhoz!