nyilvánvalóan a gyömbér jó okból sok zöldlé fő összetevője.
míg az Ősi gyökér már régóta tartják számon a beteg nap csodaszer a hagyományos kínai és ayurvédikus orvoslás, az általános egészségügyi előnyei gyömbér széles körű, szerint Karen Ansel, R. D. N. és szerzője gyógyító Superfoods Anti-Aging: maradj fiatalabb élj tovább.
nem is beszélve arról, hogy őrült-sokoldalú-bedobhatja a turmixába, reszelhet néhányat keverősütésre, hozzáadhatja leveshez, vagy kortyolhat gyömbérteát.
most, hogy a kamra tele van a cuccokkal (menj előre—várok), kapj egy terhelést a gyömbér egészségügyi és szépségápolási előnyeiről:
1. Csökkentheti a fájdalmat
Ansel szerint a gyömbér olyan gingerolként ismert anyagokat tartalmaz, amelyek megszüntetik a gyulladást és kikapcsolják a fájdalmat okozó vegyületeket a szervezetben. De ha bármilyen krónikus fájdalommal foglalkozik, beszéljen orvosával egy hosszú távú kezelési tervről, mivel ez lehet valami, amit egy növény nem tud megjavítani.
gyógyíthatja az irritált bőrt
Ha erős téli szél csinál egy számot a bőrén, kezdje meg a gyógyulást belülről kifelé gyömbérrel. Ansel szerint a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek megnyugtatni a vörös, irritált bőrt.
segíthet a rák elleni védelemben
bár egyetlen összetevő sem képes elhárítani a súlyos betegségeket, a gyömbér elég átlagos ütést tartalmaz. A gyömbér tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni a testet a ráktól-mondja Ansel.
segíthet fiatalabbnak tűnni
valószínűleg látja az “antioxidáns” szót, amely a kedvenc drága arckrémjein átterjed—de ez valójában jó ok. Van ígéretes (még előzetes!) kutatások azt sugallják, hogy az antioxidánsok segítenek megvédeni a bőrt a szabad gyököktől (olyan dolgok a környezetben, mint a szennyezés és az UV sugarak), amelyek felgyorsítják a kollagén lebontását és károsítják a bőrt. Ansel szerint a gyömbér antioxidáns tartalma segíthet fenntartani a bőr kollagéntermelését, ami elősegíti a bőr rugalmasságát és simaságát.
ez segít megemészteni gyorsabb étkezés után
Élelmiszer babák elég kényelmetlen, de hála a gyömbér, nem kell örökké tartani. Egy csésze gyömbér tea segíthet a gyomor gyorsabb ürítésében, így az étel nem csak ott ül egy engedékeny étkezés után, Christy Brissette, Rd, és a 80 Twenty Nutrition elnöke szerint. Mi több, hogy segít megnyugtatni a gyomrot, és megakadályozza a puffadást és a gázt.
csökkentheti a hányingert
miért igen, akkor elég sok nővér Florence Nightingale ha felajánlja a másnapos barátja egy doboz gyömbér ale reggel után egy szórakoztató éjszakát. Általánosságban elmondható, hogy a gyömbér egy kutatás által támogatott gyógymód az émelygésre, függetlenül attól, hogy másnapossággal foglalkozik-e, egy göröngyös közúti utazás, a kemoterápiából való felépülés vagy a terhesség Reggeli betegségének átkozása.
csökkentheti a rossz koleszterint
Brissette szerint a gyömbér segíthet csökkenteni az LDL-koleszterinszintet (a rossz fajta!), csökkenti a szívbetegség kockázatát. Egy nemrégiben készült kis tanulmány megerősítette ezeket az eredményeket, bizonyítva, hogy azok a kontrollcsoportok, akik három gramm gyömbért (ez körülbelül fél teáskanál) fogyasztottak naponta háromszor, szignifikánsan nagyobb triglicerid-és koleszterinszint-csökkenést tapasztaltak, mint a placebo csoport.
megelőzheti a szív-és érrendszeri betegségeket
a gyömbér vérhígító tulajdonságai segíthetnek megakadályozni a vérrögök kialakulását, csökkentve a szív és a stroke kockázatát. A Brissette figyelmeztet arra, hogy ha már vérhígító gyógyszereket szed, kérdezze meg orvosát, mielőtt több gyömbért adna az étrendbe.
segíthet az immunitás fokozásában
miért élnek az emberek gyömbéres pasztillákon, amikor betegek? Ugyanazok a gingerolok, amelyek a gyulladás ellen küzdenek, antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében és az immunitás fokozásában. Steal Brissette gyors helyreállítási go-to:
- forró víz
- két evőkanál friss reszelt gyömbér
- leve egy citrom
- fél evőkanál méz.
vagy dobjon egy teáskanál csirkelevesbe néhány hozzáadott hidegharc-előny érdekében.
enyhítheti az időszaki görcsöket
Ha minden hónapban fájdalmasan szorongatja a hasát, érdemes kipróbálni egy ibuprofen alternatívát Jessica Perez, Rd szerint. “szilárdan hiszem, hogy a gyömbér az egyik legjobb természetes gyógyszerforma” – mondja. “Olyan sok gyulladásos folyamatban segít.”