a tizenéves harag ijesztő lehet. A szülők megtalálják kisgyermek hiszti elég nehéz kezelni, de amikor a gyermek magasabb lesz, mint ők, és dob a súlyuk körül itt az ideje, hogy néhány komoly gondolat, hogyan kell kezelni a helyzetet.

hasznos lehet elképzelni a haragjukat, mint egy léggömb. Sok olyan dolog történik, amely levegőt juttat a ballonba. Fontos, hogy dolgozzon ki a léggömb leeresztésének módjain anélkül, hogy felrobbanna, ezért itt van néhány ötlet arról, hogyan segíthet tinédzserének kordában tartani haragját.

1. Model good anger management

győződjön meg róla, ha dühös, hogy kifejezze megfelelően, és kérje határozottan, hogy mit szeretne változtatni a helyzeten. Beszélj a tinédzsereddel arról, hogyan birkózol meg a dühös érzésekkel, és mit teszel, hogy felszabadítsd őket

2. Segítsen a tizenéveseknek a harag megfelelő kifejezésében

mutassa meg tinédzserének, hogyan kell kezelni a dühös érzéseket. Mondja meg nekik, hogy rendben van, ha dühös, de nem árt az embereknek vagy a tulajdonnak. Beszélj arról, hogy az emberek hogyan kezelik a haragjukat, és megtalálják, mi működik nekik. Lehet, hogy lyukaszt egy lyukasztózsákot vagy párnát, edzőterembe jár, vagy erőteljes testmozgást végez. Lehet, hogy visszavonul a szobájukba, zenét hallgat, vagy egy relaxációs CD-t. Vagy, a tinédzser mondhat egy mantrát a fejében, például ‘nyugodj meg’, ‘tudok maradni az irányításban’ vagy ‘tudom kezelni’. Alternatív megoldásként elképzelhetnek egy szünet gombot a távirányítón, és fizikailag megnyomhatják. Fontos, hogy a tinédzsereknek legyen valami privát helyük, ahová el lehet menni, amikor dühösnek érzik magukat. Ha meg kell osztaniuk egy hálószobát, előfordulhat, hogy előre kell terveznie, amikor egyedül kell egy kis időre.

3. Tartsa a perspektíva érzését

legyen tisztában más hatásokkal, nem csak az otthoni élettel. A szülők gyakran úgy érzik, hogy tinédzserük viselkedése tükrözi (szegény) szülői magatartásukat. Ne feledje, hogy a tinédzser sok időt tölt barátaival és más tizenévesekkel. Vegye komolyan a dühös kitöréseket, de ne vegye személyesen, és hibáztassa magát. A legszebb szülők némelyikének problémás tinédzserei vannak.

4. Világos határok beállítása

szabályok, jutalmak és következmények. Ha egyedülálló szülő vagy, ezt egyedül is megteheti, vagy beszélje meg őket más felnőttekkel, akiket tisztel. Ha egy pár, meg tudod csinálni együtt. Dolgozza ki, milyen szabályok valóban fontosak az Ön számára. Dolgozza ki az előnyöket, hogy a tini ragaszkodik a szabályokat, és a következményeket, ha nem. győződjön meg arról, hogy a következmények tisztességes és megfelelő (mint például, hogy nincs ideje, hogy a dolgokat nekik, ha nem segítenek ki, elszámolási fel minden rendetlenség teszik, vagy vásárol olcsó, érték élelmiszer, ha a pénz eltűnik a pénztárcáját!)

próbálj meg legfeljebb tíz szabályt egy időben-de idővel változhatnak. Megjegyzés, amikor észreveszi, hogy a tini ragaszkodik a szabályokhoz. Hagyja, hogy a következmények beszéljenek, amikor nem. szimpatizáljon, amikor a tinédzsernek el kell szenvednie a következményeket. Hagyhatod, hogy a szabályok a rosszfiúk legyenek, és együtt érezhetsz velük, és együtt érezhetsz velük, amikor nem értik jól. (De nincs leereszkedő, szarkazmus, kritika vagy zsémbes –csak természetes következményei rossz viselkedés).

5. Jutalom jó önkontroll

próbáljon véletlenszerű jutalmat adni, amikor a tinédzser úgy viselkedik, ahogy szeretné! Tegye a jutalmakat valami olyanra, amely valóban vonzza tinédzserét anélkül, hogy veszélyeztetné értékeit. Adj nekik egy véletlenszerű jutalmat, és mondd el nekik, hogy azért, mert észrevetted, milyen keményen próbálták irányítani az indulatukat. A jutalmak erőteljes motiváló tényezők lehetnek, és sokkal pozitívabbak, mint a következmények.

6. Ismerd fel a nyomást a tini alatt

Teens lehet találni a nyomás a tanulás, a munka, a barátságok, a felelősség, és a tizenéves hormon túlfeszültség elsöprő. A tizenévesek az egyik pillanatban nagyszerűen érezhetik magukat, majd a következőben. Senki sem élvezné, ha egész nap dolgozna, majd este többet kellene dolgoznia. A barátaiknak is lehetnek nagy problémáik, és a tizenévesek gyakran nem rendelkeznek érettséggel ahhoz, hogy tudják, hogyan kell segíteni.

7. Empathise küzdelmek és nehézségek

kérdezd meg a tini a területeken a konfliktus. Tudja meg, mivel küzdenek, és kérdezze meg, van-e mód arra, hogy segítsen. Lehet, hogy elfelejtette, milyen nehéz volt az iskolában, és a végső kínos, hogy a tizenévesek szenvednek. A vágy, hogy hűvös, intelligens, sikeres, a banda része vagy vonzó legyen. A lista végtelen. És légy nyitott arra, hogy a konfliktus egyik forrása legyen!

8. Legyen prioritás, hogy időt töltsön a tinédzserével

töltsön időt arra, hogy meghallgassa és beszéljen a tinédzserével. Minden nap találjon időt arra, hogy megkérdezze őket a napjukról. Éreztesse velük, hogy elég fontosak ahhoz, hogy érdemes legyen kérdezni róluk.

ha tudsz, intézkedik, hogy menjen ki a tini – egy kávé vagy egy séta–, vagy bármi, ami vonzó számukra. Az is nagyon fontos, hogy boldog családi idők legyenek együtt.

az étkezések nagyszerű alkalom a megosztásra és a hallgatásra. Tervezze meg, hogy enni együtt, amilyen gyakran csak lehet. A kutatások kimutatták, hogy ez az egyszerű intézkedés hatalmas hatással lehet mindenféle tizenéves problémára, az anorexiától az alkoholfogyasztásig.

Faber és Mazlish”How to Talk so Teens will Listen& Listen so Teens will Talk ” című könyvében azt javasolják, amikor tinédzserekkel beszélgetnek:

• ahelyett, hogy parancsokat adna, írja le a problémát.
• ahelyett, hogy megtámadná a tinédzsert, írja le, mit érez.
• ahelyett, hogy hibáztatná, adjon információt.
• fenyegetések vagy parancsok helyett kínáljon választási lehetőséget.
• hosszú előadás helyett mondja ki egy szóval.
• ahelyett, hogy rámutatna, mi a baj, adja meg értékeit és / vagy elvárásait.
• a dühös megrovás helyett tegye a váratlant.
• és ahelyett, hogy zsémbes, tedd írásban (egy humoros megjegyzés).

9. Legyen nyitott a tárgyalásokra

Ha tinédzsere korlátozások vagy büntetések miatt panaszkodik, próbáljon meg valamit kidolgozni. A legjobb módszer a kompromisszum, ha bizonyítani tudják, hogy felelősek a meglévő szabályokért. Például, ha a tinédzsernek vissza kell térnie 10, tudassa velük, hogy ha sikerül bejutniuk 10 három éjszakára, hogy fél órával meghosszabbítja a kijárási tilalmat. De ha nem tudják, akkor ragaszkodnia kell az eredeti időhöz. Hadd érdemeljék ki a kiváltságaikat.

10. Maradj csendben, és csak hallgass

bátorítsd őket, hogy beszéljenek a negatív érzésekről, a haragról, a véleményükről és azokról a dolgokról, amelyeket elutasítanak. Amikor egy tinédzser olyan dolgokról mesél, amelyek feldühítik őket, ezt nem szabad tiszteletlenségnek tekinteni. Ne dorgálja vagy büntesse őket. Engedje meg, hogy panaszkodjanak, ne értsenek egyet és helytelenítsék, amíg ez nem csúnya, gúnyos vagy gúnyos. Az is fontos, hogy a tizenévesek megértsék, hogy rendben van, ha csalódottságukat privát módon írják le, és magabiztosan beszélnek a megfelelő emberrel, amikor dühösnek érzik magukat. De ez nem rendben van, hogy zsarnok vagy lekicsinyelni más családtagok.

11. Próbáld megérteni a dolgokat a tini szemszögéből.

a tinédzsereknek el kell szakadniuk a szüleiktől, és független felnőttekké kell válniuk. Hibázniuk kell, és ettől nem lehet megvédeni őket. Néha meg kell vágni őket egy kicsit laza, és hadd tudja, hogy még mindig ott lesz, hogy segítsen nekik felvenni a darabokat. Kerüld a ‘megmondtam’ hozzáállást. A tizenéves órák elég kemények anélkül, hogy dörzsölnék.

nagyon felhatalmazó tudni, hogy a szüleid hajlandóak melletted állni, és ítélkezés nélkül ott lenni, amikor hibát követsz el. Egy másik fontos pont az, hogy ne hozzuk fel a múltbeli rossz viselkedést és hibákat. Amikor hibát követtek el, és a tinédzser jóvátette és bocsánatot kért, ne hozza fel újra a beszélgetésben. Hagyjuk a múltat.

12. Segítség a tini probléma-megoldani, és megoldásokat találni.

amikor a tinédzser azt mondja, hogy valami baj van, üljön le velük, és dolgozzon ki egy sor lehetséges megoldást. Írjon le mindent, függetlenül attól, hogy milyen buta (vagy elfogadhatatlan) hangzik először. Hagyja, hogy a tinédzser először jöjjön fel a válaszaival, majd adjon hozzá néhány sajátját. Kérd meg a tinédzsert, hogy nézze meg a listát, és válassza ki, melyik megoldást szeretné kipróbálni először. Ha a megoldásuk magában foglalja Önt, csak akkor fogadja el, ha örömmel fogadja – mindig kompromisszumot tárgyalhat. Legyen ott, hogy támogassa őket, és megtudja, hogy a megoldás működött-e. Ha nem, nézze meg a többi ötletet, és kérje meg őket, hogy válasszák ki a következő stratégiájukat. És így tovább.

13. Ne fordítson figyelmet a rossz viselkedésre

lehet, hogy hallotta a mondást: amire összpontosít, növekszik. Ha odafigyel a tinédzser rossz dolgaira, akkor többet fognak tenni. Tehát próbálja észrevenni & kommentálja a jó viselkedésüket. Könnyű figyelmen kívül hagyni a tinédzsert, amikor azt teszik, amit elvárnak tőlük, majd nyaggatnak és kritizálnak, amikor nem. azonban változtassa meg a fókuszt. Figyelje meg, mikor követik a szabályokat, és kommentálja eredményeit, sikereit és a helyes irányba tett lépéseit.

ne maradj csendben, amikor otthon segítenek, vagy időben eljutnak az egyetemre. Csak értékelni a tini, és megköszönni nekik lehet jutalom önmagában. Amikor először elkezdi ezt csinálni, a tinédzser kényelmetlenül érezheti magát, vagy azt mondhatja, hogy pártfogolja őket. Kérjük, ne hagyja abba –meg fogják tanulni elfogadni, és a Megjegyzések folyama arról, hogy mit csinálnak jól, végül pozitív hatással lesz.

14. Adj legalább öt pozitív megjegyzést minden negatívhoz

ne állandóan nyaggass és panaszkodj minden miatt. Egyes háztartásokban a tizenévesek a felkelés pillanatától kezdve állandó negatív áramlástól szenvednek. Ha állandóan lekicsinyelnének, nyaggatnának, kritizálnának és fenyegetnének, az életed elviselhetetlen lenne.

Daniel Goleman ‘a házasság működésének hét alapelve’ című könyvében megállapította, hogy az embereknek öt pozitív megjegyzésre van szükségük minden negatív megjegyzéshez, hogy házasságuk tartós legyen. El tudod képzelni, mennyivel fontosabb, hogy egy tinédzser minden bizonytalanságával és szorongásával rendszeres pozitív megjegyzéseket kapjon?

15. Hagyja figyelmen kívül a passzív-agresszív viselkedést

ha megkéri a tinédzsert, hogy takarítsa meg a hálószobáját, de nagyon hangosan tegye a zenét, hagyja figyelmen kívül a zenét, és köszönöm nekik a rendet. Ha megkéred a tinit, hogy segítsen, és megteszik, de folyamatosan nyögnek és motyognak, hogy inkább máshol élnének, figyelmen kívül hagyják a megjegyzéseket, és udvarias köszönetet mondanak nekik a végén. Amikor így beszélnek, kiengedik a levegőt a ballonból, és feltéve, hogy nem bántják az embereket vagy a vagyont – hagyják át.

16. Fontolja meg a depressziót

a tizenévesek körülbelül húsz százaléka tapasztalja a tini depressziót, mielőtt felnőtté válna. A kezeletlen depresszió problémákhoz vezethet az iskolában és a munkahelyeken, kockázatos viselkedéshez, szexuális promiszkuitáshoz és öngyilkossághoz, ezért érdemes a tinédzsert a háziorvoshoz vinni, ha aggódik.

17. Adj nekik egy kiutat.

amikor az indulatok fellángolnak, a szülők gyakran mindent vagy semmit ultimátumot adnak, vagy fenyegetik tizenéveseiket. Lehet, hogy fizikailag nem lehet megállítani a tinédzsert, de elmondhatja nekik, hogy beszélni fog velük, amikor a helyzet megnyugodott, hogy megvitassa a következményeket.

18. Próbáld tovább

néha a szülők csak a lehető leghamarabb ki akarják dobni gyermekeiket a házból. De azok a szülők, akik kitartanak és kitartanak, és továbbra is dolgoznak a tizenévesekkel, általában sikerül megmenteniük a kapcsolatukat.

igaz, hogy a tizenévesek gyakran saját szüleiket találják a legkínosabb, legnehezebb felnőtteknek a bolygón. Próbálj meg együtt érezni velük, miközben megtartod azt a perspektívát, hogy megpróbálsz mindent megtenni értük, és ettől függetlenül szereted őket. Ennek ellenére egyetlen szülőnek sem szabad erőszakkal vagy folyamatos erőszakos fenyegetéssel élnie. Néha a tizenéveseknek otthonuktól távol kell élniük, ha nem tudják megakadályozni az emberek vagy a vagyon károsítását.

19. Tartsa meg a humorérzékét

nehéz nem túlterhelni, amikor egy tini ellenőrzést gyakorol a háztartás felett. De tegyen egy lépést hátra, és tanuljon meg nevetni a tinédzser viselkedésének puszta őrületéről. (Naplót tartani – ez lehet érdemes ezer, ha írsz a memoirs!) Győződjön meg róla, hogy időt vesz ki magának, és továbbra is talál időt arra, hogy nevetjen a barátaival is.

20. Mutassa meg szeretetét és gondoskodását.

néha egy kis gesztus a szeretet lehet menni egy hosszú utat:

• vásárol a tinédzser kedvenc étel.
• ül az ágyukon, amikor felébreszti őket, és beszélgetni velük.
• átkarolni őket, vagy megérinteni a karjukat.
• mosolyogva, amikor látod őket.
• elmondja nekik, hogyan érezte magát a születésük napján
• vagy ír nekik egy kis megjegyzést

ezek segíthetnek a tinédzsernek, hogy érezze, hogy szeretik és dédelgetik. Amikor a haragról van szó, a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, és mindenki részesül a melegség és a közelség előnyeiből.