3-összetevő keto kókuszos macaroons, amelyek könnyűek és ropogósak, kívülről pedig lágyak és rágósak.

ezek a 3-összetevős keto kókuszos macaroons recept tökéletes, ha össze kell ostoroznia egy desszertet magának vagy családjának, de a szekrényei csupaszok.

mindössze három egyszerű összetevőt használ, és 20 perc alatt süt.

ezt a receptet a gyerekeivel együtt is elkészítheti, mivel nagyon egyszerű elkészíteni, és nem igényel semmilyen speciális eszközt.

szeretjük élvezni ezeket a könnyű keto kókuszos macaroonokat egy kis teával vagy kávéval.

az íze félelmetes, ahogy vannak, vagy ha azt szeretnénk, hogy extra divatos, akkor is adjunk hozzá egy csepp keto lekvárt, vagy néhány olvasztott étcsokoládé rájuk egy extra finom élvezet!

az aprított kókusz keto barátságos?

tehát ezeknek a keto kókuszdió macaroons recepteknek a fő összetevője az aprított kókuszdió, de valóban rendben van-e a keto?

a rövid válasz igen, de mint minden szénhidrátot tartalmazó ételnél, vigyázzon, ne vigye túlzásba a kókuszdiót.

a sima aprított kókuszdió mindössze 5 g nettó szénhidrátot tartalmaz 1 csészére és egy óriási 26 g zsírt 1 csészére, így a zsír-szénhidrát adag tökéletes a keto diétázók számára.

hány szénhidrátot tartalmaz a 3 összetevő kókuszos macaroons?

ezek a keto kókuszos sütik mindössze 0,6 g nettó szénhidrátot, 31 kalóriát és 2,7 gramm zsírt tartalmaznak sütinként.

Ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket, külön költség nélkül. További információkért kérjük, olvassa el a közzétételi irányelveinket.

alacsony szénhidráttartalmú kókuszos macaroons bevásárló lista:

itt van minden, amire szüksége lesz a 3 összetevő kókuszos cookie – k készítéséhez

• tojásfehérje-győződjön meg róla, hogy szobahőmérsékletűek és közepes méretűek. Ha általában hűtőszekrényben tartja őket, vegye ki őket, és hagyja legalább 1 órán át szobahőmérsékleten ülni.
• aprított kókuszdió – ezt a márkát használom szerves kókuszdió. Édesítetlen, gluténmentes, vegán és keto-barát.
• édesítőszer – Eritritolt használtam ehhez a recepthez. Használhat bármilyen választott édesítőszert, amely olyan, mint a cukor.

keto kókuszos macaroons receptje:

1. Melegítse elő a sütőt 320 F (160 C) – ra. Béleljen ki egy nagy tepsit pergamenpapírral.
2. válassza le a tojásfehérjét a tojássárgájától, és tegye az összes fehérjét egy nagy tálba.
3. kézi keverővel habverjük, amíg a tojásfehérje merev csúcsokkal nem rendelkezik. Ez körülbelül 3-5 percet vesz igénybe.
4. Hajtsa be az aprított kókuszdiót és édesítőszert a tojásfehérjéhez, ügyelve arra, hogy ne keverje túl sokat.
5. Vegyünk egy 1 evőkanál mérőkanalat, és ezzel kanalazzuk ki a sütik kis részeit, golyókká alakítva őket. Helyezze őket a tepsibe, körülbelül 1/2 hüvelykkel az egyes macaroon között, nem fognak sokat emelkedni, ezért ne aggódjon, ha nagy hézagokat hagy maga után.
6. 17-20 percig sütjük, amíg arany és ropogós lesz.