csökkent a demencia kockázata

egy 2006-os tanulmány megállapította, hogy a kertészkedés 36 százalékkal csökkentheti a demencia kockázatát. A kutatók több mint 2800, 60 év feletti embert követtek nyomon 16 éven keresztül, és arra a következtetésre jutottak, hogy a fizikai aktivitás, különösen a kertészkedés, csökkentheti a demencia előfordulását a következő években.

hangulatjavító előnyök

egy hollandiai tanulmány, amelyet a CNN idézett, azt sugallja, hogy a kertészkedés még jobban küzd a stressz ellen, mint más hobbik. A résztvevők elvégeztek egy stresszes feladatot, majd azt mondták nekik, hogy olvassanak bent, vagy menjenek a szabadba és a kertbe 30 percig. A kertészcsoport jobb hangulatról számolt be utána, vérvizsgálataik pedig alacsonyabb kortizol stresszhormon-szintet mutattak.

élvezetes aerob testmozgás

a kertészkedés az aerob testmozgás nagyszerű formája; ráadásul annyira elmerülhet a munkájában, hogy észre sem veszi, hogy izzad. A gyomok húzása, a különböző növények és szerszámok elérése, valamint a csavarás és hajlítás a növény során új izmokat fog működni a szervezetben, és segít az erő, az állóképesség és a rugalmasság terén.

segít a magány leküzdésében

nyugdíjba vonulás után sok ember kevesebb szocializációs lehetőséggel küzd, és a közösségi kertek szórakoztató módon kapcsolódhatnak másokkal, miközben előnyöket nyújtanak a környékeknek. A Centers for Disease Control and Prevention szerint a közösségi kertek ” együttműködési projektek a közös nyílt tereken, ahol a résztvevők összefognak a kert karbantartásában és termékeiben, beleértve az egészséges és megfizethető friss gyümölcsöket és zöldségeket.”

Az American Community Gardening Association lokátor eszközt kínál a legközelebbi közösségi kert megtalálásához. “Az egyesület elismeri, hogy a közösségi kertészkedés javítja az emberek életminőségét azáltal, hogy katalizátort biztosít a szomszédság és a közösség fejlődéséhez, ösztönzi a társadalmi interakciót, ösztönzi az önállóságot, szépíti a környéket, tápláló ételeket állít elő, csökkenti a családi élelmiszer-költségvetést, megőrzi az erőforrásokat és lehetőséget teremt a kikapcsolódásra, a testmozgásra, a terápiára és az oktatásra.”

a kertészeti kaland megkezdéséhez látogasson el a Better Homes and Gardens vagy a National Gardening Association oldalra, ahol hasznos tanácsokat kaphat a rendelkezésre álló növények és virágok sokféle változatáról.