kosárlabda tipp

“a nagy lelkeknek akaratuk van; a gyengéknek csak kívánságaik vannak.”Kínai közmondás

a mentális szívósság gerincet, merészséget, elszántságot, kitartást, bátorságot, bátorságot, idegességet, kitartást, elhatározást, szellemet, kitartást, szívósságot jelent. Ez az a képesség, hogy kitartsunk egy cél elérése érdekében; nem számít, mennyi ideig tart.

íme öt módja annak, hogy mentálisan keményebbé váljunk a pályán és azon kívül.

1. Először a nehéz dolgokat. Válassza ki a leggyengébb pontot, és dolgozzon rajta először minden gyakorlatban. Válassza ki a legkevésbé kedvelt súlyemelési gyakorlatot, és azonnal tegye meg. Válassza ki azt a témát, amelyben a legtöbb munkára van szüksége, és mindig kezdje vele. Ha vársz, valószínű, hogy nem akarsz dolgozni a gyengeségeden, vagy nem adod meg a legjobb erőfeszítést. Amikor az élet nehéz dolgait választjuk, mentális szívósságot fejlesztünk ki, és az élet könnyebbé válik. Amikor mindig a legkönnyebbet választjuk, gyengébbek leszünk.

2. Legyen konkrét. Ha a felsőtest erejével szeretne dolgozni, írja le az elvégzendő push-upok konkrét számát. Visszaszámlálás segíthet motiválni, hogy befejezze. Ha matematikán dolgozik, válasszon egy időkorlátot és az adott határidőn belül befejezni kívánt problémák számát. A felvételkészítéshez döntse el, hogy hány lövést fog készíteni egymás után a pálya különböző pontjairól, ha több mint két lövést hagy ki egymás után, sprint csöpögjön le és vissza az off-hand segítségével. Írja le a céljait, és tegye őket olyan helyre, ahol minden nap láthatja őket.

legyen elszámoltatható. Függetlenül attól, hogy a játékodon, a hozzáállásodon vagy az osztályzataidon dolgozol, valaki elszámoltathat téged azokon a területeken, amelyekről valószínűleg feladod, és nem dolgozol. Válasszon valakit, akivel együtt dolgozhat, vagy valakit, aki mentor, aki segíthet megtanítani a mentális szívósság fejlesztésére. Például a labdakezelés során versenyezzen egy jó játékossal a legmagasabb pontszámért, akkor aki veszít, az egyet tesz push-up. Célozzon arra, hogy ösztönözze egymást, és válasszon valakit, aki motiválja Önt a folytatásra.

4. Kezelje a problémákat. Amikor az élet nehéz, azt akarjuk, hogy a kényelem ne változzon, de azok, akik megtanulták a szellemileg keménység titkát, megtanulták a kényelmet, később fájdalmat jelenthetnek, míg egy kis fájdalom most nagy jutalmat hozhat a jövőben. Tudjuk, hogy nem a megfelelő módot választjuk problémáink kezelésére, amikor kényelmet keresünk a probléma figyelmen kívül hagyásában, keserűvé válunk, pletykákat használunk, vagy egyszerűen menekülni próbálunk. Meg kell tanulnunk megnyílni egy megbízható szülővel vagy felnőttel. Meg kell tanulnunk beszélni az emberekkel, nem róluk. Bátorsággal és kedvességgel kell kezelnünk a problémákat, mielőtt keserűvé és neheztelővé válnánk. Minden alkalommal, amikor elmenekülünk a problémáink elől, újabb problémák következnek. Abban a pillanatban, amikor úgy döntünk, hogy kezeljük a problémákat, mentálisan keményebbé válunk, és a jövőben jobban képesek vagyunk kezelni a problémákat.

5. Vigyázz a gondolataidra. Azért hívják mentális szívósságnak, mert az, amit gondolsz, meghatározza, hogyan viselkedsz. Ha mentálisan keményebbé akarsz válni, keménynek kell lenned azzal kapcsolatban, amit gondolsz. Bizonyos gondolatok soha nem lehetnek a fejedben. Cserélje ki a gyenge gondolatokat, mint például: “nem tudok, fáradt vagyok, unatkozom”, erős gondolatokkal. A kosárlabda szezonra kiképzett sportoló nem szeretett futni. Az első alkalommal a pálya körül egy kondicionáló futás hagyta érzés kimerült. A mentora megkérdezte, mit gondol, ahogy futott a pályán. “Utálok futni. Ez szörnyű. Abba akarom hagyni.”Beismerte. A következő alkalommal a pálya körül, mentora megkérte, hogy változtassa meg a fejében elmondottakat: “szeretek futni, a testem erős, remekül érzem magam.”A második alkalommal hatalmas mosollyal ért véget. Azt mondta: “fogalmam sem volt, milyen nagy különbség van abban, amit gondolok, hogy mit csinálok és hogyan érzem magam. Annak ellenére, hogy nem gondoltam, hogy működni fog, mégis. Remekül éreztem magam .”

további tippek a kosárlabda és megtalálni a kosárlabda tábor látogatás www.nbccamps.com. az NBC Basketball Camps a világ legnagyobb éjszakai kosárlabda táborprogramja, amely az USSC Sports Camp Network részlege.