megkérdőjelezte már magát valakivel folytatott vita után? Talán arra késztetnek, hogy másodlagosan kitalálja az emlékét valamiről, ami történt, vagy lebecsülik az érzéseit, ami megkérdőjelezi, hogy túlreagálja-e. Megfordítják a történetet, hogy úgy tűnjön, mintha te vagy a hibás, elterelve a figyelmet és hibáztatja őket, hogy bűnösnek érezze magát. Ezt a fajta érzelmi manipulációt gázvilágításnak nevezik.

” megőrülök? Túl érzékeny vagyok? Tévedtem?”Ismerje meg a gázvilágítás jeleit.Kattintson Tweet

A gázvilágítás az érzelmi bántalmazás egyik formája, amikor egy személy kétségbe vonja magát, vagy megkérdőjelezi az eseményről szóló beszámolóját. A gázvilágítás romantikus partnertől származhat, főnök, egy barát, vagy bárki más. Ez azért történik, hogy hatalmat szerezzen feletted, és elkerülje a felelősséget az elkövetett visszaélésekért. A gázvilágítás hihetetlenül káros, mert megkérdőjelezi a saját józan eszét, szorongáshoz, depresszióhoz vezethet, sőt idegösszeomlást is kiválthat. Íme néhány jel, amely segít megmondani, hogy Ön vagy valaki, akit ismer, tapasztalja-e az érzelmi bántalmazás ilyen formáját.

1. Megkérdőjelezi, hogy az érzéseid indokoltak-e.

a partnerével folytatott vita után kíváncsi vagy, hogy te vagy-e túl érzékeny vagy drámai. Partnere elutasítja az érzéseit, úgy érzi, hogy nem indokoltak, vagy nem tudja kordában tartani az érzelmeit. Lehet, hogy azt mondják, hogy “csak túlreagálod”, vagy hogy “ne csinálj mindent olyan nagy ügynek.”

2. Megkérdőjelezi a múltbeli események visszaemlékezését.

a partnered azt mondja, hogy soha nem történt meg, vagy hogy rosszul emlékszel a részletekre. Valamilyen oknál fogva a partnered értelmezése egy eseményről nem egyezik a tiéddel, és megkérdőjelezi, hogy mennyire megbízható a saját memóriád, vagy mennyire indokolt a reakciód. Lehet, hogy azt mondják neked, hogy” szelektív memóriád van”, vagy azt állítják, hogy” megváltoztatod a történetet “és” kitalálod a dolgokat ” a saját hasznodra.

3. Azon kapod magad, hogy bocsánatot kérsz.

feleslegesen bocsánatot kér a partnerétől vagy más emberektől, még akkor is, ha nem tett semmi rosszat. Bármilyen vita vagy konfrontáció után valóban elkezdi azt hinni, hogy hibás lehet.

4. Kifogásokat keres a partnere számára.

a barátaid és a családod nem a partnered legnagyobb rajongói, ezért úgy érzed, hogy meg kell védened őket. Elkezdesz bizonyos részleteket tartani a magaddal való kapcsolatodról, és elrejted a pároddal kapcsolatos dolgokat az életed fontos embereitől. Tudod, hogy partnered viselkedését elfogadhatatlannak tartanák, ezért szégyelled, hogy felfeded a kapcsolatod dinamikáját.

5. Azt hiszed, valami baj van veled.

kíváncsi vagy, hogy elveszíti-e vagy megőrül. Amikor a partnerével vitatkoznak, azt fogják mondani, hogy “minden a fejedben van”. Nem érzi magát elég jól, vagy úgy tűnik, hogy nem tudja rendbe hozni a dolgokat a partnerével. Úgy gondolja, hogy ez a te hibád, és ha keményebben próbálkozol, vagy jobban csinálod, a kapcsolatod állapota javulni fog.

6. Bízol mások megítélésében a sajátod felett.

a partnered kétségbe vonta, hogy mi normális vagy nem normális egy kapcsolatban. Olyan dolgokat fognak mondani, mint, “normális harcolni, mint mi” vagy “nem tudod, mi teszi a jó kapcsolatot.”Tehát amikor választhatsz, kételkedsz a saját ítélőképességedben, és azt gondolod, hogy másoknak jobb logikájuk van, mint neked. Nem bízol magadban, és nehezen hozod meg a saját döntéseidet.

a partnered kétségbe vonta, hogy mi normális vagy nem normális egy kapcsolatban. # ThatsNotLoveClick Tweet

7. Azt hiszed, valami nem stimmel.

nem vagy olyan boldog és magabiztos, mint régen. A beled azt mondja, hogy valami nincs rendben a kapcsolatoddal, de félhet beismerni vagy megszólalni.

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, ezen viselkedés bármelyikét tapasztalja, ne habozzon cselekedni. A gázvilágítás az érzelmi bántalmazás egyik formája, és nagyon pusztító lehet bárki számára, aki ilyen típusú manipulációt tapasztal. Az érzelmi bántalmazásról többet olvashat blogunkon, vagy valós idejű segítséget találhat forrásainkban.