Igen, megyünk oda
hacsak nem vagy egy kisgyermek a a bili edzés izgalmai, azt hiszem, nem sok időt töltesz azzal, hogy a Kakidról beszélsz. Vagy akár elismerik, hogy megtörténnek. De itt van, miért érdemes, hogy a #2 egy pillantást, mielőtt flush: ez valójában az egyik legjobb nyomokat van az egészségre. “A székletürítés az egyetlen igazi marker van arról, hogy mi a G.Az egészség olyan, mint” – mondja Anish Sheth gasztroenterológus, MD, a What ‘ s Your Poo szerzője?
könnyű hasi baj ezekkel a jóga jelent:
Ismerkedés mi a normális, akkor is, hogy könnyebb észrevenni kérdések korábban—ha ők könnyebb kezelni. Azonban “ne menj túlzásba a napi változásokkal” – mondja Sheth. “Inkább keressen következetes változásokat.”Ez azért van, mert attól függően, hogy mit evett, átmeneti rendellenességeket észlelhet, amelyek csak egy-két napig tartanak. De ha olyan változást észlel, amely egy hétig vagy tovább tart, és nem tudja nyomon követni a legutóbbi étrendváltozást, egyeztessen orvosával. A bélmozgások megbeszélése nem biztos, hogy a nagyszerű idő ötlete, de csak megmentheti az életét.
Több: mi történt, amikor egy 4 éves házas anya azt mondta a családjának, hogy meleg (megelőzési prémium)
nézze meg ezt a hét dolgot, amit a kaki mondhat az egészségéről.
ha a kaki van…Kemény, darabokban, és meg kell erőltetni, hogy adja át
Ez azt jelentheti: székrekedésed van—de ezt valószínűleg már tudtad. “Egyesek azonban azt feltételezik, hogy ha minden nap a fürdőszobába mennek, akkor nem székrekednek, de ha a széklet állandóan kemény és darabokban jön ki, nem pedig puha, egyetlen darab, amely sok erőfeszítés nélkül halad, akkor székrekedése lehet” – mondja Sheth. A leggyakoribb bűnös a nem megfelelő rostbevitel. Az átlagos amerikai. felnőtt csak downs körülbelül 15 gramm rost naponta-egy töredéke az ajánlott 25 gramm naponta a nők és 38 gramm naponta a férfiak. Olvassa el a címkéket, és tartson egy élelmiszer-naplót egy hétig, hogy nyomon kövesse, mennyi rostot vesz be. Ha lemaradsz, töltsd fel az étrendedet további gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, babokkal, diófélékkel és magvakkal. (Nézze meg a legtisztább csomagolt élelmiszer-díjak 23 magas rosttartalmú nyertesét.)
ha a kaki van…Fekete vagy élénkpiros
Ez azt jelentheti: valami a G. I. traktusban vérzik. “A székletben lévő vér legtöbbször olyan jóindulatúnak köszönhető, mint az aranyér” – mondja Sheth. Mivel ennek oka lehet a gyomorfekély vagy a vastagbélrák is, elengedhetetlen, hogy figyelmeztesse orvosát, valahányszor vért észlel a WC-csészében. Bizonyos vény nélkül kapható gyógyszerek, például a Pepto-Bismol, feketévé tehetik a székletet. Ez akkor fordul elő, amikor az emésztőrendszerben lévő kén kombinálódik a bizmuttal, a gyógyszer hatóanyagával, és bizmut-szulfidot, fekete színű anyagot képez. Az elszíneződés átmeneti és ártalmatlan, és néhány nappal a Pepto felbukkanása után is elhúzódhat.
ha a kaki van…Nagyon laza, de nem hasmenés
Ez azt jelentheti: celiakia van. Bár ez csak a lakosság körülbelül 1% – át érinti, becslések szerint a celiakia betegségben szenvedő amerikaiak 83% – a nem tudja, hogy van-e, a Nemzeti Foundation for coeliakia Awareness szerint. A székletben lévő jelek lehetnek az egyik legfontosabb—és talán az egyetlen-jelek. Lisztérzékenység esetén a szervezet nem képes tolerálni a glutént, a búzában, a rozsban és az árpában lévő fehérjét. A glutén fogyasztása elpusztítja a bélbolyhokat (az apró, ujjszerű kiemelkedéseket, amelyek bélelik a vékonybelet), és nem tudja felszívni a tápanyagokat az elfogyasztott ételekből. Ez hozzájárul a laza széklethez, amelyet naponta többször tapasztalhat. Beszéljen orvosával arról, hogy meg kell-e szűrni a celiakia miatt. A gluténmentes étrendre való áttérés elősegítheti a felszívódást, megszilárdíthatja a székletet, és kezelheti az egyéb kapcsolódó tüneteket, mint például fáradtság, fájdalom, puffadás, depresszió vagy kiütések.
keressen több mint 6000 gluténmentes receptet a praktikus Receptkeresőnkkel.
ha a kaki…Úszók helyett mosogató
Ez azt jelentheti: az emésztőrendszerben felesleges gáz van. “Ha sok babot, hajtást, káposztát vagy nagyon nagy ételt evett, akkor teljesen normális, ha a széklet gáz miatt úszik, és ez nem okoz aggodalmat” – mondja Sheth. Ha azonban az úszók gyakoribbá válnak az Ön számára, vagy olajfoltos megjelenést észlel, ez azt jelentheti, hogy valami megakadályozza a szervezet azon képességét, hogy felszívja a zsírokat az ételből. Például a hasnyálmirigy gyulladása vagy fertőzése megakadályozhatja, hogy elegendő emésztőenzimet termeljen. Az élelmiszer-allergia vagy fertőzés károsíthatja a bél nyálkahártyáját, ami befolyásolja a felszívódást is. Kérdezze meg orvosát székletminta-teszttel, hogy van-e zsír, amelynek nem szabad ott lennie. Sheth szerint további feldolgozásokra lehet szükség a probléma megoldásához.
ha a kaki…Szaga, mint a kén vagy a tojás, és van hasmenés
Ez azt jelentheti: giardia lehet. A parazita hajlamos friss vízben lógni, tehát ha egy tóban úszott, kempingbe ment, vagy nemrégiben tisztítatlan vizet ivott, előfordulhat, hogy útközben felvette a hibát. A kérdés nem mindig olyan nyilvánvaló, mint gondolnád. Hetekig vagy akár hónapokig is hasmenése lehet, de egyébként jól érzi magát. Orvosa székletmintát tesztelhet annak diagnosztizálására, és bizonyos antibiotikumok kezelhetik.
ha a kaki van…Ceruza-vékony
Ez azt jelentheti: Székrekedése van, vagy végbélrákra utal. “Ha egy-két napig ceruzavékony székletet észlel, ez valószínűleg nem jelent problémát” – mondja Sheth. “Előfordulhat, ha székrekedése van és sokat feszül, ami megakadályozza az anális sphincter izmainak megnyitását, és szűkítheti a széklet megjelenését.”Több rost hozzáadása az étrendhez segíthet. De ha a probléma folyamatban van, végbélrákra utalhat. “A végbélrákkal a daganat rögzített és merev, és körülveszi a végbélt, így kevesebb hely van a székletnek, hogy összenyomódjon, így nagyon vékonynak és szálasnak tűnik” – tette hozzá Sheth. Egyeztessen időpontot orvosával. A kolonoszkópia felmérheti, mi folyik itt.
Több: 6 egészségügyi problémák, hogy soha ne hagyja figyelmen kívül
ha a kaki…Robbanásveszélyes, folyékony, és a hínár zöld szín
Ez azt jelentheti: van egy Clostridium difficile (C. diff) fertőzés. “Ez egyre gyakoribbá válik, és általában az antibiotikumok után következik be” – mondja Sheth. C. a diff az emésztőrendszer növényvilágának normális része, de az antibiotikumok szedése elpusztíthatja azokat a jó baktériumokat, amelyek általában kordában tartják a C. diff-et. Ennek eredményeként a baktériumok ellenőrizetlenül szaporodhatnak, és súlyos gyomorproblémákat okozhatnak, amelyek kiszáradáshoz, kórházi kezeléshez vezethetnek, és szélsőséges esetekben akár halálosak is lehetnek. Azonnal hívja orvosát. Ha még mindig antibiotikumot szed, derítse ki, hogy abba kell-e hagynia.
Több: Amit a Pee mond rólad