Szent izmok, Batman!

a képregény rajongók tudják, hogy amikor a szuperhős erejéről van szó, Bruce Wayne az igazi üzlet. Végül is ő egy saját készítésű önbíráskodó, mágikus erők nélkül — eszközei a saját fizikai és intellektuális bátorsága. Továbbá nyilvánvaló, hogy Batman lenyűgöző fizikai alkalmassága és ereje nem csak a szerencse vagy a genetika terméke. Képzett harcművészként és sportolóként írt, aki komoly tornaidőt regisztrál.

Ez nagyszerű hír azoknak a képregénykedvelőknek, akik remélik, hogy utánozzák kedvenc szuperhősüket. Végtére is, a Batman képzési rutin, intenzív és lenyűgöző, mint lehet, szintén teljesen megvalósítható és elérhető. Nincsenek mágikus vagy túlvilági körülmények – csak kemény munka, elkötelezettség és egyértelmű célok.

mi a Batman képzés?

a Batman edzés nem hivatalosan elismert rutin vagy program, ezért az ilyen típusú edzés értelmezése változó lesz. Több tucat online forrás található, a fitnesz magazinoktól a képregény-beszélgetési szálakig, amelyek vitatják a különböző Batman-edzésprogramok érdemeit, és összehasonlítják a canon DC forrásainak kivonatait.

úgy tűnik, hogy a legvilágosabb forrás egy 2011-es könyvből származik Batman akták, kiadta DC. Ez a tetemes grafikus regény egy teljes oldalt tartalmaz, amely Bruce Wayne heti edzésprogramjának szól, amint az személyes naplójában vagy tervezőjében látható. E forrás szerint Batman minden reggel fél órás kocogással kezdődik, amelyet 30 perc meditáció vagy jóga követ. Esténként az edzés változik, de mindig hosszú és intenzív. Hétfőn például az esti rutinja a következőket tartalmazza:

• 20 méteres kötél megmászása (5 készlet)
• torna gyűrűk használata (fél óra)
• magas dobozos ugrások végrehajtása (8 készlet, 12 ismétlés)
• crunches (5 készlet, 50 ismétlés)
• ökölvívó táska lyukasztása (fél óra)
• rugalmassági edzés (fél óra)
• rugalmassági edzés (fél óra)
• honing cél gyakorlat készségek (fél óra)

ha úgy tűnik, egy kicsit túlzott, ne stressz. Nem csak te habozol. Valószínűleg nem is barlangban élsz, vagy megbízható komornyikod van, vagy hűvös milliárd dollár a törekvéseid finanszírozására. Semmi baj. Jó társaságban vagy — és néhány társad magára vette, hogy dolgozzon ki egy Batman edzést, amely egy kicsit elérhető a Való Világban. Az egyik ilyen társ a workout legend és a DAREBEE alapítója, Neila Rey.

a Batman Files workout oldalból és saját szakértelméből merítve Rey képes volt egy megfelelőbb (de még mindig nagyon intenzív) edzést létrehozni a leendő vigilantes számára. Batman edzését három fitnesz szintre bontják, így a sportolók a következő rutin három, öt vagy hét halmaza közül választhatnak:

• guggolás (20)
• ütések (40)
• ugró Lunges (10)
• fekvőtámaszok (10)
• vállcsapok (10)
• lassú hegymászók (20)
• ülő ütések (20) 10)
• láb emel (10)
• ülő twists (10)

kipróbálhatom Batman gyakorlat valahol helyben?

örülünk, hogy Boise-ban élünk, nem Gothamben. (Mi lenne venni Idaho természetes szépsége felett képregény supervillains minden nap!) Ez azonban nem jelenti azt, hogy polgáraink nem lehetnek ugyanolyan sportosak, mint maga Bruce Wayne. A Jack City Fitness, szenvedélyes csapat fitness edzők készen áll, hogy támogassa Önt a választott rutin — különösen a Batman edzés! Akár segítségre van szüksége a forma tökéletesítésében, akár bátorításban, ahogy az egyik fitnesz szintről a másikra halad, azért vagyunk itt, hogy támogassuk Önt az út minden lépésében. Szuperhős vagy nekünk!

hívjon minket még ma, és meghívjuk Önt, hogy látogassa meg edzőtermünket, ahol ingyenes fitnesz konzultáción vehet részt, találkozhat a legénységgel, és eldöntheti, melyik partnerségi program működik az Ön számára. Miután feliratkozott, választhat az izgalmas osztályok közül, élvezheti az edzőtermünk 24/7-es hozzáférését, és lehetősége van testreszabott edzési tervekre.

alig várjuk, hogy lássuk a szuperhős erejét!