cikk frissítve február 20-án, 2020
a Borderline personality disorder (BPD) egy mentális betegség, amelyet a saját érzelmeinek szabályozásával kapcsolatos problémák jellemeznek, ami fájdalmas és instabil interperszonális kapcsolatokhoz vezethet. Az alábbiakban felsoroltuk a BPD kilenc klasszikus tünetét, amelyeket a diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyv (DSM-5) vázol fel. A BPD diagnózisának megszerzéséhez a beteg általában a felsorolt kritériumok közül kilencből ötnek felel meg.
a Borderline Personality Disorder tünetei
- őrült erőfeszítéseket tesz a valós vagy elképzelt elhagyás elkerülése érdekében.
- instabil kapcsolatok mintája, amelyet gyakran egy személy idealizálása vagy leértékelése jellemez (más néven fekete-fehér gondolkodás vagy “felosztás”).
- instabil önképpel vagy identitással küzd.
- kockázatos vagy impulzív viselkedés.
- gyakori öngyilkossági gondolatok vagy önkárosítás.
- érzelmi intenzitású időszakok vagy gyakori/gyors hangulatváltozások tapasztalása.
- az üresség krónikus érzései.
- intenzív vagy ellenőrizhetetlen haraggal élni.
- Disszociáló vagy “testen kívüli”, leválasztott magad típusú érzés.
bár a BPD-t általában a fájdalmas tünetek Illékony, külső megnyilvánulásaival társítjuk, nem mindenki tapasztalja ugyanúgy a BPD-t.
mi a’ Csendes ‘ Borderline Personality Disorder (BPD)?
azokat, akik a BPD tüneteinek “rejtett” megnyilvánulásait tapasztalják, gyakran “csendes” határvonalaknak nevezik. A “csendes” BPD kifejezés nem hivatalos diagnózis, hanem egy olyan kifejezés, amely leírja a BPD-ben szenvedőket, akik nem nyilvánítják ki tüneteiket. Például, a csendes BPD-vel rendelkező személy ugyanolyan szintű ellenőrizhetetlen haragot tapasztalhat, mint a “tipikus” BPD-vel rendelkező személy, de ahelyett, hogy kifelé kötöznék, haragjukat befelé irányíthatják állandó negatív önbeszélgetés vagy rejtett önkárosítás révén.
Ez valami hatalmas közreműködő Matthew Gemma Karamozov írta a darabjában: “amikor nem felel meg a Borderline Personality Disorder “klasszikus ” definíciójának”:
a határ menti személyiségzavar (BPD) észlelése az, aki ” cselekszik. Ez a ‘klasszikus’ meghatározás, de mint minden rendellenesség, az állapot is különböző módon nyilvánul meg… tehát mit jelent a’ csendes ‘ határvonal? A ‘csendes’ BPD nem cselekszik, hanem internalizálja az összes érzelmet, amelyet éreznek. Az elhagyástól való félelem, a hangulatváltozások, a szorongás, az önkárosító viselkedés, az impulzivitás, sőt az öngyilkossági tendenciák és a fekete-fehér gondolkodás (felosztás) mind része a csendes határvonalnak. De ezek az érzelmek általában önmagunk ellen hatnak.
mivel a BPD nem mindig jelenik meg külsőleg, mint gondolnánk, fényt akartunk világítani a “csendes” BPD-vel rendelkező emberek tapasztalataira. Csak azért, mert valami nem látható, nem jelenti azt, hogy kevésbé fájdalmas együtt élni. Meg akartuk tudni, hogy mik a csendes BPD “rejtett jelei”, ezért megkértük hatalmas BPD közösségünk tagjait, hogy osszanak meg velünk egy “jelet”, amely általában észrevétlen marad.
itt van, amit a közösség megosztott velünk:
Önhibás
mivel a BPD-ben szenvedő emberek általában erősebben érzik magukat, mint mások, intenzív érzelmeket tapasztalnak, mint a bűntudat. Ez krónikus önhibához vezethet.
” általában sok mindenért hibáztatom magam, még akkor is, ha nem az én hibám. És sokszor azt gondolom, hogy a barátaim jobban tudnának, mint én. Úgy érzem, hogy túlságosan bosszantom őket, vagy túl sok baj vagyok ahhoz, hogy bajlódjak.”- Prue I.
” minden apró dolgot nagyon személyesen veszek, még akkor is, ha nincs kapcsolat velem. Például, ha a barátom dühös lenne valamire, automatikusan úgy érezném, hogy ez az én hibám, és akkor is haragszanak rám, ha semmi közöm hozzá.”- Erica L.
mentálisan visszavonul
amikor beindul, normális, ha befelé vonul, hogy megvédje magát. Ha ez olyasmi, amivel következetesen küzd, akkor nem vagy egyedül.
” mentálisan visszavonulok és érzem magam a spirálon, miközben képes vagyok fenntartani a jó külső megjelenést. Senki sem veszi észre a változást… a depresszióval és a szorongással kell megküzdenie a BPD-vel együtt. Az emberek azt hiszik, hogy jobban vagyok, miközben jól tudom elrejteni a nehéz dolgokat.”- Shana S.
‘verd fel magad’
mint korábban említettük, a csendes BPD-vel rendelkező emberek gyakran befelé irányítják a haragot. Ez krónikus negatív önbeszélgetéshez vezethet. Ha negatív önbeszéddel küzd, javasoljuk, hogy forduljon terapeutához. Itt van egy praktikus eszköz a terapeuta megtalálásához a környéken.
” belsőleg támadom magam. Mint egy farkas, aki megtámadja a zsákmányát, az agyam darabokra tépi.”- Haley F.
” visszajátszom a napi beszélgetéseket, és megverem magam értük. Soha nem válaszolok elég jól, vagy mondtam valamit, amitől hülyének tűntem.'”- Shawna H.
az emberek kedvelőinek lenni
az emberek tetszése vagy “hízelgése” tipikus válasz a traumára. A BPD-ben szenvedő emberek többségének traumája van. Valójában, egy nemrégiben készült tanulmányban, a kutatók azt találták, hogy a BPD volt a mentális betegség, amely a legerősebb kapcsolatban áll a gyermekkori traumával.
” szinte azonnal kötődöm valakihez, és a napom 90% – át azzal töltöm, hogy olyanná tegyem őket, mint én. Ha azt gondolom, hogy egy kicsit dühösek rám, vagy nem szeretnek, akkor a világom összeomlik, és úgy érzem magam, mint a legrosszabb élő ember.”- Kimberly B.
az érzelmi intimitástól való félelem
az elhagyástól való félelem miatt a csendes BPD-vel rendelkező emberek teljesen visszavonulhatnak a kapcsolatoktól. Sajnos ez az embereket a barátok, a család és a partnerek által nyújtott támogatás nélkül hagyja. Szerencsére sok terapeuta szakosodik a kapcsolati kérdésekre, és segíthet a félelmeinek kezelésében, ha ezzel küzd.
” a legtöbb ember nem veszi figyelembe a határvonalat, csak azért, mert soha nem jutok el olyan messzire a kapcsolatban, ahol valóban láthatnak. Amikor kimegyek a ‘barátokkal’, és úgy érzem, hogy az érzelmeim túlmutatnak a’ normál szinteken’, szánok egy kis időt arra, hogy figyeljem a légzésemet, hogy csökkenthessem az eufóriámat, vagy újra a középpontba kerüljek. Ezt senki sem tudja. Az emberek rendszeresen azt gondolják, hogy normális vagyok. Folyamatosan dolgozom a légzésemmel, amikor emberek közelében vagyok, anélkül, hogy észrevennék.”- M. L.
disszociáció
A Mental Health America (Mha) szerint a disszociáció olyan mentális élmény, amely az embert leválasztja jelenlegi körülményeitől, gondolataitól, emlékezetétől és identitásától. Mint a legtöbb tünet, a disszociáció az enyhétől a súlyosig terjedő spektrumon létezik. A disszociáció gyakori azokban az emberekben, akik traumát éltek át.
“Ha én és a férjem vitatkoznánk, elkezdeném leállítani és disszociálni. Nem lennék ott, mert a fejemben vagy az volt, hogy ‘Ó, Istenem, tévedtem, és el fog hagyni, jobb, ha befogom, hogy ne rontsam tovább’, és órákig ülnék a fejemben, és átgondolnám, miért nem voltam elég jó… de van egy nagyszerű férjem, aki megérti, és tudja, hogy ha így kapok, akkor ez nem a csendes kezelés, hanem én nem vagyok ott, és segít visszahúzni a valóságba, és megalapozni magam.”- Aspen A.
A belső düh megtapasztalása
a kontrollálhatatlan harag a BPD kilenc klasszikus tüneteinek egyike, és a csendes határvonalak nem immunisak a megtapasztalására. Bár lehet, hogy nem cselekszenek kifelé a haragjuk miatt, maga az érzelem intenzív és nehezen kezelhető.
“belső düh és versenyző elme. A dolgok, amik a fejemben járnak, annyira eltorzultak, és néhány napon belül remegek.”- Michaela S.
az elhagyástól való félelem
az elhagyás elkerülése érdekében tett kétségbeesett erőfeszítések a BPD egyik jellemzője, és szinte minden diagnózisban szenvedő embert érint. Ha az elhagyástól való félelem befolyásolja a napi működését és kapcsolatait, akkor előnyös lehet A “bölcs elme” kipróbálása, a dialektikus viselkedésterápia (DBT) készség, amelyet a BPD-vel rendelkező emberek számára ajánlunk.
“Ez nem a tipikus félelem, hogy egyedül marad. Ez inkább egy állandó félelem, hogy el fogom tolni az embereket.”- Amanda M.
Self-szabotázs
Self-szabotázs, vagy szándékos kísérlet, hogy zavarja az ember növekedését vagy céljait, gyakori lehet az emberek BPD — különösen, ha küzdenek önkárosító tendenciák. Ha tudsz viszonyulni, nem vagy egyedül. Ahhoz, hogy kapcsolatba léphessen azokkal az emberekkel, akik megértik, javasoljuk, hogy tegye közzé a The Mighty-t a #CheckInWithMe hashtaggel.
“kiváló vagyok az Ön szabotázsban. Tudatosan vagy öntudatlanul, mindig ‘ én vs. én.'”- Mi C.
öngyilkossági érzés vagy önkárosítás a társas interakciók után
a BPD egyik legjelentősebb része instabil és viharos interperszonális kapcsolatok. Amikor a csendes határvonalak társadalmi elutasítást vagy cserbenhagyást tapasztalnak, fájdalmas belső tapasztalataik lehetnek, például öngyilkossági gondolatok vagy önkárosítás.
“elindulok, majd csak dühös vagyok magamra. Mintha beindulnék, és ahelyett, hogy foglalkoznék a problémámmal, csak utolsó szalmaszálnak veszem, és felszabadítom az érzelmek árvízkapuit a fejemben. Innentől kezdve gyűlölöm magam, és végül öngyilkossági gondolatokkal végzem. Még akkor is, ha nem érzem magam különösebben öngyilkosnak.”- Alyssa D.
” ha valaki nagyon feldühít, szinte azonnal internalizálom, és önkárosítani akarom, mert úgy érzem, hogy ez mindig az én hibám.”- Allison M.
leállítás
A Klasszikus” Csendes ” stílusban a csendes BPD-vel rendelkező személy nagyobb valószínűséggel internalizálódik és leáll, mintsem cselekszik vagy ostoroz.
” inkább leállítottam, mint felrobbantottam. Mindig internalizáltam a dolgokat, főleg gyerekként, így még mindig nagyon nehéz beszélni/hangosan kifejezni az érzéseimet.”- Cecilia C.