nem tagadható, hogy a fing felszabadítása ezerszer könnyebbnek érezheti magát—különösen akkor, ha pokolian dagadt.
de a Fingás valóban kalóriát éget?
egy 2012-es Facebook-bejegyzés után az “F A C T” nevű oldalon bejelentette, hogy egy fing 67 kalóriát éget el (ami ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy 15 perces sétát vagy hat percig tartó burpees-t), több ezer ember megütötte a Google-t és a Reddit-et, hogy ellenőrizze az állítást. A Fingás kalóriát éget? Mind tudni akarták.
sajnálom, web-szörfösök, de ellentétben azzal, amit olvastál, a Fingás nem éget kalóriát, mondja a testület által tanúsított család-és bariatric orvos, Spencer Nadolsky, D. O., diplomata az American Board of Obesity Medicine és a szerző a zsírégető Recept.
az átlagembernek naponta körülbelül 0,5-1,5 liter gáz lóg ki az emésztőrendszerében-mondja Nadolsky. “Az emberek naponta akár 20-szor is lehetnek, és még mindig a” normál “tartományban vannak a napi fingásoknál” -tette hozzá. Tehát, ha minden fing valóban 67 kalóriát éget el, akkor egy napi gázátadás akár 1340 kalóriát is elégetne.
kapcsolódó: a forró fürdő valóban annyi kalóriát éget el, mint a testmozgás?
perspektívába helyezve, ha a Fingás annyi kalóriát éget el, akkor két-három naponta körülbelül egy font súlyt dobna le.
“Ez csak nevetséges” – mondja Matthew R. Pittman, a Northwestern Medicine Delnor Kórház súlykezelési és bariatric sebészeti Programjának orvosi igazgatója. “Nem finghatod magad vékonyra. Nem, a Fingás nem praktikus súlycsökkentő eszköz. És nem, nem használható a rendszeres testmozgás helyett ” – teszi hozzá.
és abban az esetben, ha kíváncsi vagy: a hang, amit csinál, nem tesz különbséget az elégetett kalóriák számában sem. “Csendes vagy hangos, a fingok ugyanazokból a dolgokból állnak: nitrogénből, hidrogénből, metánból, oxigénből és vízből” – mondja Nadolsky. A hangosságot az áthaladó gáz térfogata és a kiáramlás sebessége határozza meg, és egyik tényező sem eredményez nagyobb kalóriaégetést-teszi hozzá Pittman.megkérdeztük a férfiakat és a nőket, hogy mit gondolnak a fingásról a kapcsolatokban. Tudja meg, mit kellett mondaniuk:
akkor miért nem éget kalóriát a Fingás?
“a gáz áthaladása általában nagyon passzív testi funkció” – mondja Nadolsky. Amikor átadja a gázt, az izmok ellazulnak, és a belekben lévő gáznyomás elvégzi az összes munkát a gáz kiűzésében, Pittman magyarázza, és a kalóriaégetés az izomaktivitásból származik, nem pedig az inaktivitásból.
mivel az izmok nem végeznek semmilyen munkát a gáz kiűzésében, a határig feszítve, miközben a Fingás valóban az egyetlen módja annak, hogy esetleg kalóriát égessen… de ha elég keményen feszülsz ahhoz, hogy egy-két kalóriát égess, akkor valószínűleg egy kaki-in-your-pants balesetet eredményez. (BTW: ha annyira erőlködsz, hogy kiszorítsd a fingot, látnod kell az egészségügyi szolgáltatót, mondja Nadolsky.)
“még akkor is, ha a legerőszakosabb, robbanásveszélyes fingot tapasztalta, amit el tud képzelni, elég nehéz lenne kalóriát égetni” – mondja Pittman. Most, ha HIIT-osztályban vagy jóga-áramlásban lennél, és véletlenül elengednél egyet, kalóriát égetnél, de ez a gyakorlat eredménye lenne, nem pedig a gáz kiürítése, tette hozzá. (Nem lehet abbahagyni a fingást edzés közben? Itt van, mit kell tennie.)
kapcsolódó: mennyi Fingás normális naponta?
miért érezheti úgy, hogy vékonyra fingja magát
lehet, hogy nem tudja elvékonyodni az utat, de a jó hír az, hogy a Fingás könnyebbé teheti (sőt meg is nézheti), ha különösen dagadt.
kétféle módon kapunk gázt. “A levegő pezsgő italokon, rágógumikon vagy szalmán keresztül történő lenyelése extra levegőt hozhat létre a gyomor-bél traktusban” – magyarázza Pittman. “De a leggyakoribb oka annak, hogy a szervezet extra gázt termel, mert olyan dolgokat evett, amelyeket nem tud felszívni vagy megemészteni” – mondja.
Ha túl sok gáz elakad a GI-traktusban, akkor kellemetlen puffadást okozhat, amely kitágítja a hasat-magyarázza Pittman. Ezért néha egy jó toot mindent megváltoztathat. “Ha dagadt vagy, és fingnod kell, tedd meg,” mondja, “Lehet, hogy nem éget kalóriát, de biztos, hogy jobban érzi magát.”