Ha túl sok szódát vagy sportitalt iszik, mindenféle káros hatáshoz vezethet, különösen azok számára, akiknek bármilyen már meglévő egészségügyi problémája vagy élelmiszer-intoleranciája van.
sok sportital tele van mesterséges édesítőszerekkel és egyéb összetevőkkel, amelyek némi kellemetlenséget okozhatnak.
Vegyük például a Gatorade-t, kutattam, és egy meglehetősen kínos témával találkoztam …
a Gatorade hasmenést okozhat?
bizonyos esetekben igen, a Gatorade hasmenést okozhat. A mesterséges édesítőszerek, színezékek és cukor hozzájárulhat a hasmenéshez egyes egyéneknél
Ez különösen igaz, ha bélbetegsége, többszörös kémiai érzékenysége, ADHD vagy autoimmun rendellenessége van.
ezeket a rendellenességeket a Gatorade mesterséges összetevői befolyásolhatják, és emésztési problémákat okozhatnak.
bár Gatorade gyakran hirdetett, mint egy egészséges módja annak, hogy hidratált edzés után, ez általában csak azokra a sportolókra vonatkozik, akik edzés intenzíven következetesen. A legtöbb ember számára a víz elegendő munkát végez ahhoz, hogy hidratált maradjon.
a Gatorade segíthet a kiszáradásban, és a Gatorade nátriumot tartalmaz az intenzív edzés során elvesztett nátrium pótlására.
Ez a legnyilvánvalóbb azoknál a sportolóknál, akik erősen edzenek, magas hőmérsékleten vagy fülledt körülmények között.
Ezen a szinten a Gatorade és más sportitalok pozitív hatásai tapasztalhatók.
a túl sok nátrium kiszáradást okozhat, ezért a legjobb, ha figyelemmel kíséri, hogy mennyi Gatorade-ot iszik, és mennyit dolgozik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem kap túl sokat.
a túl sok nátrium gyakori probléma sok amerikai étrendben, és a sportitalok túl gyakori fogyasztása hozzájárulhat ehhez.
a Gatorade egyik összetevője, amely negatívan befolyásolhatja egészségét, a nátrium.
túl sok nátrium felhalmozódhat a szervezetben, és hozzájárulhat számos különböző egészségügyi problémához.
veseproblémák és kövek között.
Ez különösen igaz a már meglévő veseproblémákkal küzdő emberekre.
egyéb mesterséges összetevők hozzájárulhatnak a vese rossz egészségi állapotához is.
a kalória-és cukormentes Gatorade opció, a Gatorade Zero, a Gatorade számos lehetséges egészségügyi kockázatával rendelkezik, miközben több mesterséges édesítőszert is tartalmaz.
a mesterséges édesítőszerek és más mesterséges összetevők évekig tartó felépülés révén hozzájárulhatnak súlyos egészségügyi problémákhoz.
a Gatorade-ban sok rejtett összetevő van, amelyek hozzájárulhatnak a súlyos, hosszú távú egészségügyi problémákhoz.
a legjobb módja annak, hogy hidratált maradjon, ha sok vizet iszik a nap folyamán, és korlátozza a mesterséges összetevőket.
a Gatorade és más italok mesterséges édesítőszerekkel történő fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell.
a Gatorade ivása kiszáradhat?
tényezők kombinációjával a Gatorade hatékonyan hidratálja az embereket.
különösen intenzív edzések után.
az elektrolitok és a szénhidrátok együtt dolgoznak, hogy pótolják azt, amit a tested elvesztett egy edzés során, és energiát tart.
a víz a Gatorade fő összetevője, és semmi sem hidratálja jobban, mint a víz.
a Gatorade-val történő hidratálás pozitív hatásai többnyire olyan sportolóknál érezhetők, akik rendszeresen intenzív szinten edzenek.
általában több mint egy óra magas hőmérsékleten vagy fülledt körülmények között.
az átlagember számára a Gatorade segíthet jobban érezni magát az edzések után is, de a víz ugyanolyan jó munkát végez, mint a rehidratálás.
amikor a kiszáradás korai hatásait érzi, a Gatorade hasznos eszköz lehet a gyors hidratálásban.
a Gatorade a víz helyett a sót és más ásványi anyagokat is feltölti, amelyek dehidratáláskor csökkenthetők.
Ez különösen igaz az idősekre, akiknek nagyobb arányban kell pótolniuk a vitaminokat és ásványi anyagokat, mint a lakosság többi része.
mielőtt a Gatorade-ra támaszkodna az összes hidratációs igényére, fontos megvizsgálni az összetevőket. A Gatorade nátriumot tartalmaz.
míg a nátrium olyan dolog, amelyet intenzív edzés után ki kell cserélni, a túl sok nátrium problémákat okozhat.
a túl sok só vagy nátrium kiszáradást okozhat.
sok ember nem edz olyan szinten, amelyhez Gatorade vagy más sportital szükséges a vitaminok és ásványi anyagok feltöltéséhez.
ezekben az esetekben a sportitalokból származó nátrium felhalmozódik a szervezetben, amíg ki nem mosódik.
ezért fontos, hogy egész nap vizet inni, függetlenül attól, hogy mit használ a hidratáláshoz.
a Gatorade cukrot is tartalmaz, és a cukor hozzájárulhat a kiszáradáshoz néhány, már meglévő állapotban lévő embernél.
Ez általában cukorbetegeknél fordul elő, de fontos szem előtt tartani, hogy a cukor a fogszuvasodáson kívül más problémákat is okozhat.
Ha nem elég ahhoz, hogy a Gatorade szintjén helyettesítse a nátriumot, akkor a nátrium felhalmozódik a szervezetben.
ez hozzájárulhat a kiszáradáshoz.
a legjobb, ha sok vizet inni a nap folyamán, és korlátozza a Gatorade és más nátrium nehéz italok fogyasztását.
túl sok Gatorade káros a vesére?
a Gatorade mesterséges összetevői hozzájárulhatnak a hosszú távú veseproblémákhoz, különösen a már meglévő veseproblémákkal küzdő emberek számára.
ezeknek az összetevőknek a felépítése befolyásolhatja a vese azon képességét, hogy megfelelően feldolgozza és megszabaduljon a toxinoktól, hasonlóan a szódához.
azoknál az embereknél, akiknek veseproblémái vannak, a vesék már küzdenek a megfelelő működésért, és több toxin hozzáadása mesterséges összetevőkön keresztül hozzájárul ehhez a problémához.
Ez azt okozhatja, hogy ezek az összetevők a vérben maradnak, és más súlyos problémákat okozhatnak.
bármilyen veseproblémával küzdő embereknek ajánlott elkerülni a sportitalokat.
dialízis alatt álló emberek számára elengedhetetlen a Gatorade és más sportitalok elkerülése.
ennek oka a hozzáadott vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények, amelyeket a dialízis nem tud eltávolítani.
Ezek az összetevők nem tudják elhagyni a testet, és továbbra is felhalmozódnak és problémákat okoznak.
a szódához hasonlóan a Gatorade elkerülése szükséges a veseproblémák elkerülése érdekében.
az összetevők mind felhalmozódnak a rendszerben, és problémákat okozhatnak a szervezet működésében.
néha rendben van, de nem helyettesítik az ivóvizet.
a nap folyamán a vízzel történő hidratálás a legjobb módja annak, hogy hidratált maradjon és a vesék megfelelően működjenek.
a Gatorade Zero mellékhatásai
a Gatorade Zero az új kalóriamentes és alacsony cukortartalmú opció a Gatorade-től.
büszkélkedhet azzal, hogy ugyanolyan hidratáló erővel rendelkezik, mint a Gatorade, hozzáadott cukrok vagy kalóriák nélkül.
gyakran tartják számon, mint egy másik egészséges lehetőség azok számára, akik hidratálni edzés után.
csakúgy, mint a szokásos Gatorade esetében, az összetevőkre nézve is több van, mint ami szemmel látható.
a Gatorade-hoz hasonlóan a Gatorade Zero is jó, ha mértékkel iszik, de hosszú távú egészségügyi kockázatokkal jár, amelyek hasonló problémákhoz vezethetnek.
a kettő közötti összetevők közül sok változatlan marad, így a Gatorade Zero nem egészséges lehetőség a vese egészségére vagy a már meglévő veseproblémákra.
mivel a Gatorade Zero korlátozott cukorral rendelkezik, az édes íznek valahonnan származnia kell.
Ez többnyire mesterséges édesítőszerek és más mesterséges összetevők formájában történik.
a mesterséges édesítőszerek nagyon népszerűek cukorhelyettesítőként, de a lehetséges egészségügyi kockázatok közül sokat még tanulmányoznak.
ezek az egészségügyi kockázatok közé tartozik a súlygyarapodás, a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázata és a magas vérnyomás.
Ezek mind hozzájárulhatnak a szívproblémákhoz.
míg a Gatorade Zero fogyasztása közvetlenül nem vezet ezekhez a problémákhoz, segíthet hozzájárulni hozzájuk. A Gatorade Zero még mindig új termék, de az általa használt összetevők nagyon ismerősek, és tudjuk, hogy mire vezethetnek.
a Gatorade Zero jó választás azok számára, akik intenzív edzés után szeretnék rehidrálni és pótolni az elveszett ásványi anyagokat, miközben továbbra is alacsony a cukorfogyasztása.
egy kis ivás valószínűleg nem okoz egészségügyi problémákat, de mindig a legjobb, ha biztos abban, hogy sok vizet iszik, hogy hidratált maradjon.
míg a Gatorade-t egészséges italként népszerűsítették, különösen az edzések után, ezeket az előnyöket gyakran csak a sportolók látják.
az átlagember számára a víz elég ahhoz, hogy edzés után hidratáljon.
a Gatorade nem használható a víz pótlására, kivéve bizonyos körülmények között, például a kiszáradás korai szakaszában vagy olyan sportolók számára, akik rutinszerűen intenzív edzéseket folytatnak.