ez rosszul hangzik?

utálom azt mondani, hogy ez a javaslat félelemből rosszul hangzik, de azt hiszem, hasznos és tisztességes azt is mondani: Néha olyan tulajdonságokra gondolni, amelyeket nem értékeltünk egy exben, segíthet abban, hogy túllépjünk rajtuk, és boldogabbá váljunk. Azzal, hogy ezt a listát készítem, felismerném a boldogtalanságomat abban a régi kapcsolatban, és hogy boldogabb lehetnék valaki mással.

a problémám része elsősorban az volt, hogy hajlandó vagyok rendezni. Kétségbeesetten vágytam a romantikus szerelemre és a szeretetre, ahol elmondanám magamnak a partner bizonyos aspektusait, vagy hogy hogyan bántak velem, rendben volt, bár a szívemben nem volt. azáltal, hogy ezt a listát megkaptam, és láttam, hogy mennyit rendeztem, valamint láttam, hogy mire van szükségem, de nem kaptam meg, reményt érezhettem valami jobb iránt, és több békét éreztem a szakításról.

pszichológia alátámasztja

a Psychology Today cikk szerint Dr. Melanie Greenberg író úgy véli, hogy a gondolkodás arról, hogyan tudunk növekedni egy szakításból, segíthet kezelni. Ezt a kapcsolatot arra használhatjuk, hogy többet tudjunk meg magunkról, mint egyénekről, és arról, hogy kik vagyunk egy másik személyhez viszonyítva. Ha megnézem, mit akarok és szükségem van egy partnerre, képes vagyok arra, hogy elmélkedjek arról, hogy mi működött, és boldogabbá tesz valakivel.

egy másik Psychology Today cikkben Dr. Greenberg megjegyzi, hogy a szakítás után az emberek — különösen a nők — hajlamosak arra, hogy a kapcsolatról és arról, hogy szerintük mit tettek rosszul. Valószínűleg túl sokat hibáztatják magukat.

azonban azáltal, hogy elkészítem ezt a listát az igényeimről és szükségleteimről, nem csak a jövőbeli sikerre állítom magam, hanem azt is felismerem, hogy mindez nem az én hibám volt. Felismerem a kapcsolat olyan aspektusait, amelyek egyszerűen nem voltak nagyszerűek, vagy fontos jellemzők az exemnek nem voltak. Ez a fajta segítség abban a pillanatban is jobban érezheti magát, amit akartam.

továbbá, azáltal, hogy így elválasztunk minket egymástól, azt is ugratom, hogy ki vagyok, és mit szeretek magamban. A kutatások szerint a szakítás legfájdalmasabb része az elutasítás és az érzés, mintha elveszítetted volna önmagad egy részét. A kapcsolatokban, elkaphatjuk a másik személyt, és részben meghatározhatjuk magunkat a velük való kapcsolatunkon keresztül. Szükségünk van a jóváhagyásukra. Azzal, hogy megnézem, mit akarok és mire van szükségem, elválasztom magam az exemtől és a jövőbeli partneremtől, látva, hogy mit szeretek magamban és értékelek másokban. Megtanultam, hogy egyikünk sem tökéletes, és ez rendben van és normális.