Szerző: Eric P. Garvin

a trambulinokat fel kell ugrani – legalábbis ezt gondolja minden kezdő. Azonban, bár még mindig van egy kis móka próbál ugrani olyan magas, mint lehetséges, egyszerűen ugrás egy trambulin hamarosan unalmas és fárasztó.

sok jó trükk van a trambulinon – és a jó hír az, hogy nem feltétlenül kell a legjobb torna trambulin, hogy kipróbálhassa őket. Íme néhány trambulin mozog, hogy vértezze fel a trambulin szórakoztató barátaival.

trükkök a trambulinon

A TUCK ugrás

a tuck ugrás hűvös trambulin trükk kezdőknek. Nem megvetni, akkor meg kell, hogy tökéletes ez a trükk az első, mint az alapját képezi az összes többi trambulin pro mozog.

ahhoz, hogy egy trambulinon ugrást hajtson végre, ugrást kell végeznie, majd fel kell hajtania a térdét a mellkasa felé, amikor felmegy. Ezután fogja meg kezével a térde alatti területet, amikor felkészül a leszállásra.

első FLIP

miután tökéletesítette a tuck ugrást, akkor az első flip nagyon könnyen elsajátítható. Ennek a trükknek a végrehajtásához kezdje egy kiadós ugrással, térdeljen a mellkasa felé, és használja a kezét, hogy megragadja a térd alatti területet. Ezután tolja előre magát, hogy az eleje felé forduljon. Biztosítani kell, hogy földet a lábad.

vissza FLIP

ez nagyjából hasonlít egy első flip csak flip hátra. Készíts egy erős tuck Ugrás, majd nyomja magát hátra, és biztosítja, hogy földet a lábad.

oldalsó FLIP

jól kitaláltad. Ez egy kicsit más, mint az első és a hátsó fejtetőre, hogy nyomja magát az oldalán. Ez is megköveteli a jó gyakorlat, de ez egy jó trambulin trükk, hogy kihívást jelent a barátok, hogy próbálja ki.

SEAT DROP

Ez egy újabb szórakoztató trambulin trükk gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Ahogy a neve is sugallja, ez a trambulin lépés megköveteli, hogy leszálljon a fenekére. Ehhez ugorj egyenesen a levegőbe, és hozd a lábad előre 90 fokos szögben a deréknál. Ahogy földet, hogy a kezét, hogy a hátsó ellen a szőnyeg, és próbálja rugózni vissza egy másik ülés csepp. Próbáljon meg több cseppet egymás után.

a TÉRDCSEPP

Ha könnyű trambulin trükköket keres, ugorjon, majd célozza meg a térdét. Ez egyszerű, de nagyon szórakoztató, különösen a barátokkal.

készíts egy teljes

lehet, hogy tökéletes nagyjából az összes trambulin trükkök, hogy már említettük egy pár percig. De ahhoz, hogy egy állandó teljes időt vesz igénybe, és egy jó adag gyakorlat. Ez a trükk még a profi tornászok számára is nagy kihívást jelent, ezért azt tanácsoljuk, hogy tökéletesítse a háttámlákat, mielőtt kipróbálná.

hogyan kell csinálni egy teljes trambulinon

• Kezdje azzal, hogy a csavargó egyik oldala közelében áll, kifelé nézve. Ezután álljon a lábujjhegyen, és emelje fel a kezét a feje fölé
• jó mennyiségű erővel, fordítsa le a kezét lefelé, és hajlítsa meg a térdét egyszerre, hogy lendületet kapjon
• ugyanazzal a lendülettel, lendítse fel a kezét felfelé, és ugráljon fel a lehető legmagasabbra, majd ívelje le a hátát, mint egy hátsó behúzásnál
• amíg a levegőben van, fordítsa el a vállát a csavar irányába, miközben a kezét a törzs felé tolja. Ezután forgassa el a csípőjét és a vállát a csavar irányába, és ha lehetséges, tegye a lábát a mellkasa felé a forgatás alatt
• ahogy lefelé halad, egyenesítse ki a lábát, és célozzon a leszállásra ugyanabban az irányban, mint amit elkezdett