a lenmagolaj vagy lenmag a növény magjából származik Linum usitatissimum. Hideg sajtolása jobb minőséget és tápanyagokat biztosít, és számos egészségügyi előnnyel jár. Fontos, hogy hűvös helyen tartsa, hogy megfelelően karbantartható legyen.

tulajdonságai között antioxidáns, többszörösen telítetlen zsírsavakkal rendelkezik, az ALA (Omega 3) és a fitokemikáliák, például a lignánok hozzájárulásával. Lássuk, miért jó az egészségre.

A lenmagolaj előnyei az egészségre

jó rostellátás: tulajdonságai között rostot találunk, amely kiválóan alkalmas a test általános szabályozására. Akkor sok kötszerben helyettesítheti a vajakat.

Omega-3 zsírsavak: Már említettük, hogy Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakkal rendelkezik, amelyek teljes mértékben elősegítik a test védelmét, megakadályozzák a szívbetegségeket és csökkentik a rossz koleszterinszintet, ha valami magas.

székrekedés ellen: a fenti tulajdonságoknak köszönhetően a lenmagolaj is jó a székrekedés ellen, mert a szedése javítja ezt a problémát, és csökkenti a bélgyulladásokat is. Gyerünk, érezd jól magad.

a bőrbetegségek ellen hat: Ezt az olajat arra használják, hogy megakadályozzák és megvédjék a bőrt a rossz időjárástól. Ezenkívül nyugtató hatású, így általában jól megy a leégés és a pattanások ellen.

jó az agy számára: bizonyos ételek szabályozzák az agyi funkciókat. A lenmagolaj az egyik közülük, mivel vitaminjai, ásványi anyagai és az Omega-3 zsírsavak jó ellátása segít a depresszió és az Alzheimer-kór elleni küzdelemben.

magas vérnyomás ellen: A szív védelme és a koleszterin szabályozása révén előnyös azok számára is, akiknek kissé magas a vérnyomása.

megállítja a menstruációs görcsöket: bizonyos menstruációs görcsök nagyon fájdalmasak, és kissé bonyolult problémákat okozhatnak az ettől szenvedő nők számára. A lenolaj szintén jó szövetségese ennek a problémának.

gyulladáscsökkentő erő: ez az olaj rendkívüli gyulladáscsökkentő képességgel rendelkezik. Ennek köszönhetően küzd a különböző patológiákból, például az ízületi gyulladásból származó fájdalmak ellen.

a lenolaj ellenjavallatai

Ez egy erős olaj, amely nagyon jó az egészségre, de tanácsos kis mennyiségben bevenni a gyomor károsodásának elkerülése érdekében. Bár allergiát is okozhat. Mindenesetre, mielőtt bevennénk, ha kétségeink vannak, jobb, ha konzultálunk orvosunkkal.

A legfrissebb hírek fogadása Leiratkozás a legfrissebb hírekről