a méz, mint az alvás kiváltására szolgáló gyógyszer, évezredek óta ismert. Bár számos módja van az álmatlanság megoldására, a nyers méz valószínűleg az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb módszer.

először is hangsúlyoznunk kell a nyers méz használatának fontosságát a feldolgozott mézzel szemben. A nyers és a feldolgozott méz közötti különbségekről itt olvashat bővebben.

szóval, miért olyan fontos a méz az egészséges éjszakai alváshoz?

íme néhány kulcsfontosságú tény a nyers mézről és annak alvási szokásainkra gyakorolt hatásáról.

• a nyers méz ideális fruktóz-glükóz arányt tartalmaz, hogy támogassa a májat, egy olyan szervet, amely szó szerint és képletesen túlórázik az alvási folyamat során.
• a nyers méz felszabadítja a melatonint az agyban. A Melatonin segít a test pihenésében, így minden este megjavíthatja a kritikus alvási időket. Ez viszont másnap reggel jól pihen.
• a nyers méz elősegíti a pihenést és megkönnyíti az éjszakai alvást. A nyers mézben található természetes cukor kissé megemeli az inzulint, és lehetővé teszi, hogy a triptofán, a vegyület, amely híres arról, hogy álmossá tesz minket, könnyebben belépjen az agyunkba.
• a nyers méz magnéziumot tartalmaz-a magnéziumhiány álmatlanságot okoz

melyek a legjobb módszerek a méz elfogyasztására az ágy előtt anélkül, hogy túl jól aludnának?

• nyers méz rózsaszín himalájai tengeri sóval

szükséged lesz:

2 teáskanál nyers méz (Vadvirág hegyi mézet használunk)
0.5 teáskanál rózsaszín himalájai tengeri só

keverje össze ezt a két összetevőt, és tárolja egy üvegedénybe, tegyen egy kis keveréket a nyelv alá minden este, mielőtt aludni megy, és hagyja, hogy természetes módon feloldódjon.

• meleg tej, fahéj és nyers méz alvás ital

fahéj felkészíti a szervezetet, hogy egy nyugodt, megszakítás nélküli éjszakai alvás. Szabályozza a vércukorszintet is, ami megakadályozhatja a hirtelen ébredést és javítja a vérkeringést.

szükséged lesz:

2 teáskanál nyers méz (használjuk Sainfoin fehér méz)

1 fahéj bot, vagy egy csipet fahéj por

200 ml mandula/zab/kókusz vagy tehéntej

ahhoz, hogy a fahéj tej, egyszerűen meleg a tejet, amíg majdnem forrásban, öntsük egy csészébe, és adjuk hozzá a fahéj Bot, hagyjuk pihenni körülbelül 10 percig, és adjunk hozzá egy teáskanál nyers méz. Jól keverjük össze és élvezzük.

Ha már próbált megoldást találni arra, hogyan kell egész éjjel aludni, próbálja meg használni a fenti lehetőségek egyikét, és tudassa velünk, hogyan megy.

Jó éjszakát!