számomra ez a felejthetetlen nap 2011-ben volt, amikor a stúdió (MDR)—Los Angeles egyik első Megaformer Stúdiója—megnyitotta kapuit. Én is tisztán emlékszem az érzelmek teljes skálájára, amelyet a gépen töltött 50 perc alatt éreztem, a magabiztosságtól kezdve (“ez olyan, mint egy Pilates reformer, igaz? Megoldom!”) a zavartság (“várj … ez nagyon nehéz”) a frusztráció (“miért nem nekem, abs?”) a haragra (“csak 20 perc telt el?!”) megkönnyebbülésre, amikor az egésznek vége volt—és eltökéltségre, hogy legközelebb jobban csináljunk.

nincs sok olyan edzés, amely ilyen intenzív magasságokat és mélypontokat inspirálna—és ilyen teljesítményérzetet, amikor átjutsz a másik oldalra—valószínűleg ezért a Megaformer studios olyan vadul népszerűvé vált az elmúlt években. Sebastien Lagree, a francia születésű fitnesz látnok szerint, aki létrehozta a gépet és annak aláírási mozdulatait, ma már több mint 300 stúdió van a világon, amelyek engedéllyel rendelkeznek a Megaformer használatára, szinte minden nagyobb amerikai városban. Minden nap, mondja, körülbelül egy tucat kérdést kap olyan emberektől, akik új helyet akarnak nyitni.

nincs sok olyan edzés, amely ilyen intenzív magasságokat és mélypontokat inspirálna—és ilyen teljesítményérzetet, amikor átjutsz a másik oldalra.

a jelenlegi stúdiótulajdonosok, Lagree azt mondja nekem, a növekedés nagy részét vezetik—elvégre, amikor osztályaik folyamatosan várólista kapacitással rendelkeznek, a bővítés nem agy. “Sok engedélyesünk megkezdte második és harmadik telephelyének megnyitását” – mondja, megjegyezve, hogy a legnagyobb márka, az SLT New Yorkban nemrégiben elindította a studio number 11-et.

hozzáteszi, hogy az engedélyesek egyre kreatívabbak az edzés bemutatásával kapcsolatban, egyre több hibrid stúdió egyesíti a Megaformert olyan edzésekkel, mint a barre (Firebrand Sports Portlandben, OR) és a kerékpározás (transform Fitness Stúdió A Szilícium-völgyben). “Minden évben több licencszerződést értékesítünk, mint az előző évben” – mondja Lagree. “A növekedés csak fenomenális volt.”

tehát miért van olyan sok ember rabja ennek a ragyogóan brutális edzésnek—és hová fog menni innen?

Olvass tovább, hogy megtudd, hogyan vált a Megaformer az évtized egyik legnagyobb fitneszőrületévé-és miért kell kipróbálnod, ha még nem tetted meg.

ez nem Pilates

Ha megnézed a Pilates Megaformer, megbocsátana, ha azt gondolná, mint én, hogy lényegében ugyanaz, mint egy Pilates Reformer. Persze, a két berendezés némi hasonlóságot mutat—mindkettőnek van egy kocsija, amely két sín mentén előre-hátra csúszik, rugósorhoz rögzítve az ellenállás érdekében—, de Lagree gyorsan rámutat arra, hogy nagyon különböző edzések.

“nem arról van szó, hogy nem szeretem a Reformátorral való társulást, mert ez egy jó gép” – mondja. “De amikor az emberek elvégzik a Megaformer edzést, izzadnak, remegnek, zsírt égetnek, izomot építenek—ezt nem fogod megkapni Pilates-szel.”(Más szavakkal, a Reformer osztályokkal ellentétben ez határozottan nem zuhanymentes, ebéd órás edzés).

ennek egy része a megaformeren végzett gyakorlatok típusának köszönhető, amelyek mindegyike egyszerre hangsúlyozza a kardiót, az erőt, az egyensúlyt és a rugalmasságot. “Sokkal több álló, mászó és deszkázó pozíciót csinálunk, mint egy Reformátornál” – magyarázza Lagree, aki évekig személyi edzőként dolgozott a gép létrehozása előtt. “Visszahozzuk a közönséget ahhoz, amit ismernek—például a tüdő, a fekvőtámaszok és a deszkák.”(Kivéve, hogy a Lagree-mozdulatok neve sokkal aranyosabb-úgy gondolja, hogy “medve”, “sellő” és ” szexi vissza.”)

plusz, ott van az a tény, hogy a Megaformer maga sok finom tervezési részleteket, hogy meg eltekintve a Reformer. “Rengeteg kivágás és fogantyú van beépítve a kocsiba és a platformba, így nagyon gyors beállításokat végezhet, és megtalálhatja a megfelelő feszültséget és tapadást” – mondja Lagree. Ez lehetővé teszi, hogy a testét végtelen számú pozícióba szorítsa, ami azt jelenti, hogy az izmait olyan módon dolgozza fel, amely egy Reformátornál nem lehetséges.

és ellentétben a Reformer—rel, amely évtizedek óta nem sokat változott, a Megaformer folyamatosan fejlődik-a gép 2010-es első bevezetése óta öt iteráció történt, mindegyik verzió lehetővé teszi a nagyobb hozzáférhetőséget és a mozgások nagyobb változatosságát.

A függőség valódi

Lagree soha nem forgalmazta a Megaformert, mert nem kellett. Miután az emberek kipróbálták maguknak a gépet, elterjesztették neki a szót. Ezek közül néhány híresség volt, mint Kim Kardashian és Michelle Obama. És más diákok—mint Cheri Byrd a Chicagói CHI50-ből, Amanda Freeman A New York—i SLT-ből és Lisa Hirsch az LA ‘ s the Studio-ból-saját Megaformer stúdiókat nyitottak.

“a Megaformer volt az első edzés, amely megalázott” – mondja Byrd. “Amikor először kipróbáltam, csak megdöbbentem—még akkor is, ha megpróbálsz szünetet tartani, még mindig dolgozol ezeken a különböző izmokon.”(A rugós, lendületmentes ellenállási rendszer köszönetet mond ezért.)

hozzáteszi, hogy ez az egyetlen edzés, amely valóban mindenki számára vonzó, a gyakori edzőktől—mivel soha nem lehet igazán fennsíkot tartani a Megaformeren—az idősebb emberekig és a sérülésekkel küzdőkig, mert nulla hatással van. “Sok ügyfelem van, akik CrossFit-et és más nagy intenzitású programokat végeznek, és tudják, hogy még mindig megkaphatják ezt az intenzitást a Megaformeren. De következetesen meg tudják csinálni, és nem kell aggódniuk a testük lebontása miatt.”

természetesen nem mindig volt ilyen buzzy. Freeman emlékeztet arra, hogy amikor 2011-ben először hozta a Megaformert New Yorkba, még az SLT-n is nehezen talált oktatókat. “Ez egy ismeretlen edzés volt, és népszerű márkákkal versenyeztünk a tehetségekért” – mondja. “Azok az oktatók, akik jelentkeztek az első képzésünkre, kockázatot vállaltak: Lehet, hogy nem is tetszik az edzés. Lehet, hogy nem jó tanítani. A stúdió elbukhat.”

most, Megaformer tanári pozíciók nagyon áhított. Lagree szerint az elmúlt évtizedben több mint 10 000 oktatót tanúsított—ami jó dolog, mivel az osztályok iránti kereslet is növekszik.

“a tudatosság óriási mértékben fejlődött” – mondja Freeman. “Azt mondanám, hogy a New York-i térségben a fitt emberek többsége ezen a ponton hallott az SLT-ről vagy a Megaformerről.”Hirsch szerint ugyanez igaz Los Angelesben is: “Havonta legalább 700 vadonatúj ember lép be az ajtón, és sokan közülük most azt mondják, hogy vettek már részt Lagree órán, hallottak rólunk egy barátunktól, vagy voltak már Megaformeren. Öt évvel ezelőtt nem ez volt a helyzet.”

A Megaformer jövője digitális

Lagree már prototípust készít a következő a Megaformer generációja, amely szerinte sokkal több csúcstechnológiát fog kapni.

“a jövőben az elektronika nagyobb integrációja lesz a Megaformeren” – mondja. “Olyan dolgokat láthat, mint a pulzusa, hogy az izmok, amelyeken dolgozik, kiegyensúlyozottak-e, és a kocsi sebessége.”Végül, hozzáteszi, akkor képes lesz arra, hogy jelentkezzen be a gép, és nyomon követheti az edzések, hogy a Megaformer képes alkalmazkodni minden edzés, hogy tartsa meg halad—szinte figyelembe szerepét személyi edző.

bár ez úgy hangzik, mintha a Megaformer a Supraformer területére költözne (más néven Lagree legújabb alkotása, amely ebben az évben debütált LA-ben, és automatikusan egyik oldalról a másikra hajlik), alkotója ragaszkodik ahhoz, hogy a két berendezésnek saját, különálló helye legyen a fitnesz jövőjében.

“azt hiszem, látni fogja a kettő együttélését—száz év múlva néhány ember még mindig esküszik a Mega-ra” – jósolja. “Olyan, mint az iPhone. Nem látom előre az evolúciójának végét.”

a hőmérséklet csökkenhet, de az edzésprogram felmelegszik! Nézze meg az őszi fitnesz előnézetünket, útmutató az eddigi legegészségesebb eséshez. És győződjön meg róla, hogy megjelöli a naptárakat: a Well+Good éves fitnesz biatlonja NYC-ben október 22-én visszatért.