újra és újra, halljuk a szakértők énekelni a dicséretet a C-vitamin elkezdtük érzékelni a trend itt: talán a superfood kell, hogy jobban aggódik az evés egy futás a malom, reggeli juice vágott narancs. Persze, nem olyan egzotikus, mint mondjuk a kelkáposzta vagy a chia mag, de jobb íze van.

tehát miért olyan hihetetlenül fontos a C-vitamin? Nos, Rianna Loving, az ORGO Beauty organikus bőrápoló márka alapítója szerint felelős a kollagén létrehozásáért és fenntartásáért—azaz a “ragasztó, amely összetartja a testet.”Az erek erősítésétől és a bőr rugalmasságának és erejének biztosításától kezdve a C-Vitamin antioxidáns, amire a szervezetünknek szüksége van.

több: titkos szépség összetevő: Narancs

mivel azonban a C-Vitamin vízben oldódik, Loving azt mondja, testünk nem tárolja vagy felhalmozza túl sokat a rendszerünkben, ezért a napi bevitel nagyon fontos. De abban az esetben, ha még mindig nem vagy meggyőződve róla, itt van, amit a C napi bevitele a haj, a körmök és a bőr számára tehet.

a haj

A C-Vitamin az egyik leghatékonyabb tápanyag, amely segít a haj növekedésében és erősítésében, mondja Loving. “A C-Vitamin segít a kollagén felépítésében, ami nagyon fontos a haj növekedéséhez, de a haj erősségének fenntartása ugyanolyan fontos” – mondja Loving. “A C-Vitamin szükséges szerepet játszik a vas felszívódásában,amely erős és egészséges zárakat tart.”

szerint Elisa Zied, szerzője, fiatalabb jövő héten: Az Ultimate Rx az óra megfordításához, az energia növeléséhez és a fiatalabb megjelenéshez 7 nap alatt a vas nem csak a hajunk, hanem az Általános szépségünk és jólétünk szempontjából is nélkülözhetetlen. “Amikor kimeríti a vasraktárakat, vérszegénység alakulhat ki, és fáradtságot és gyengeséget tapasztalhat” – mondja. “Ez biztosan nem segít abban, hogy élénknek vagy energikusnak érezd magad.”

ahhoz, hogy a zárak létfontosságú adag C-vitamint kapjanak, keverjenek össze egy előfőzött, de nem teljesen szakács édesburgonyát, egy fél csésze egreset, három eper és egy kis piros paprika felét, amíg krémes sima keveréket nem kapnak, majd alkalmazzák a fejbőrre és a hajra. Hagyja bekapcsolva a maszkot 15-25 percig, majd öblítse le meleg vízzel.

Több: 7 Természetes Jogorvoslat a száraz, törékeny körmökhöz

a körmökhöz

“A C-Vitamin segít megőrizni a körmök integritását azáltal, hogy erősíti a bőrünket, a kötőszövetünket, a csontjainkat és az erek falát” – mondja Loving. “Ugyanakkor meg kell tennünk a részünket azzal is, hogy megbizonyosodunk arról, hogy nem vágjuk túl rövidre a körmünket, nem aprítjuk le a körömlakkot vagy nem rakjuk le túl közel a bőrhöz.”Mivel a C-vitamin erősíti és segíti a körmök növekedését, megakadályozza a körmök lógását azáltal, hogy segíti a kollagénképződést, így ez a zsémbes kérdés nem kérdés. A C-Vitamin bevitele a legjobb út a köröm optimális egészségéhez, ezért ügyeljen arra, hogy gyakran vegyen be kiegészítőt vagy fogyasszon citrusféléket.

a bőr számára

A C-Vitamin fenntartja az egészséges bőrt azáltal, hogy létrehozza és elősegíti a kollagén terjeszkedését (ismét!), valamint a szalagok és a hegszövet létrehozása, Loving mondja. A szabad gyökök sebességének lassításával úgy tűnik, hogy lassítja az öregedési folyamatot a ráncok, a szárazság és a finom vonalak megtartásával.

Zied azt mondja, hogy egy 2007-es tanulmány, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált, megállapította, hogy az élelmiszerforrásokból származó C-vitamin bevitel kevésbé ráncos megjelenéssel és kevésbé életkorral összefüggő bőrszárazsággal függ össze középkorú nőknél.

C-vitaminban gazdag arcmaszk esetén keverjen össze egy kivit és egy fél csésze papayát, és vigye fel a keveréket az arcára. Hagyja 15-20 percig, majd mossa le hideg vízzel.

kép az Istock Photo segítségével