egészségügyi előnyök

a szerves banánban nagyon magas a B6-vitamin, más néven piridoxin. A B6-Vitamin a vörösvértestek képződésének szükséges összetevője. A szervezet nem termel B6-vitamint önmagában, ezért tápláló ételekből, például banánból kell beszereznie.

A B6-vitamin mellett számos oka van annak, hogy a banánt rendszeresen beépítsék az étrendbe:

Diabetes Control

a szerves banán glikémiás indexe mindössze 51. Ez azt jelenti, hogy a vércukorszintje nem emelkedik túl gyorsan, miután megette őket. A banán az American Diabetes Association által leginkább ajánlott gyümölcs.

agy egészsége

a szerves banán a triptofán természetes forrása, az egyik esszenciális aminosav, amelyre a szervezetnek szüksége van a hatékony működéshez. Bár több kutatásra van szükség, az előzetes tanulmányok azt mutatják, hogy a triptofán segíthet a memória és a tanulás megőrzésében. Egy tanulmány megállapította, hogy a triptofántól hat órán át megfosztott felnőttek kevésbé voltak képesek, mint egy kontrollcsoport a szavak listájának memorizálására.

alacsonyabb vérnyomás

a szerves banán káliumban gazdag, ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a szív egészségében. A kálium segít normalizálni a szívverés ritmusát és stabilizálni a vérnyomást, potenciálisan csökkentve a kardiovaszkuláris problémák kialakulásának kockázatát az élet későbbi szakaszában.

támogassa a fogyást

a szerves banán alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú, ami növeli az étkezés után érzett jóllakottságot. Magas rosttartalmuk miatt a banán rendszeres snackként való fogyasztása a kevésbé egészséges alternatívák helyett segíthet fenntartani és fogyni az idő múlásával.