a vese egészsége sok ember számára nagy aggodalomra ad okot, és sok pletyka repül arról, hogy a tea és a kávé biztonságos-e a test ezen részén. A reggeli csésze teád veseköveket ad neked? A kávé okozhat veseelégtelenséget? Fel kell adnia a koffeint, hogy megvédje testét?
sokan tévednek az óvatosság oldalán, és úgy gondolják, hogy el kell kerülniük az összes teát és kávét, hogy biztonságban legyenek, de sok olyan tea van, amely tökéletesen megfelel a veséknek, és nem kell kihagynia!
ebben a bejegyzésben a következő kérdésekre fogok válaszolni:
- mi a kapcsolat a koffein és a vesék között?
- a fekete tea káros a vesére?
- a kávé káros a vesére?
- a yerba mate tea jó vagy rossz a vesék számára?
- melyik tea a legjobb a vesék számára?
azért választottuk ezt a cikket, mert sok teafogyasztó, akivel személyesen találkozunk és online beszélgetünk, azt mondta nekünk, hogy kávéfogyasztók voltak, és vese problémák miatt az orvosok azt mondták nekik, hogy váltsanak teára. Ez azt jelenti, hogy a vesefertőzések, a vesekövek és a vesebetegségek különböző állapotok, amelyek saját ajánlásaikkal járnak, ezért mindig beszéljen orvosával az étrendi változások előtt.
Olvass tovább, hogy a tényeket!
mielőtt elkezdenénk: néhány alapvető vese kifejezés meghatározása
a vesék valóban csodálatosak. Egy egészséges veseszűrő minden percben körülbelül egy csésze vérről! Eltávolítják a felesleges vizet és a hulladékot a vérből (K1).
vesefertőzések akkor fordulnak elő, amikor a bélből származó baktériumok a húgyhólyagon keresztül a veséig (K2) haladnak. Ezeket általában antibiotikumokkal kezelik, és ha beszél az orvosával, lehet, hogy gyógynövényeket adhat a kezelési rendjéhez, hogy megkönnyítse a fájdalmat és más tüneteket.
a vesekövek kristályképző anyagokból, például húgysavból, kalciumból, oxalátból vagy ciszteinből állnak. Ezek magas szintje a vizeletben és túl kevés folyadék a hígításhoz köveket okozhat (K3, K4). Több folyadék fogyasztása, az étrend megváltoztatása és néha a gyógyszeres kezelés megelőző megközelítésként (K3) használatos.
vesebetegség vagy kudarc magában foglalja a vesefunkció elvesztését. Néhány ok a következők:
- a vesén belüli szűrőegységek gyulladása
- a vesék egyéb struktúráinak gyulladása
- ismétlődő fertőzések
- akadályok (például visszatérő kövek) (K5).
most derítsük ki, hogy a kedvenc italaid hogyan játszhatnak bele ebbe az egészbe.
magas koffein és vesék: fedezzünk fel néhány népszerű italt
sajnos a koffein hatása a vesékre nem nagy. A koffeinfogyasztás a vesebetegség kockázati tényezője, és a glomerulusok hegesedését okozhatja – vagyis a vesékben lévő véredényeket, amelyek szűrik a vért (Ca1, Ca2).
a koffein vesekövekhez is vezethet, és növeli a vesék terhelését (Ca3). Egyes koffeinmentes italok, például a kávé, bizonyos növényi összetevők (C1) miatt kis mennyiségben biztonságosak lehetnek.
egy felülvizsgálat megállapította, hogy az adatok nem meggyőzőek a koffein és a vesekő kockázatával kapcsolatban; a kutatók azonban rámutattak, hogy a kávé és a koffeinmentes kávé, de más koffeinmentes italok nem, valójában védő hatással voltak a vesére (Ca4).
a lényeg azonban az, hogy valószínűleg nem szabad túlzásba vinni, amikor a koffeinről van szó. Nézzünk meg néhány klasszikusan magas koffeintartalmú italt: fekete tea és kávé:
mi a helyzet a fekete teával és a vesékkel?
a vesekő definíciómban korábban megemlítettem, hogy a köveket olyan anyagok okozzák, amelyek a vesékben kristályosodnak. Az egyik ilyen kristályképző anyag az oxalát.
Nos, a fekete tea magasabb oxaláttartalommal rendelkezik, mint sok más ital. Az ivás több oxalátot eredményez a vizeletben, és elősegítheti a kőképződést, ha túl sokat fogyaszt (BT1).
ennek egyik különösen emlékezetes esete 2014-ben történt, amikor egy embernél veseelégtelenség alakult ki, mert naponta egy gallon fekete teát ivott, ami nagy mennyiségű oxalátot (BT2) eredményezett. Kiderült, hogy túl sok lehet A jó dolog!
mennyi fekete Tea biztonságos?
természetesen a legtöbb ember számára tökéletesen biztonságos egy csésze fekete tea fogyasztása. Annak ellenére, hogy a fekete tea magasabb oxalátszintet tartalmaz, mint a legtöbb tea, általában nem elég aggódni.
egy tanulmány az (iráni) fekete teában lévő oxalátok mennyiségét vizsgálta, és meglehetősen alacsony szintet talált. Arra a következtetésre jutottak, hogy 4 csésze fekete tea fogyasztása nem jelent kockázatot a vesekövekre, és a vesekőbetegek számára azt javasolták, hogy ne fogyasszanak semmit 10 mg-nál nagyobb oxaláttal, ami alig több mint két 8oz bögre a tanulmány szerint (BT3).
az, hogy fekete teát fogyaszthat-e vesebetegséggel, attól függ, hogy milyen súlyos az állapota, mennyit fogyaszt, és az orvos utasításai. Míg a legtöbb ember inni ésszerű mennyiségű fekete tea nem probléma, győződjön meg róla, hogy ellenőrizze az egészségügyi szakember először, ha problémái vannak a vese egészségét.
A kávé káros a vesére?
fordítsuk figyelmünket a reggeli csésze joe-ra. Ez egy kicsit bonyolultabb, mint egy igen vagy nem válasz, amikor a vese egészségére gyakorolt hatásáról van szó.
először is, több csésze kávé fogyasztása növeli a véráramban lévő káliumszintet – amelyet a veséknek ki kell szűrniük. Ezenkívül a kávéba helyezett krém foszfátokat tartalmaz, amelyeket a vesebetegeknek (C2) el kell kerülniük.
ezenkívül a sok kávé (öt vagy több csésze) fogyasztása nem hidratálja Önt, ezért győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik vele együtt, hogy csökkentse a kövek kockázatát (C3).
érdekes, hogy a kávé nem minden rossz a vesék számára! Egy tanulmány kimutatta, hogy egy-két csésze kávé fogyasztása védelmet nyújthat a végstádiumú veseelégtelenség ellen. Az előny a trigonellin (C1) nevű kávéban található fitoösztrogénnek köszönhető.
azonban további vizsgálatokra van szükség, mivel ez az egyetlen ilyen jellegű tanulmány, amelyet eddig találtam. A kávé és a vese egészségével kapcsolatos genomszintű asszociációs tanulmányban a szerzők a fenti következtetéseket is alátámasztották. Egyelőre úgy tűnik, hogy az eddigi bizonyítékok azt mutatják, hogy a kávé védő hatású (C4).
a Chicagói Egyetem megjegyzi, hogy a kávé alacsony oxalátszintet tartalmaz, ami része annak az oknak is, hogy egyetértenek abban, hogy összességében védő hatása van. De ne feledje a korábban leírt koffein oldalt (C5).
A Yerba Mate Tea jó vagy rossz a vesék számára?
a Yerba mate egy Dél-Amerikában őshonos gyógytea, sima, fás ízzel. Magas antioxidánsokban és tápanyagokban. Itt hozzuk fel, mert a kávéhoz hasonló koffeintartalommal rendelkezik, így népszerű kávé alternatíva a reggeli felébresztéshez.
a yerba mate előnyei ellenére kevés kutatás folyik a vese egészségével való kapcsolatáról. Tartalmaz oxálsavat, egy oxalátot, ezért kerülni kell a felesleget, ha veseelégtelenséget tapasztal (Y1).
találkoztam olyan információkkal, hogy a yerba mate olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a vesekövek feloldásában. Ezt az információt azonban még nem ellenőriztem megbízható forrásokkal (Y2). Ebben az időben Azt javaslom, hogy beszéljen orvosával és mérsékelje a yerba mate fogyasztását, ha a vese egészsége aggodalomra ad okot.
azt tudjuk, hogy a yerba mate antioxidánsai valóban hatással vannak arra, hogy a szervezet hogyan reagál a magas koffeinre – jó módon. Egy sokkal egészségesebb módja annak, hogy a magas koffein rúgás. Ha többet szeretne megtudni a yerba mate-ról és annak előnyeiről, nézze meg spotlight bejegyzésünket!
kávé, fekete Tea és a vesék: a következtetés:
azok számára, akik szeretik a csészéket és csészéket egy nap kávét vagy fekete teát, a koffein és az oxalátok (illetőleg) gondolkodásra késztetnek, ha törődnek a vesékkel. De minden nem vész el, Olvass tovább…
A megoldás: melyik teák a legjobbak a vesék számára?
nem minden teák aggodalomra ad okot, amikor a vesék. Rengeteg olyan teafajta van, amely nem kapcsolódik a vesebetegséghez, és valójában segíthet a vese egészségének javításában! A kulcs, amit már megtanultál, a koffein és az oxalátok szintje, valamint más összetevők, például bizonyos antioxidánsok, amelyek valóban hasznosak lehetnek a vese egészségére.
zöld Tea és vesék
jó hír a zöld tea szerelmeseinek! A zöld tea a polifenolok miatt segít megelőzni a vesebetegség előrehaladását, és valószínűleg már tudja, hogy közel sem olyan magas a koffein, mint a fekete tea vagy a kávé (35 mg-ról beszélünk, szemben a kávé 95 mg-jával+ olvassa el a koffein reflektorfényünket a cikk végén, hogy többet megtudjon).
a zöld teák alacsonyabb oxalátszintet is tartalmaznak, mint néhány más ital, és magasabb az EGCG szintje, ami azt jelenti, hogy a zöld tea segíthet megelőzni a vesekőképződést (GT1, GT2).
ezenkívül a zöld tea nem tartalmaz kreatinint-a szervezet által termelt hulladékot, amelyet az egészséges vesék kiszűrnek a vérből. Az egészségtelen vesék nem szűrhetik hatékonyan ezt a vegyszert, ami a vér kreatininszintjének növekedését okozza (GT3). De a zöld tea miatt nem kell aggódnia.
Ha többet szeretne megtudni a zöld tea előnyeiről, beleértve a kínai és a japán zöld teák közötti különbséget, nézze meg a spotlight posztunkat.
Rooibos Tea és a vesék
Rooibos egy cinch a vesék foglalkozni-ez alacsony tanninok, és a koffein és oxalát szabad (R1, R2)!
a vörös és zöld rooibos egyik felülvizsgálata során nem észleltek negatív hatásokat egy olyan vizsgálatban, amelyben az állatok egyedüli ivófolyadékként rooibos-t kaptak, és a vesére és a kreatininre gyakorolt negatív hatásokat sem észleltek. A humán vizsgálatban nem figyeltek meg káros hatásokat vagy tartományon kívüli klinikai patológiai jelentéseket (R3).
természetesen beszéljen orvosával, ha bármilyen egészségügyi problémája van; de általában úgy tűnik, hogy a kutatás azt sugallja, hogy a rooibos biztonságos a vesék számára.
Ha többet szeretne megtudni a rooibos-ról és annak előnyeiről, nézze meg a Rooibos vs Honeybush spotlight bejegyzést.
kamilla Tea és vesék
mint rooibos, kamilla tea koffeinmentes és alacsony tanninok és oxalátok (Ch1, Ch2).
a kamilla azonban nemcsak semleges hatással lehet a vesére. Egy állatkísérletben nefrotoxicitásban (a veseműködést károsító toxicitás) szenvedő állatokat kamillával kezeltek, és azt találták, hogy javítja a veseműködést (Ch3).
a kamilla a magas zsírtartalmú étrend következtében csökkenti a veseműködési zavarokat is. Hosszú történet röviden, elég jó bizonyíték van arra, hogy a kamilla jó a vesék számára (Ch4)! Ez egy csésze jó hír.
Ha többet szeretne megtudni a kamilláról és annak előnyeiről, olvassa el a kamilla reflektorfényét!
egy megjegyzés a gyógynövény
hacsak nem tervezi, hogy igyon egy gallon oxalát-nehéz fekete tea minden nap, a rendszeres tea fogyasztása valószínűleg nem okoz problémát a vesék. Azonban mindig jó, ha mindent mérsékelten élvez, és kérdezze meg orvosát az esetleges egészségügyi problémákról.
szeretne többet megtudni a koffeinről? Nézze meg cikkünket koffein kávéban és teában
ha érdekel néhány olyan tea felfedezése, amely kedves lesz a veséjéhez, nézze meg az alábbi választásaimat! A Matcha alternatívák összes teája etikus eredetű, kiváló minőségű és szuper finom.
 “The Purist” Organic Red Rooibos Our ethically sourced, certified organic red rooibos is packed with goodness! |
 The perfect introduction to the most famous types of Japanese & Chinese green tea.
plusz, mentse $7.50 ki a 4oz csomag!
|
ez a dekadensen finom keverék tökéletes, ha az időjárás alatt érzi magát. |
|
~
|
~
|
~
|
| Explore our Tea Science & Lifestyle blog | | | Subscribe to the MA Blog to save 15%! |
Disclaimer
All of the information regarding the herbs, botanicals, minerals, vitamins, etc., a hagyományos felhasználási adatokból vagy tudományos kutatásokból származó információ, amelyet ilyennek kell tekinteni. Ha Ön, az olvasó, egészségügyi vagy orvosi aggályai vannak, kérjük, forduljon egészségügyi szakemberéhez. Az itt található információk nem arra szolgálnak, hogy diagnosztizálják, kezeljék,felírják vagy gyógyítsák, és az FDA nem értékelte. Ez az információ csak oktatási célokat szolgál.
referenciák a Tea káros a vesére?
K1: “a vesék & hogyan működnek.”Országos Cukorbetegség és emésztőrendszeri és vesebetegségek Intézete, 2018. június. https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work
K2: Hooton, Thomas. “Betegképzés: vesefertőzés (pyelonephritis) (az alapokon túl).”UpToDate, Július. 15, 2020. https://www.uptodate.com/contents/kidney-infection-pyelonephritis-beyond-the-basics
K3: Preminger, Glenn és Gary Curhan. “A Jövőbeli Vesekövek Megelőzése.”UpToDate, Október. 10, 2019. https://www.uptodate.com/contents/kidney-stones-in-adults-beyond-the-basics#H20
K4: “vesekő.”Mayo Klinika. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/symptoms-causes/syc-20355755
K5: “krónikus vesebetegség.”Mayo Klinika. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-kidney-disease/symptoms-causes/syc-20354521
GT1: Rourke, Steven. “Tea fogyasztása: valósak-e az egészségügyi előnyök?”Medscape, Jan. 17, 2019. https://www.medscape.com/viewarticle/907456_3
GT2: Wang, W., Tan, H., Liu, H., Peng, H., Li, X., Dang, X., & ő, X. (2018). A zöld tea polifenolok a jagged1/notch1 útvonalon védenek a preglomeruláris arteriopátia ellen. Amerikai transzlációs kutatási folyóirat, 10(10), 3276-3290. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6220216/
GT3: “kreatinin teszt.”Mayo Klinika. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/creatinine-test/about/pac-20384646
BT1: Rourke, Steven. “Tea fogyasztása: valósak-e az egészségügyi előnyök?”Medscape, Jan. 17, 2019. https://www.medscape.com/viewarticle/907456_3
BT2: “nem édes: a túl sok jeges Tea veseelégtelenséget okoz.” University of Utah Health, April 23, 2015. https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2015/04/042315_cvarticle-iced-tea-kidney.php
BT3: Lotfi Yagin, N., Mahdavi, R., & Nikniaz, Z. (2012). Oxalate content of different drinkable dilutions of tea infusions after different brewing times. Health promotion perspectives, 2(2), 218–222. https://doi.org/10.5681/hpp.2012.026
Ca1:Osswald, H., & Schnermann, J. (2011). Methylxanthines and the kidney. Handbook of experimental pharmacology, (200), 391–412. https://doi.org/10.1007/978-3-642-13443-2_15.
Ca2: “Glomerulosclerosis.” WebMD. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/glomerulosclerosis
Ca3: “legyen tisztában a vesét károsító élelmiszerekkel.”Piedmont Healthcare. https://www.piedmont.org/living-better/be-aware-of-kidney-damaging-foods
Ca4: Paleerath Peerapen, Visith Thongboonkerd, ” koffein vesekő betegség: kockázat vagy előny?”A táplálkozás fejlődése, 9. kötet, 4.szám, 2018. július, 419-424. oldal, https://doi.org/10.1093/advances/nmy016
C2: Saville, Jessianna. “Kávé és vesebetegség: biztonságos?”Nemzeti Vese Alapítvány. https://www.kidney.org/newsletter/coffee-and-kidney-disease
C3: Raman, Ryan. “A Kávé Kiszárad?”Healthline, December. 11, 2019. https://www.healthline.com/nutrition/does-coffee-dehydrate-you#dehydrating-effect
C4: Kennedy, O. J., Pirastu, N., Poole, R., Fallowfield, J. A., Hayes, P. C., Grzeszkowiak, E. J., Taal, M. W., Wilson, J. F., Parkes, J., & Roderick, P. J. (2020). Kávéfogyasztás és vesefunkció: Mendeli randomizációs vizsgálat. Amerikai vesebetegségek lapja, 75(5), 753-761. https://doi.org/10.1053/j.ajkd.2019.08.025
C5: Chicagói Egyetem, elérhető 08/23/20 https://kidneystones.uchicago.edu/how-to-eat-a-low-oxalate-diet/
Y1: Souza, A. H. P., Corrazia, R. C. G., Barros, L., Calhelha, R. C., Santos-Buelga, C., Peralta, R. M., bracht, A., Matsushita, M., & Ferreira, I. C. F. R. az Ilex paraguariensis Fitokemikáliái és bioaktív tulajdonságai: in-vitro összehasonlító vizsgálat az egész növény, a levelek és a szárak között. https://core.ac.uk/download/pdf/153414023.pdf
Y2: “Yerba Mate.”eMedicineHealth. https://www.emedicinehealth.com/yerba_mate/vitamins-supplements.htm
R1: Morton, J. F. ” Rooibos tea, aspalathus linearis, koffeinmentes, alacsony tannintartalmú ital.”Econ Bot 37, 164-173 (1983). https://doi.org/10.1007
R2: Barna, Mary Jane. “A Rooibos Tea 5 egészségügyi előnye (plusz mellékhatások).”Nov. 13, 2018. https://www.healthline.com/nutrition/rooibos-tea-benefits#section2
R3: Ajuwon, O. R., Marnewick, J. L., & Davids, L. M. (2015). “Rooibos (Aspalathus linearis) and its Major Flavonoids — Potential Against Oxidative Stress-Induced Conditions. In Basic Principles and Clinical Significance of Oxidative Stress.” InTech. https://doi.org/10.5772/61614.
Ch1: “Chamomile – an overview.” Science Direct. https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/chamomile
Ch2: Charrier, M. J., Savage, G. P., & Vanhanen, L. (2002). “Oxalate content and calcium binding capacity of tea and herbal teas.” Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 11(4), 298–301. https://doi.org/10.1046/j.1440-6047.2002.00294.x
Ch3: Salama RH. “Matricaria chamomilla attenuates cisplatin nephrotoxicity.” Saudi J Kidney Dis Transpl 2012; 23:765-72
Ch4: Jabri, M.-A., Sakly, M., Marzouki, L., & Sebai, H. (2017). “Chamomile (Matricaria recutita L.) decoction extract inhibits in vitro intestinal glucose absorption and attenuates high fat diet-induced lipotoxicity and oxidative stress.” Biomedicine & Pharmacotherapy, 87, 153–159. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2016.12.043