amikor arra gondolok, hogy Camel Pose — ba vagy Ustrasana-ba költözöm, nem tehetek róla, de észreveszek egy kis valamit mélyen a hasamban-olyan, mintha a testem kondicionálva lenne, hogy érezze az összes érzelmet, amelyet az elmém tud, hogy a teve meghívja. Talán a vizualizáció ereje valóban minden, amit mondanak.

adj neki egy go — csukd be a szemed, és a kép magad ívelt a mellkasát, és elérte a kezét vissza kapocs körül a bokáját. Képzelj el egy arany selyemszálat, amely a szívedből az égbe nyúlik. Úgy érzi, a póz érzelmileg vagy lelkileg bárhol a szervezetben? Csak szánjon egy percet arra, hogy észrevegye, mit jelent ez a vizualizáció az Ön számára.

Ha már abban a reményben, hogy elsajátítsák a teve póz és annak variációi, iratkozzon fel az ingyenes 30 napos jóga kihívás itt. Ismerje meg a megfelelő módon, hogy ezt a póz, és arat a holisztikus előnyeit egy értelmes gyakorlat.

Teve póz, és backbends tetszik, lehet fizikailag kihívást és hasznos. Érzelmileg, olyan sebezhetőséget hozhatnak létre, amelytől általában elzárkózunk. Az Ustrasana, mint a Szaharán átutazó teve, kitartást, kitartást és a belső tudatosság iránti elkötelezettséget igényel. Bár ez a póz egy utazás, és nem egy úticél, amikor végül megérkezik a saját egyedi helyére, miután átkelt a Szaharán, fizikailag, szellemileg és érzelmileg teljesen megéri.

Itt megtalálja a holisztikus előnyeit Teve póz, és miért kell dolgozni, hogy a gyakorlatban.

fizikai előnyök

Az előnyök legfelületesebb szintjétől kezdve a teve póz növeli a gerinc rugalmasságát, serkenti az idegrendszert, megnyitja a mellkasot és a vállakat, javítja a keringést és az emésztést, és serkenti a pajzsmirigyet. Azt mondják, hogy csökkenti a combok zsírtartalmát, megfiatalítja/növeli az energiaszintet és csökkenti a vérnyomást.

olyan pózok, mint a teve, amelyek növelik a keringést, méregtelenítik a testet (az emésztés javításával), miközben növelik az arcod véráramlását, hogy gyönyörű arcszínt hozzanak létre.

a gerinc mindkét irányba hajlik, így bár valószínűleg egész nap csak egy irányban dolgozott (előre), a háttámlák, mint például a teve póz, visszatérhetnek vagy visszaállíthatják a gerinc természetes rugalmasságát.

mentális előnyök

A teve póz és más háttámlák egyik legjelentősebb előnye a szorongás és a stresszoldás. Az elménk gyakran követi a testünket, így a gerinc rugalmasságának növelésével és a nyak, a hát és a váll feszültségének enyhítésével növeli az elméd rugalmasságát. Nyisd ki a tested, nyisd meg az elmédet.

a Tevepóz növeli a kreativitást és a problémamegoldást a perspektíva változásának köszönhetően.

a Tevepóz másik fantasztikus mentális előnye az érzelmek feldolgozásának képessége. A teve a mélyen gyökerező érzelmeket hozza előtérbe, és ha ebben a pózban beléjük dolgozik, szellemileg felismerheti őket, és szükség esetén cselekedhet rajtuk.

tehát lényegében az érzelmek immateriális természetét mentálisan kézzelfogható cselekedetekké alakíthatja.

érzelmi előnyök

Teve póz linkek közvetlenül a szív csakra, Anahata. Ez a szeretet energiaközpontja, és felelős a gondoskodás és az együttérzés érzéséért. A szív mögött található Anahata megnyílik, hogy az energia szabadon áramoljon rajta Tevepózban. Amikor a szívcsakrád nyitva van, és az energia szabadon áramlik, minden cselekedetben és gondolatban a szeretet helyéről működsz.

szeretsz másokat. Szereted magad. Szeretetet adsz. Szeretetet kapsz.

a jelenlegi érzelmi állapotától függően a teve érzelmileg meglehetősen intenzív lehet. Ez a póz gyakran mélyen ülő érzelmeket hoz fel, amelyekről azt hitte, hogy évekkel ezelőtt foglalkoztak. De sajnos a test tudja a legjobban. Néhány másodperccel a teve után, bumm, itt jönnek, mint egy vízesés, amely eláraszt téged.

a póz megnyitja a mellkasát, és felfedi a test egy részét, amelyet aktívan védünk, általában a vállunkat előre görnyedve és a felső gerincen keresztül kerekítve. Tehát fizikailag kiszolgáltatott helyzetbe kényszerít. Mint már említettem, az elme gyakran követi a testet.

Miután létrehozta ezt a nyitott pozíciót a szívcsakrában, és felfedte egy olyan területet, amelyet gyakran védünk, az érzelmek elkezdik öblíteni a testet. Ha egy különösen nehéz életszakaszon megy keresztül, vagy éppen elvesztett egy szeretett embert, ez a póz rendkívül fájdalmas lehet. Dolgozzon bele, amikor készen áll arra, hogy megbirkózzon az azt kísérő érzelmek rohanásával.

légy gyengéd magaddal — fizikailag, szellemileg és érzelmileg.

bár először fizikailag és érzelmileg nehéz póz, az Ustrasana egy csodálatosan sebezhető testtartás, amely előnyös az elme, a test és a lélek számára. Ne felejts el lélegezni, amikor a fókuszod az enyhe fizikai kényelmetlenségtől az enyhe érzelmi kényelmetlenségig mozog, majd az intenzív érzelmi megtisztulásig és a mentális tisztaságig, amely a kitartás révén jön létre.

milyen előnyöket tapasztaltál a Tevepózban, akár fizikailag, szellemileg, akár érzelmileg? Ossza meg velünk történeteit alább!