Melatonin kiegészítők leggyakrabban venni, mint egy alvás támogatás, de a kutatások szerint, lehet, hogy más pozitív hatással van a szervezetre. Természetes állapotában a melatonint egy mirigy választja ki az agyunkban, és szabályozza a cirkadián ritmusnak nevezett ciklust. Gyakran “testórának” hívják, ez a ciklus megmondja, mikor kell aludni, ébredni és enni. Ezt a belső órát olyan külső erők szabályozzák, mint a napfény és a hőmérséklet. Ha a cirkadián ritmus megszakad, az alvási szokások megzavarhatók. A megszakadt cirkadián ritmus elhízáshoz, depresszióhoz és a kardiovaszkuláris események fokozott esélyéhez vezethet. a kutatások most azt mutatják, hogy a melatonin növelheti az anyagcserét és javíthatja a fogyás képességét. A Melatonin két fő módon küzd a zsírral: képes segíteni a zsír energiává alakításában, nem pedig tárolni, és javítja a mitokondriumok termogén kapacitását. A mitokondriumok működésbe hozzák a kalóriaégető mechanizmust. Míg a melatonin önmagában nem segíti a hatalmas fogyás, ajánlott, mint egy kiegészítő fogyás stratégia, ha használják a fizikai aktivitás növekedése és a változás a rossz táplálkozás.

fogyás félre, melatonin közvetlenül segít szabályozni az inzulin érzékenységet, és működik, mint egy gyulladáscsökkentő. Ez viszont nagyon hasznos lehet azok számára, akik cukorbetegségben és magas koleszterinszintben szenvednek. Míg a melatonin kimutatták, hogy sok pozitív eredményeket az egészségre, és biztonságos a használata a legtöbb esetben, mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt bármilyen új kiegészítő rend.

szerző

Jacqui Prather, RN, BSN gyakorlati menedzser