ismersz olyan alkalmazottat, aki nem panaszkodik, hogy most két munkahelynek megfelelő munkát végez, mivel a vállalatuk kevesebb emberrel többet végez? Mentálisan és fizikailag elköltve térünk haza, gyakran nem találjuk meg az energiát ahhoz, hogy otthon egészséges kapcsolatban legyünk. Ez történik manapság a házamban, és rengeteg időt adott nekem arra, hogy elmélkedjek azon, hogyan reagáljak a munka által a kapcsolatra gyakorolt nyomásra.

a jó hír az, hogy elég szerencsés vagyok ahhoz, hogy a lehetőségek teljes skáláját mérlegelhessem, beleértve az életünk radikális megváltoztatását is. A rossz hír az, hogy jövedelemtől függetlenül a probléma megoldhatatlan maradhat! Szóval hogyan kell kezelni érzés figyelmen kívül hagyni, mert a partner annyira bebugyolálva, és kimerült, munka? Lehet, hogy:

panaszkodnak, hogy nem kap elég figyelmet

Ez az, ahol elkezdtem (régi szokások die hard!) De a panaszkodás miatt a már kimerült partner még kevésbé valószínű, hogy kapcsolatba akar lépni veled. Vagy, ahogy a férjem mondta: “Nézd, amit tőled akarok, az a támogatás. Amit kapok, az a nyomás, ami csak még stresszesebbé tesz!”

mondja el az esetét a pozitív

jobb megközelítés az, ha nyugodtan beszél a partnerével a prioritásairól és arról, hogyan jelennek meg Önnek. Tudja meg, miért fordít annyi időt a partnere a munkára, és hogy ez ideiglenes-e. Győződjön meg arról, hogy partnere megérti, hogyan érzi magát az egyensúlyhiány miatt az életében, de ne nyafogjon emiatt. Megértést és partnerséget keres a probléma megoldása körül, nem bűntudatot és haragot.

” Block “ki egy ideig

nem kell tonna figyelmet – csak” elég ” magas színvonalú figyelmet. Brainstorm módja annak, hogy megragadja az időt, amikor partnere csak rád figyelhet, például egy hétvégi délutáni randevú, egy mini-vakáció, vagy egy kényelmes vacsora együtt.

Találd meg a pozitív és nevetni együtt

minél több valaki dolgozik, és minél intenzívebb a nyomás a kapcsolatot, annál fontosabb, hogy képes legyen nevetni és pihenni együtt. Anélkül, hogy megjátszaná, rendszeresen keressen olyan tevékenységeket vagy vitafórumokat, amelyek boldogok, könnyűek vagy elég nyugodtak ahhoz, hogy mindketten örömet szerezzenek. Igen, sok nehéz dolog van, amivel foglalkoznunk kell az életben, de a tudomány azt sugallja, hogy ha időt szánunk a jókedvre, az segít jobban megbirkózni, jobban összekapcsolódni, és könnyebben átjutni a nehéz részeken.

vigyázz a saját üzleti

itt a minta hajlamosak vagyunk követni. A férjem túl keményen dolgozik. Elhanyagoltnak érzem magam, és elkezdek panaszkodni. Utálja a panaszkodást, cserébe nyűgös és goromba lesz. Válaszolok, és voila, egy szép negatív spirál. De aztán kapok némi perspektívát. “Várj, azt kérem tőle, hogy ne legyen nyűgös velem, miközben panaszkodom és nyögök neki? Mi a baj azzal a képpel?”A lényeg az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a saját háza rendben van! Ne Nyögj, majd várjál egy kedves, pozitív választ. Maradjon pozitív és konstruktív, és sokkal valószínűbb, hogy konstruktív, pozitív válaszokat kap a partnerétől.

változtassa meg saját munkáját

tizenöt évvel a karrierem után kiléptem a vállalati őrlésből, és egyedül mentem. Ez 18 éve történt, és egy pillanatig sem bántam meg. Abban az időben a frászt hozta rám, de tényleg úgy éreztem, hogy nincs más választásom, ha át fogom élni azt az időszakot, amelyben belekeveredtem. Az újrafeltalálás csodálatos dolog. Ismerek olyan nőket, akik egyedül mentek tanácsadóként, jóga oktatóként, íróként és így tovább. Egyikük sem bánta meg. Mindannyian értékelik azt a szabadságot, amelyet ez ad nekik, hogy egyensúlyba hozzák életüket, ahogy jónak látják. (És igen, tudom, hogy nem mindenki képes erre.) Szerencsésnek érzik magukat, hogy képesek meghatározni saját életüket, bár valójában nagyon kevés szerencse volt benne.

ragaszkodjon a tiszteletteljes interakciókhoz

lehet, hogy partnere fáradt, de ez nem mentség arra, hogy durva legyen veled. Ragaszkodjon hozzá, hogy tiszteletteljes maradjon, és cserébe tiszteletteljes legyen. Van sok a ketten tehetünk együtt, hogy megoldja a közös problémák mindaddig, amíg nem vesz részt a háború a rossz érzések.

ne feledje, hogy az élet szakaszokban megy

amikor a nagyobb képet nézem, megnyugtató perspektívát találok – nem ez az egyetlen alkalom, amikor egyikünk túl elfoglalt volt a másik számára. Emlékszem, amikor kisgyerekeink voltak, és dolgoztam, és alig tudtam egyik lábamat a másik elé tenni,nemhogy időt találni a férjemmel. Ez a Konkrét munka kérdés nem tart örökké, bármelyik. Végül ezek az egyensúlyhiányok így vagy úgy megoldódnak (lásd a fenti bekezdést arról, hogyan oldottam meg ezt).

Készíts saját szórakozást

a valóságban nincs szükségem a férjemre, hogy szórakozzon és élvezze az életet. Még mindig partner lehet, de (legalábbis ideiglenesen) egyébként elfoglalt. Mindenféle szórakoztató dolgot tudok csinálni, amíg ő mozog ezen a szakaszon. Már elkezdek néhányat: Tanulok csellózni (ezt mindig is szerettem volna csinálni, de eddig soha nem tettem), Fazekas órákat veszek, többet olvasok, és a nők barátaival lógok. És természetesen van munkám, amit szeretek, ami kihívást jelent és kielégítő. A saját prioritásaim olyanok, hogy nem fogom rabszolgává tenni magam a vállalati óráknak és a hierarchiának, de elismerem, hogy a férjemnek saját döntéseket kell hoznia ebben a birodalomban.

amikor azt javaslom, hogy nincs szükségem a férjemre, hogy jól érezzem magam, ne érts félre itt. Semmi esetre sem támogatom a partnered elhagyását. Inkább, teljes életet élhetek az ő hozzájárulása nélkül. Bármikor feljön egy kis lélegzetvételre, csatlakozhat, és rengeteg móka lesz együtt. És igen, továbbra is emlékeztetni fogom, hogy hiányzik, amikor túl elfoglalt a munkával. De nem leszek egy szomorú zsák, aki csak arra alapozza az életemet, hogy elég energiát fordít-e rám.

ne add fel a kinyúlást

azon kaptam magam, hogy a minap azt mondtam: “abbahagyom a javaslatot. Megalázó, ha folyamatosan elutasítják, mert túl elfoglalt vagy túl fáradt!”Lehet, hogy ez igaz, de ha teljesen abbahagyom a kinyúlást, akkor senkit sem hibáztathatok, csak magamat, ha soha nem kapok intim figyelmet. Bölcsen válaszd ki az idődet, és légy empatikus. Megpróbálok visszaemlékezni arra, hogyan éreztem magam évekkel ezelőtt, amikor annyira kimerült voltam a gyerekekkel, és ez segít.

A lényeg

Az élet szakaszokban megy végbe, és a jó élet/szerelem / munka egyensúly megtalálása bármikor bonyolult. Ha úgy találja, hogy a tiéd jelenleg nincs ütve, ez segít abban, hogy pozitív és konstruktív maradjon a partnerével, perspektívát találjon a nagyobb kép megnézésével, és egészséges maradjon azáltal, hogy magára támaszkodik, hogy megtalálja a beteljesülést, amíg hosszabb távú megoldást nem talál.