Getty
olyan korban élünk, amikor az irigység könnyen jön. A legtöbben egész nap sétálunk egy olyan eszközzel a kezünkben, amely csak egy csúsztatással és egy kattintással megmutatja nekünk az emberek életének legjobbjait – éjszaka is mellette alszunk. Szinte lehetetlen nem összehasonlítani a saját életünket azzal, amit a közösségi médiában látunk. Mások számára valaki nyaralási terveiről vagy új munkájáról való hallás kiválthatja az önértékelést befolyásoló negatív érzelmeket.
a folyamatos összehasonlításra való hajlamunk gyakran irigységhez vezet. Ezek az érzések elfelejthetik vagy lebecsülhetik saját jó tapasztalatainkat, vagy felhívhatják a figyelmünket azokra a rossz dolgokra, amelyek más emberek boldogságával szemben történtek velünk. Az emberek hajlamosak negatívan gondolkodni a jövőről, miután meghallották valaki más jó hírét, egyfajta “védekező pesszimizmust” használva, hogy megvédjék magukat a csalódástól.
de kiderül, hogy az idő valóban gyógyíthat néhány sebet.
a Psychological Science folyóiratban megjelent új tanulmány ” tegnapi hírek: Az időbeli folytonosság az alsóbbrendűség csípésében ” rávilágított arra, hogyan tapasztaljuk meg ezeket az érzelmeket, valamint túllépünk rajtuk. A Chicagói Egyetem Booth School of Business kutatói kimutatták, hogy az emberek idővel kevésbé féltékenyek másokra. Ez azt jelenti, hogy egy nyaralás, lehetőség, buli vagy bármely más pillanat kevesebb irigységet inspirál, ha vége, és minél távolabb kerül a múltba.
régóta feltételeztük, hogy azok, akik például luxus vakációra mennek, továbbra is féltékenységet keltenek, még akkor is, ha vége, mert akkor az irigylésre méltó élmény az övék, hogy megtartsák – nincs többé remény, hogy egy utolsó pillanatban eső elküldi demoralizált kollégáját a repülőtérről a munkahelyi íróasztalához, sarong és tengerparti kalapját viselve, miközben csendben kárörvendesz mellette. Amint a vakáció megtörténik, meg kell küzdenie a kibírhatatlan Instagram-fotókkal, örökre emlékeztetve valamire, amit nem kellett megtennie. De a kutatók azt találták, hogy az emberek sokkal nagyobb irigységet éreznek az események előrejelzésekor, mint amikor túl vannak. Őszintén szólva, valószínűleg túl leszel a féltékenységed nagy részén, mire a barnulásuk elmúlik.
az irigység tanulmányozásának fontossága kettős: 1) Ez egy gyakori érzelmi szenvedés, és csak akkor válik gyakoribbá, amikor a társadalmi egyenlőtlenségek növekednek (valamint a képességünk, hogy látjuk őket a közösségi médiában), és 2) az irigység működésének megértése segíthet kontrollálni (különösen azokban az esetekben, amikor alacsony önértékeléshez vagy reménytelenség érzéséhez vezet).
a kutatók 4 kísérletet végeztek, amelyek egy érdekes jelenséget világítottak meg:” más emberek jó élete kevésbé szúrt”, amikor egy irigylésre méltó esemény véget ért.
az első kísérletben 600 alany vett részt, akiket arra kértek, hogy képzeljenek el egy közeli barátot 5 irigylésre méltó körülmények között: luxus nyaralásra, ideális randira, álommunkára, és a tökéletes otthon vagy autó megvásárlására. Aztán felkérték őket, hogy becsüljék meg, mennyire féltékenyek vagy alacsonyabbrendűek lesznek mind a képzeletbeli események előtt, mind után.
Az eredmények azt mutatták, hogy az élményeket – különösen a vakációt – kevésbé irigylésre méltónak tartották, ha azok a múltban történtek, szemben a hamarosan bekövetkező dolgokkal.
a második kísérlet Valentin – napot érintett-érzelmileg trükkös ünnep. A kutatók február hónapban minden nap 100 különböző embert kérdeztek meg, arra kérve őket, hogy mérjék fel irigységüket egy képzeletbeli Társ elbűvölő Valentin-napi tervei iránt. Az irigység érzése nőtt a nagy nap felé vezető úton, de február 15-én ezek az érzések csökkentek. Az irigység érzése a hónap hátralévő részében alacsony maradt, jelezve, hogy ha egy esemény a múltban volt, akkor kevésbé valószínű, hogy az emberek féltékenynek érzik magukat.
ugyanezt a hatást tanulmányozták a következő évben egy kissé eltérő módszertan alkalmazásával, amely ugyanazt a mintát mutatta – az irigység érzése csökkent az esemény után.
a harmadik kísérlet célja az volt, hogy lássa, hogy a rosszindulatú irigység (az a fajta, amely rosszul érzi magát a másik felé) és a jóindulatú irigység (az a fajta, amely motiválja, hogy menjen ki, és elérje a saját céljait) az idő mérsékelte. Az alanyoknak azt mondták, hogy gondoljanak egy valódi emberre az életükben, akit már irigyelnek, és értékeljék az irigység szintjét, ami egy irigylésre méltó élményhez vezet, és követi ezt a személyt.
a rosszindulatú irigységet azon kérdésekre adott válaszok alapján azonosították, amelyek azt kérdezték, hogy az irigylésre méltó esemény előrejelzése frusztrálónak érezte-e magát, arra késztette őket, hogy “sikítani akarnak”, helyettesítsék az embert önmagukkal, vagy rosszindulatot tápláltak-e a személy felé.
a jóindulatú irigységet úgy mértük, hogy megkérdeztük, hogy a szóban forgó esemény inspirálta-e őket, kellemes-e, motiválta-e őket arra, hogy keményebben próbálják elérni saját céljaikat, és arra késztették őket, hogy dicsérjék az illetőt.
Ez a kísérlet árnyaltabb eredményeket adott. Míg a rosszindulatú irigység az idő múlásával ismét elhalt, amikor az esemény visszahúzódott a múltba, a jóindulatú irigység gyakran állandó maradt. Tehát bizonyos esetekben az a motiváció, amely abból fakad, hogy a barátok és a kollégák megkapják azt, amit akarnak, hosszú távon felülmúlhatja az összehasonlítás fájdalmát. Ideális esetben ez motiválhat valakit arra, hogy menjen ki, és elérje saját céljait, vagy megtervezze saját látványos pillanatait.
az utolsó tanulmány 322 egyetemi hallgatót kérdezett meg, hogy gondoljanak egy olyan személyre, akit ismernek, akinek “közelgő irigységet kiváltó eseménye van” (például nyaralás, esküvő, szakmai gyakorlat, akár parti vagy koncertterv). Ezután megkérdezték őket, hogy mit éreznek az eseményről, a részt vevő személyről, hogyan érzik magukat a saját életükkel kapcsolatban, és hogy feszültnek vagy zavartnak érezték-e magukat az esemény felidézésekor.
az egyik csoportot arra kérték, hogy válaszoljon a kérdésekre, miután elképzelte, hogy az esemény befejeződött, mások pedig azt válaszolták, hogy az esemény még messzebb van a jövőben (egy vagy több év múlva). Ez lenyűgöző eredményeket hozott, amelyek azt jelezték, hogy az irigység sokkal kevésbé fogta meg az embereket, amikor volt idejük gondolkodni rajta, függetlenül attól, hogy a múltban vagy a távoli jövőben volt-e. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ” bármilyen távolság segít, de a múltbeli perspektíva figyelembe vétele leginkább csökkenti az irigységet.”
Ed O ‘ Brien, a Chicagói Booth School of Business tudósa elmagyarázta, hogy az eredmények ellentmondanak a korábbi kutatásoknak, amelyek arra utalnak, hogy “a kiváló tapasztalatok többet szúrhatnak, ha megtörténnek”, mert az emberek továbbra is rájuk koncentrálnak.
ezek az eredmények azt sugallják, hogy az idő múlása különösen a negatív tapasztalatok intenzitásának csökkentésével függ össze, nem pedig az összes tapasztalat intenzitásának csökkentésével.
bár sokan azt feltételezték, hogy az irigység egyszerűen annak az eredménye, hogy eredményt akarunk magunknak, kiderül, hogy az is nagyban befolyásolhatja, amikor megtörténik. A közelgő eseményeket a legnehezebb kezelni.
mint minden kísérlet, ezek is emberi tendenciákat mutattak. Nem mindenki érzi irigynek mások életét, vagy ilyen módon tapasztalja meg az érzelmeket.
de a közösségi média minden bizonnyal egy teljesen új dimenziót adott az irigységnek – más emberek életének legjobb részeit helyezte előtérbe. Amikor megkérdeztem O ‘ Brient a közösségi média irigységre gyakorolt hatásáról, e-mailben elmagyarázta, hogy véleménye szerint “az a darab, amelyet hozzáadunk a közösségi média rejtvényéhez, az, hogy az információmegosztás időzítése fontosabb lehet, mint az emberek rájönnek.”Ez természetesen összhangban áll a kutatás eredményeivel, jelezve, hogy az eseménytől való időbeli távolság segít enyhíteni a csapást.
azt mondta:
ugyanaz a pontos bejegyzés több irigységet válthat ki, ha egy jövőbeli eseményről van szó, mint ugyanaz az esemény már vége (pl. ” Minden csomagolva Maui-ra!”vs. “Haza Mauiból!”).
és ez a kutatás, mondta, hasznos lehet azok számára, akik más emberek sikerét körülvevő kemény érzelmekkel foglalkoznak.
az emberek jobban megbirkózhatnak az irigy érzésekkel, ha legalább ezt felismerik negatív reakcióik lehetséges forrásaként – “Ó, talán nem én vagyok – csak így reagálok, mert ez az esemény közeledik. Jobban érezném magam, ha odaérnék, amikor elmúlik.”
a végén, hogy időt dolgozni a varázslat. A lehetőségek, akkor sem kap rajta, vagy, még jobb, motivált, hogy ez megtörténjen magad.