a középiskolában mindig emlékezni fogok arra a barátra, aki felém fordult, és azt mondta: “Andrea, önsajnálatban dagonyázol”.

van néhány dolog a múltamban, ami elég szörnyű volt. Azt szoktam kérdezni magamtól

” Miért én? Miért olyan igazságtalan az élet velem? Olyan szerencsétlen vagyok.”

ürügyként használtam, hogy pesszimista legyek. Én azt mondtam, hogy “reális”. Aktívan összpontosítottam a negatívra, de nem tudtam, hogy van választásom.

igazi sokk volt – soha nem gondoltam, hogy bármi közöm van a negativitásomhoz, csak azt gondoltam, hogy ilyen az élet. Áldozati mentalitást vállaltam.

szoktam, hogy győződjön meg arról, hogy az emberek tudják a nagy kemény dolog az életemben, hogy tudják, hogy volt egy mentség az én negativitás. Furcsa módon büszke voltam ezekre a nehézségekre, mert valamiféle identitást adtak nekem. Az áldozat személyazonossága volt.

” Nézz rám, hogy minden erős ellenére elrontotta a dolgokat, hogy történt a múltban.”Azt hiszem, még azt is éreztem, hogy ez különlegessé tesz.

amikor áldozati mentalitásban voltam, ez egy csavart módon jobban éreztem magam,

mert embereket és helyzeteket hibáztathattam a szar életszemléletemért. De nem adott erőt. Amikor a “szegény én, szerencsétlen vagyok” szűrőn keresztül éltem az életet, úgy tűnt, hogy minden, ami történt, megerősíti, hogy az élet nem az én oldalamon áll. De az igazság az, hogy én így csináltam. Nem tettem semmilyen erőfeszítést annak érdekében, hogy helyrehozzam azt, ami elromlott,

mert az áldozatok szívesebben állnak a hibáztatás körül, mint hogy átmászjanak saját készítésű börtönük falain.

több millió szenzoros információ van a környezetünkben egyszerre, és az agyunk csak egy kis részére tud koncentrálni. Az agyad a meggyőződésed alapján választja ki, ami kiemelkedő, amelyek általában a múltbeli eseményeken alapulnak.

hitünk alakítja azt, amit a világban látunk.

Ha úgy gondoljuk, hogy keményen dolgozunk, és az élet nehéz, az agyunk észre fogja venni a körülöttünk zajló rossz dolgokat. Sőt, keresni fogja őket. De ha átnézzük az “élet rohadt jó” szűrőjét, akkor megkeressük és észrevesszük mindazt, ami fantasztikus az életünkben. És a pozitivitás, hogy ez hozza nekünk a motiváció és az energia, hogy továbbra is, hogy még rohadt jó.

ez egy ciklus, kiválaszthatja, hogy ez egy ördögi lefelé irányuló ciklus, vagy felfelé, véresen jó.

imádtam ezt az idézetet, amelyet Geneen Roth – tól hallottam a coaching edzésem során –

“amikor összetört lencséken keresztül nézzük a világot, a világ összetört.”

és ez a rózsa színezett szemüveg idézet-ez igaz! Azt hiszem, gyakran használják arra, hogy leírjanak valakit, aki nem reális, de ez baromság. Vegye ki a rózsaszín szemüvegét, miért ne akarna mindent szép fényben látni?

rájöttem, hogy az élet nem arról szól, hogy szerencsés vagy, és nincsenek kihívások, boldog lehetsz, függetlenül attól, hogy milyen az élethelyzeted.

Ha úgy gondolja, hogy túl sok mindenen ment keresztül ahhoz, hogy ez lehetséges legyen, gondoljon újra. (Vagy talán ne gondoljon annyira – lehet, hogy véresen jó életet kell tennie velem!).

vidd el magad egy harmadik világbeli országba, ahol az embereknek semmijük sincs, és akik több mindenen mentek keresztül, mint amit el tudsz képzelni. Ott boldogabb embereket talál, mint bárki, akivel valaha is találkozott, miközben sáros padlón élt egy kunyhóban 8 emberek egy franciaágyig. A legtöbbet hozzák ki belőle, mert nincs más választásuk. Néha, úgy tűnik, ez furcsa áldás lehet álruhában.annyira könnyű az életünk Nyugaton, hogy túl sok lehetőségünk van – túl sok időnk van arra, hogy azon gondolkodjunk, mi a baj, ahelyett, hogy felvennénk magunkat és folytatnánk az életet.

és az elme semmit sem szeret jobban, mint a régi sebeket.

Ha már volt egy csomó trauma és/ vagy úgy érzi, hogy az élet már nehéz neked / már egy áldozat az élet, mint én, kérjük, talál magának egy jó terapeuta, tanácsadó vagy pszichológus (folyamatosan keres, amíg meg nem találja az egyik gél – ők nem egy kaptafára!)

azt is fontolóra veheti, hogy megtanulja megszelídíteni az elméjét az egyik szokatlan mindfulness programomon keresztül. A véres jó élet programban megmutatom az összes technikát, amellyel kihúztam magam néhány nagyon sötét, negatív helyről. Amikor beteg vagy a szar érzéstől (és tényleg meg kell betegedned, és készen kell állnod néhány változtatásra – ami még nem lehet – ami szintén rendben van), a Bloody Good Life program játékváltó.

gyakran a legerősebb, legboldogabb, legrugalmasabb emberek, akiket ismersz, akik a legtöbb nehézségen mentek keresztül.

ne feltételezd, hogy mindenkinek, aki boldog, könnyű volt, vagy “szerencsés” volt az életben. Gyakran tapasztalom, hogy azok az emberek, akiknek “túl könnyű” volt, valóban elveszettek és boldogtalanok is lehetnek.

Ha valaki olyan, akinek elég nyugodt múltja volt, de mégis kissé lehangoltnak érzi magát – ez is rendben van – az elménk gyakran szörnyű emlékeket hoz létre a legapróbb apróságokról.

bár határozottan kiváltságos fehér ember vagyok, a traumák és a szar dolgok méltányos részét is átéltem (amelyek közül néhányat nem helyénvaló megosztani a blogban), hogy eljussak oda, ahol ma vagyok, és nem lenne más módja. Nem lennék ott, ahol vagyok, ha nem lennének olyan dolgok, amelyek komolyan arra késztettek volna, hogy változtassak önmagamon és az életemben. Hálás vagyok mindenért, ami valaha történt velem, jó és rossz, és nem változtatnék rajta.

a véresen jó élet nem függ a külső körülményektől és attól, hogy az élet mit “dobott rád”,

arról szól, hogy mit tettél vele.

néhány évvel ezelőtt különösen alacsony idő alatt anyám küldött nekem egy kedves kártyát, amely azt mondta:

“ha soha nem lennének hullámok, nem tanulnánk meg nagyobb hajót építeni”

unatkoznánk egy szar kis gumicsónakban lebegve, ha nem lennének az élet kihívásai. Próbáld meg értékelni a hullámokat, kicsi és nagy. Építik bennünk a rezilienciát.

olyan, mint az egyik ilyen teniszlabda gép dolog – ha lő egy rakás golyó rád, akkor ott állni sajnálja magát, miközben a golyó megüt az arcát…. vagy foghatsz egy ütőt és teniszezhetsz.

az Ön választása.

Hé, te. Sajnálom, ha megtalálta ezt a cikket, mert küzd. Nem vagy egyedül, és van segítség odakinn, kérjük, kérjen támogatást egy terapeuta vagy nem ítélkező Barát-ígérem, jobb lesz.

itt van még néhány cikk, amely segíthet az utazásodban…

• visszacsúszok a régi módszerekhez?
• mi a teendő, ha eléggé meg vagy győződve arról, hogy szerethetetlen, szemét ember vagy
• mi a teendő a trükkös érzelmekkel, amikor csak visszatérnek
• fuss vissza a csúszós negatív lejtőn