játszani a szerepet, a Charlie Hunnam edzés arról szól, egyre sovány, átlagos motorkerékpár lovaglás gép. Az edzés nem feltétlenül a nagyobb növekedésről szól, hanem leginkább a vágásról. Hunnam támaszkodik a jó étrend és a sok abs munka, hogy segítsen biztosítani a testét cizellált és készen áll egy félmeztelen jelenet. A Sons of Anarchy-n egy ilyen jelenet egy pillanat alatt megjelenhet.
Charlie Hunnam edzés rutin
A Charlie Hunnam edzés rutin sokkal alaposabb, mint a legtöbb edzés. Ez nem könnyíti meg. Hunnam szerint az edzés nagyon beindítja az endorfinokat. A Men ‘ s Health decemberi számában található, itt van Charlie Hunnam edzésprogramja:
| Exercise | Sets | Reps | Total |
|---|---|---|---|
| Pullups | 3 | 25 | 75 |
| Dips | 3 | 25 | 75 |
| Squats | 6 | 25 | 150 |
| Push Ups | 6 | 25 | 150 |
| Abs | 20 min | Cycle | Different Exercises |
azt szeretné, hogy győződjön meg arról, hogy megy a gyors ütemben dolgozni egy verejték. Azt mondja, hogy hetente 3-4 alkalommal végzi ezt az edzést. Charlie Hunnam így magyarázza edzésprogramját:
bemegyek az edzőterembe, 75 húzást, 75 merülést, 150 guggolást, 150 fekvőtámaszt, majd 20 perc ab munkát végzek. Kész. Egy órát vesz igénybe. Ki-be megyek. Egész idő alatt izzadok.
Hunnam azt mondja, hogy az abs döntő szerepet játszik minden edzésprogramban. Számára körülbelül 20 különböző abs gyakorlattal rendelkezik, amelyeken keresztül halad. Hunnam elmagyarázza az abs edzéseit:
csinálok ropogásokat, oldalsó ropogásokat, lábemeléseket. Már valószínűleg van 20 különböző ab gyakorlatokat, hogy én ciklus révén rendszeresen. Hetente három-négy alkalommal dolgozom a hasizmaimon.
Charlie Hunnam azt mondja, hogy a szerepek kidolgozása nem csak a fizikai megjelenésének javításáról szól. Inkább azt mondja, hogy ez egy mentális dolog, ami valóban hajtja őt. Edzés nélkül, Hunnam elismeri, hogy gyakran sötétebb helyen találja magát.’
többet dolgozom a mentális, mint a fizikai szempontból. Kicsit sötét leszek, ha nem tartom be a rutinomat. Az egész arról szól, hogy egészségesnek és energikusnak érezzük magunkat.
Charlie Hunnam a testképen
a testképen Charlie Hunnam nem fél levenni az ingét. A 34 éves brit színész 16 éve él az Államokban, miután megvárta a megfelelő esedékességét, bejutott az iparba. Charlie Hunnam magassága 186 cm, vagy 5 ’10”, súlya pedig 82 kg, vagyis 181 Font.
az anarchia fiaival Charlie Hunnam biztosan nevet szerzett magának. Charlie Hunnam műsorának 7. évadpremierje a kábeltévé 2.legmagasabb minősítését vonta maga után, csak a sétáló halottak értek el valaha magasabb szintet.
mégis, Hunnam elismeri, hogy van egy nagyon magasztos szabvány a testképre a tévében. Charlie Hunnam azt mondja:
Brad Pitt mindenki számára, mert a Fight Clubban olyan hihetetlennek tűnt. Felemelte a lécet erre a nagyon magasztos helyre, amit most elvárnak egy sráctól, aki leveszi az ingét a filmben. Ez egy csodálatos lehetőség volt számomra, szóval csak azt mondtam, hogy cseszd meg, ha fáradt vagy.
Charlie Hunnam a szürke ötven árnyalatáról
Charlie Hunnam híres a szürke ötven árnyalatának elhagyásáról. Miután aláírta a Universal – t, öt héttel később visszalépett. Azt mondja, hogy az átmenet egy kemény motorkerékpár betyár Christian Grey lett volna túl sok:
Hunnam beszél Men ‘ s Health a szerepet:
akartam befejezni játszik egy pszichopata, aki éppen elvesztette a feleségét, és öt nappal később én lenne a forgatáson játszik Christian Grey. Olyan voltam, mint, ez lesz a $ &#%ing katasztrófa.
Charlie Hunnam azt mondja, hogy időre van szüksége ahhoz, hogy mentálisan felkészüljön az egyes szerepekre. A sorok olvasása mellett, edzése segít elérni a perspektívát. Szeret egyszerre csak egy dolgot csinálni. Hunnam azt mondja:
Ez az ellenkezője volt annak, ahogyan a karrierem alapjához kötöttem, nem feszítettem magam túl vékonyra, és mindig elvégeztem a házi feladatomat.
Charlie Hunnam edzés szabályok
Charlie Hunnam azt mondja, hogy van néhány edzés szabályok él. Nem használ edzőt, ezért előállt saját edzésprogramjával és edzésszabályaival, amelyek szerint élni kell.
- Chase az endorfinok– mindig győződjön meg róla, az edzés szórakoztató, és hogy megy egy gyors ütemben. Ha van egy edzés utálod, a nem apt A élvezni. Egy bizonyos ponton valószínűleg abbahagyja a járást, hacsak nem élvezi azt, amit csinál.
- Tiszteld a magodat-Hunnam mindig 20 perces alapvető edzéssel fejezi be az edzését. A mag fontos abban, hogy a test többi része megfelelő összhangban legyen. A testmozgásod nagy részét valójában a magod hajtja, ezért tartsd tiszteletben. Plusz, a hölgyek szeretik, amikor megmutathatja a hasizmait, is!
- Eating Right-Charlie Hunnam azt mondja, hogy a legfontosabb edzés szabály, hogy enni jobb. Számára ez a természethez való ragaszkodást és a csomagolt áruk elkerülését jelenti.
az ő legfontosabb edzés szabály, evés jobb, Charlie Hunnam mondja:
jó minőségű Utazás és a jó minőségű élelmiszer a két luxus, hogy én soha semmilyen bűntudat elkényezteti. Csak próbálok elkerülni mindent $ # $ % ed fel az ember túl sok.
ossza meg a Charlie Hunnam edzést
ismer valakit, aki edzést keres férfiaknak? Vagy bárki, aki szeretne olyan formában lenni, mint Charlie Hunnam?
ossza meg a Charlie Hunnam edzés, alább.