emelje fel a kezét, ha ez valaha is történt veled: bemész az edzőterembe, nagyszerűen érzed magad, egy órával később sétálsz ki uh-mazing érzés, majd másnap felébredsz, mintha egy teherautó elütött volna. Tudom, nincs fájdalom, nincs nyereség, de ez a csípés durva.
ahelyett, hogy vigyorogna és elviselné az utat, készítsen egy adagot ebből a melegítő izomdörzsölésből, hogy megnyugtassa a feszült izmokat. Szuper krémes, így egy kicsit hosszú utat tesz meg, és természetes összetevőkkel és illóolajokkal van ellátva, amelyek garantáltan enyhítik a gyulladást és tompítják a fájdalmat.
DIY melegítő izom dörzsölje
az izom dörzsölése népszerűvé vált, mert csodákat tehetnek a kisebb izomfájdalmak megnyugtatására. De sok olyan termék, amelyet a boltban talál, vagy tele van vegyi anyagokkal, vagy olcsó (ahem, hatástalan), tehát nem működnek olyan jól, mint szeretné.
Ez a házi készítésű izomdörzsölés meglepően egyszerű, és annyira hasznos, ha fájdalomról és gyulladásról van szó. Tele van illóolajokkal, mint a kámfor, a borsmenta és a fahéj, hogy meleg-hűvös érzést nyújtson, ami annyira jó az izmoknak. Ráadásul krémes, krémszerű állaga van, amely simán elcsúszik és gyorsan belemerül. Csak egy vagy két, közvetlenül a forró pontokra alkalmazott dab pillanatok alatt visszaállíthatja és futtathatja.
így működik:
kámfor
a kámfort helyileg használják a helyi véráramlás növelésére és a gyulladás csökkentésére. “Ellenirritálónak” tekintik, ami azt jelenti, hogy segíthet csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot azáltal, hogy irritációt okoz.
mentol
a kámforhoz hasonlóan a mentolt is “ellenirritálónak” tekintik.”Úgy működik, hogy a bőrt hűvösnek, majd melegnek érzi, ami segít elvonni az izom -, ízületi és ínfájdalomtól (forrás).
fahéj
a fahéj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a duzzanatot és megnyugtathatják az izomfájdalmat.
szegfűszeg
a szegfűszeg úgy működik, hogy enyhe zsibbadó érzést biztosít a fájdalom (forrás) megnyugtatására.
eukaliptusz
az eukaliptusz olaj gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító, így segít enyhíteni mind a gyulladást, mind a fájdalmat, mint például a reumatoid artritisz, az osteoarthritis és még az izomkárosodás (forrás).
össze mindent együtt, és kapsz egy természetes izom dörzsölje, hogy a rivális jeges forró vagy tigris balzsam. Használatához egyszerűen vigyen fel egy borsó méretű mennyiséget a fájdalmas területre, és masszírozza be a bőrt az azonnali megkönnyebbülés érdekében. Míg fáradt izmok számára készült, próbálja meg használni fejfájás, megfázás és sinus fájdalom kezelésére.
ezt a cikket orvosilag felülvizsgálta Dr. Gina Jansheski, engedéllyel rendelkező, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező gyermekorvos, aki több mint 20 éve gyakorol. Tudjon meg többet a Hello Glow orvosi felülvizsgálati testületéről itt. Mint mindig, ez nem személyes orvosi tanács, ezért javasoljuk, hogy beszéljen orvosával.
Warming Muscle Rub
Equipment
-
Double boiler
-
Two 4-ounce jars
Materials
- ¼ cup olive oil
- ¼ cup shea butter
- 2 tablespoons beeswax pellets
- 45 drops camphor essential oil
- 35 drops peppermint essential oil
- 20 drops eucalyptus essential oil
- 25 csepp fahéj illóolaj
- 15 csepp szegfűszeg illóolaj
utasítások
-
olvassa el az olívaolajat, a shea vajat és a méhviasz pelletet egy dupla kazánban vagy egy üvegedényben a mikrohullámú sütőben.
-
miután teljesen megolvadt, hagyja néhány percig ülni, hogy kissé lehűljön. Ezután adjuk hozzá az illóolajokat, majd keverjük össze.
-
öntsük a keveréket egy fedeles edénybe, és hagyjuk megkeményedni a hűtőszekrényben 20 percig.