- Yummly
Ez az egyszerű Keto sült olasz kolbász Vacsora egy finom és gyors recept, amelyet meg akarsz tartani. Marinara szószban elfojtott, megolvasztott mozzarella sajttal töltött kolbász; mindenki imádni fogja ezt az alacsony szénhidráttartalmú, ízesített ételt!
hogyan kell sütni olasz kolbász
Ez a kemencében sült olasz kolbász rakott tészta nélkül készül! A parmezán csirkére emlékeztet, de minden szénhidrát nélkül és sokkal egyszerűbb! A kolbászok öntöttvas serpenyőben történő sütése sütés előtt biztosítja, hogy a kolbászoknak sok íze legyen! Természetesen fűszeres kolbászt is használhat,ha inkább meleget szeretne! Akárhogy is, fogadok, hogy a családja ugyanúgy imádni fogja ezt a keto ételt, mint az enyém!
egyszerű összetevők:
- olasz kolbász-az enyhe változatot édes olasz kolbásznak is nevezhetjük, amelyet édeskömény és fokhagyma ízesít. Ez az a fajta kolbász megtalálja a tészta ételek és pizza. A forró fajta ugyanazokkal a fűszerekkel rendelkezik, mint a chili paprika.
- alacsony szénhidráttartalmú Marinara szósz-a szósz valószínűleg nem lesz alacsony szénhidráttartalmú. Ehelyett nem keres hozzáadott cukrot az összetevők listáján és a legalacsonyabb szénhidrátszámot. Ebben a bejegyzésben több alacsony szénhidráttartalmú márkát sorolok fel, amelyeket az élelmiszerboltban kell keresni.
- Mozzarella & parmezán sajt – az olasz ételek mindig jobb ízűek, ha sajtba fojtják és pezsgésig sütik.
- olasz fűszerezés, fokhagymapor, & bazsalikom – fűszerek életre keltik ezt az ételt. Ne csak a marinara szósz fűszerezésére támaszkodjon, további ízesítők hozzáadása nagyobb ízmélységet ad.
1.lépés: a kolbászok mindkét oldalát öntöttvas serpenyőben aranybarnára sütjük. Adjunk hozzá 1/2 csésze vizet, majd főzzük alacsonyan, fedővel 12 percig. Ha nincs öntöttvas, akkor bármely más serpenyő megteszi.
2. lépés: Helyezze a kolbászt egy zsírozott 9 “x 13” rakott edénybe.
3.lépés: öntsön 24 oz-ot. marinara szósz a kolbász tetején. (lásd alább a kedvenc keto paradicsomszószaimat!)
4.lépés: megszórjuk az aprított mozzarella sajtot és a reszelt parmezán sajtot a szósz tetejére, majd adjunk hozzá fűszereket. Süssük 375 fokos sütőben 18 percig, majd az utolsó 2 percre tegyük a sütő felső állványára. Ha tetszik a sajt extra pezsgő és pirított, akkor kapcsolja be a sütőt, hogy megsütjük az utolsó pillanatban!
mennyi ideig sütni olasz kolbász
pörkölés kolbász a sütőben könnyű csinálni. A kolbász méretétől függően a szakács ideje változik. Tervezheti, hogy körülbelül 20-25 percig tartja őket 350 F fokon.azonnal olvasható hőmérőt szeretne használni annak biztosítására, hogy szakácsok legyenek, anélkül, hogy kiszáradnának vagy vágnának bele. A cél belső hőmérséklete 160 fok F. Ha 400 F fokon sütjük őket, a sütési idő csökken.
ebben a receptben egy serpenyőben megsütöttem a kolbászomat, mielőtt megsütöttem őket. Miért? Mert ezzel egy csomó ízt ad a kolbászoknak! Nem kell ezt tennie; ezzel azonban kissé lerövidíti a sütési időt. A kolbászokat teljesen meg kell főzni, miután a serpenyőben megégették és gőzölték őket, de ez a kolbász méretétől és a hőtől függ, mivel minden tűzhely másképp szakács szakács. Mielőtt kivenné a sütőből, győződjön meg róla, hogy eléri a 160 F fokot.
hogyan készítsük el ezt idő előtt
Ez a recept könnyen elkészíthető előre! Ehhez barnítsa meg a kolbászt egy serpenyőben, adja hozzá a sütőedényéhez, majd fedje le marinara mártással és sajtokkal. Tartsa ki a sütést. Ehelyett tárolja a hűtőszekrényben, amíg készen áll a sütésre! A sütési idő kissé hosszabb lehet a hideg hűtőszekrényből, ezért tartsa ezt szem előtt!
egyéb vacsora variációk:
Ez a vacsora olyan egyszerű. Ha szeretné, megváltoztathatja úgy, hogy a sertéskolbászokat pulykára, marhahúsra vagy csirkekolbászra cseréli. Csak győződjön meg róla, hogy vastagabb kolbászokat keres a házukban, nem pedig a vékonyakat.
használhat néhány különféle sajtot is, ha nincs kéznél mozzarella. A Mozzarella a legjobb az olvadáshoz; azonban más sajtok, amelyek jól olvadnak, és jó csere lenne, a Gruyere, a Monterey, a Cheddar, a Fontina vagy a Gouda. Ön is vásárolhat egy előre csomagolt mix táska sajtok, hogy tenné ezt a vacsorát még könnyebb! Ne feledje, hogy az előrecsomagolt sajt olyan adalékanyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák, hogy összetapadjanak, amelyek szénhidrátot adnak hozzá, ezért sok szigorú keto ember elkerüli, de működhet, ha lusta keto vagy alacsony szénhidráttartalmú.
gondoljon arra, hogy friss bazsalikomot és / vagy kakukkfüvet adjon a szószhoz, vagy akár a tetejére köretként. A friss fűszernövények mindig jobb ízűek, mint a szárítottak.
Alacsony Szénhidráttartalmú Pizza Szósz, Opciók nélkül hozzáadott cukrok:
- Rao Házi Marinara Szósz – 4g nettó szénhidrát per ½ csésze
- Rao Házi Paradicsom Bazsalikom Szósz – 3g net szénhidrát per ½ csésze
- Lucini Italia Szerves Toszkán Marinara Szósz – 3g net szénhidrát per ½ csésze
- Lucini Italia Bio Rusztikus Paradicsom-Bazsalikom – 3g net szénhidrát per ½ csésze
- Mezzetta Napa Valley Házi Marinara Szósz – 6g nettó szénhidrát per ½ csésze
- ALDI Egyszerűen Kiválasztott Prémium Marinara – 5g nettó szénhidrát per ½ csésze
Mit csináljak vele?
Ez egy ilyen egyszerű és könnyű étel önmagában és
- szolgál, mint egy egyszerű leveles kerti saláta és Keto sajtos fokhagymás Chaffle kenyér.
- pörkölt brokkoli, spárga vagy keto air-fryer pörkölt zöldbab mind csodálatos alacsony szénhidráttartalmú köreteket készítenek.
- tálaljuk párolt fűszeres karfiol vagy cukkini zoodles több tészta étel érzi.
Egyéb sajtos keto vacsorák szeretni fogja:
sajtos Keto Philly Cheesesteak Rakott
sajtos Keto kelbimbó szalonnával
sajtos darált marhahús & karfiol sütni
Keto karfiol makaróni & sajt
Keto kolbász, paprika és gomba
37 keto & alacsony szénhidráttartalmú rakott receptek, amelyeket meg kell próbálnia!
könnyű Keto sült olasz kolbász recept:
Print Recept Pin Recept
könnyű Keto sült olasz kolbász
Ingredients
- 2 packs Italian Sausage (10 Sausages either hot or mild)
- ½ cup water
- 24 or 25.5 oz Alacsony Szénhidráttartalmú Marinara Szósz (hozzáadott cukor nélkül) *lásd az alábbi listát a szósz opciók
- 1 ½ csésze mozzarella sajt
- ¼ csésze Parmezán Sajt
- ¼ tk olasz fűszerek
- ¼ teáskanál fokhagyma por
- ½ tk bazsalikom fűszer
- ⅛ bors
Utasítás
-
Barna olasz kolbásszal, egy serpenyő szett közepes lángon mindkét oldalon.
-
adjunk hozzá egy pohár vizet, majd főzzük alacsonyan, fedővel 8 percig.
-
tegye a kolbászokat egy zsírozott 9 x 13 rakott edénybe.
-
öntsön 24 oz marinara mártást a tetejére.
-
megszórjuk 1 db-os csésze aprított mozzarella sajtot és egy csésze parmezán sajtot a kolbász tetejére.
-
megszórjuk a sajtok tetejére fűszereket.
-
süssük 375 db F-es sütőben 18 percig, majd az utolsó 2 percben tegyük a sütő felső állványára. Ha tetszik a sajt extra pezsgő és pirított, akkor kapcsolja be a sütőt, hogy megsütjük az utolsó pillanatban, de nézni szorosan!
-
tálalás előtt hagyjuk kissé lehűlni.
Megjegyzések
alacsony szénhidráttartalmú Pizza szósz opciók hozzáadott cukor nélkül:
- Rao Házi Marinara Szósz – 4g nettó szénhidrát per ½ csésze
- Rao Házi Paradicsom Bazsalikom Szósz – 3g net szénhidrát per ½ csésze
- Lucini Italia Szerves Toszkán Marinara Szósz – 3g net szénhidrát per ½ csésze
- Lucini Italia Bio Rusztikus Paradicsom-Bazsalikom – 3g net szénhidrát per ½ csésze
- Mezzetta Napa Valley Házi Marinara Szósz – 6g nettó szénhidrát per ½ csésze
- ALDI Egyszerűen Kiválasztott Prémium Marinara – 5g nettó szénhidrát per ½ csésze
Táplálkozás
