láttad őket desszertek, lekvárok, turmixok és turmixok. Igen, eperről beszélünk. Az eper szuper sokoldalú. Nem csak teszik dekadens kezeli több engedékeny, hogy van elég számvetés a világ az egészség és a fitness is. A gyümölcs tele van vitaminokkal, rostokkal, nulla koleszterinnel, polifenolokkal, antioxidánsokkal, zsír nélkül, és jó kálium-és magnéziumforrás. Sőt, ez a C-vitamin egyik legjobb forrása, amelyről ismert, hogy fokozza az immunitást. A DK publishing “Healing Foods” című könyve szerint ” a szamóca szív-egészséges tulajdonságokkal rendelkezik; előnyös az emésztőrendszer számára, és az egyetlen gyümölcs, amelynek külső részén magvak (kis mennyiségű omega-3 zsírsavak forrása) vannak.”

(szintén olvasható-eper táplálkozás: csodálatos eper táplálkozási tények és egészségügyi előnyök)

az eper tele van vitaminokkal, rostokkal, nulla koleszterinnel, polifenolokkal, antioxidánsokkal, zsír nélkül, és jó kálium-és magnéziumforrás.

Ha történetesen a fogyás diéta, eper bizonyulhat, hogy meglehetősen hatásos is. Íme az oka annak, hogy a szamóca része legyen a fogyás étrendjének.

1. Magas rostok: egy tál eper bizonyulhat nagyon fontos a vedlés hasi zsír. Az eperben található gazdag rostmennyiség segít a fogyás elősegítésében. A rost jóllakottságot vált ki, ami sokáig teltnek érzi magát. Ha tele van, kevesebb hizlaló ételt fogyaszt. Használhatja őket a gabonafélék tetejére, vagy akár turmixokba keverheti őket.

2. Alacsony kalóriatartalmú: 100 gramm eper 33 kalóriát tartalmaz. Igen, ez az. Ha a fogyás diéta, meg kell menteni fel a kalóriákat veszel.

(is olvasható – 10 legjobb eper receptek)

egy tál eper bizonyulhat nagyon fontos a vedlés hasa zsír

3. Fokozza az emésztést:” a levelekből készült tea hagyományos gyógymód a savas emésztési zavarok enyhítésére. A gyümölcsben lévő rost elősegítheti a lassú bélműködést “- jegyzi meg a “gyógyító ételek” című könyv. Az egészséges emésztés döntő szerepet játszik a fogyásban. A rossz emésztés súlygyarapodáshoz vezethet, mivel nem vagyunk képesek megfelelően felszívni és asszimilálni tápanyagainkat. Sőt, lehet, hogy nem képes hatékonyan eltávolítani a testünkből a hulladékot sem. Ez az anyagcsere sebességének lelassulásához vezethet, ami megnehezíti a kalóriák megfelelő elégetését.

hirdetés

4. Ellaginsavban gazdag: az ellaginsav a gallinsav dimer származéka, amely bőségesen megtalálható az eperben. Segít a gyulladás elleni küzdelemben és helyreállítja a súlycsökkentő hormonok normális működését, amelyek gyakran blokkolódnak a krónikus gyulladás miatt.

(szintén olvasható-3 eper arc-csomag az egészséges és tápláló bőrért)

reklám

eper küzdelem a gyulladás ellen és helyreállítja a súlycsökkentő hormonok normális működését, amelyek krónikus gyulladás miatt gyakran blokkolódnak.

5. Antocianinok boost: antocianinok vízben oldódó pigmentek, amelyek tele vannak egy sor egészségügyi ellátások. Az eper gazdag aantocianinokban, ami elősegíti a szervezet adiponektin nevű hormontermelését. Ez a hormon tovább segíti az anyagcserét, és segíti a fogyást.

mire vársz? Tartalmazza ezeket a finom bogyókat a diéta és istállót gyors kiló.

hirdetés

íme néhány egészséges recept, amelyet kipróbálhat:

1. Eper Quinoa palacsinta recept

2. Eper banán turmix recept

a Sushmita SenguptaSharing egy erős hajlam az élelmiszer, Sushmita szeret mindent, jó, sajtos, zsíros. Kedvenc időtöltése az ételek megbeszélésén kívül az olvasás, a filmnézés és a tévéműsorok nézése.

a legfrissebb élelmiszer hírek, egészségügyi tippek és receptek, mint a Facebook-on, vagy kövessen minket a Twitteren és a YouTube-on.