evezőgép vs elliptikus edző

most vessünk egy pillantást az evezőgép vs elliptikus edző. Mindkét edzőgép kiválóan alkalmas a kardióra és a felső és alsó test erősítésére.

itt ki kell emelnem, hogy néhány elliptikus edző nem működik a felsőtestén, mivel nem mindegyik mozgó karral rendelkezik. Nyilvánvaló, hogy az is, mozgó karok az is, hogy működni fog a felső, valamint az alsó test.

az evezőgépek hatékonyabbak a mag megerősítésében, mivel azt arra fogja használni, hogy a törzsét egyenesen tartsa az evezős edzés során (ha fenntartja a megfelelő formát). A mozgó karokkal ellátott elliptikus edző mind a felső, mind az alsó testet bevonja, de nem erősíti meg a magját annyira, mint egy evezőgép. Másrészt, egy elliptikus tréner segítségével kapsz egy jobb edzés a mellkas és a tricepsz, mint amit akkor kap egy evezős gép.

ami a kalóriák elégetését illeti, általában csak néhány kalóriát éget el egy elliptikus edzőn, mint egy evezőgépen. Ez természetesen függ a súlyától és az intenzitástól, amellyel gyakorol.Átlagosan egy személy, aki súlya körülbelül 155 font, általában körülbelül 630 kalóriát éget el óránként egy evezőgépen és körülbelül 670 kalóriát óránként egy elliptikus edzőn.

mindkét edzőgép alacsony hatású edzést biztosít, mivel a kezeknek és a lábaknak folyamatosan érintkezniük kell velük az edzés során. Tehát ami a kalóriaégetést és az ízületek stresszét illeti, az elliptikus edző és az evezőgépek nagyjából egyenletesek.

mivel az elliptikus edző használatából származó edzés súlytartó gyakorlat, felhasználható a csontsűrűség javítására; az olyan problémákkal küzdő emberek, mint a csontritkulás, ezt hasznosnak találják. Az evezés nem súlytartó gyakorlat, de segít a hátának erősebbé tételében, és ez segít megelőzni az osteoporosis kialakulását is.