Herschel Walker egy híres egykori amerikai profi labdarúgó és harcművész. Ő született március 3, 1962 Wrightsville, Georgia, USA . Főiskolai/egyetemi szinten kezdett futballozni, ez lett a szenvedélye, majd profi futballista lett.
Walker szakmai karrierje az Egyesült Államok labdarúgó Ligájával kezdődött, majd végül csatlakozott az NFL-hez (National Football League). 1997-ben elnyerte a College Football Hall of Fame díjat.
nem csak nagyszerű labdarúgó, hanem hihetetlen harcművész is. 5. fokozatú fekete övtartó Taekwondóban. Annak ellenére, hogy Walker néhány évvel ezelőtt visszavonult a labdarúgástól, de még mindig szigorú fitnesz rendszert követ, hogy fenntartsa a testét. Még mindig fenntartja a fizikumot, amelyet nagyon nehéz fenntartani. Herschel Walker edzésprogramja kemény és kemény, ami zavarba hozhatja a fiatal sportolókat!
Herschel Walker fizikai statisztika
Herschel Walker Magasság: 6’1″ (1.85 m)
Herschel Walker súly: 225 font
Herschel Walker edzés rutin
az alábbiakban bemutatjuk azokat a gyakorlatokat, amelyeket Herschel Walker naponta végez:
- 750-1000 push-up gyakorlat
- 2000 sit up gyakorlatok
- Cardio gyakorlatok (mint például a birkózás, kick-box és sparring)
- széles és szoros markolat pull-up 1500 ismétlést
- 1000 és több tricepsz mártogatós
- 1000 és több súlyozott guggolás
- különböző futó fúrók
- levegő guggolás
- 1000 zömök tolóerő
- Sprint gyakorlatok az állóképesség felépítéséhez
Herschel Walker edzés tippek
- az elkötelezettség a sikeres edzésrendszer kulcsa. Az embernek nagyon különösnek kell lennie a rutinjával kapcsolatban.
- egy egyszerű, mégis intenzív edzésrendszer csodákat tehet, nem pedig bonyolult edzésprogramot.
- Egyél kevesebbet, aggódj kevesebbet, és nézd szakadt!
- inkább csinál edzések, amelyek magukban foglalják az ellenállás képzés.