adj magadnak egy világos időkeretet. John Francis 27.születésnapján, 1973-ban ébredt, és úgy döntött, hogy nem szólal meg. Rájött, hogy nem szeret beszélni, ezért egy évre meghosszabbította hallgatási fogadalmát. Francis, környezetvédelmi aktivista, azt javasolja, hogy kezdje négy nappal, tudva, hogy mindig választhatja a hosszabb időt. Végül 17 évig nem beszélt. “Úgy éreztem, hogy még többet kell felfedeznem” – mondja.

tartson egy kis szünetet az SMS-ben, az e-mailben vagy a közösségi médiában való részvételben, vagy legalább minimalizálja a digitális kimenetet. “A hallgatás nagy része a címzett, nem a műsorszolgáltató” – mondja Francis. Ne aggódj, ha hibázol. Párszor, akaratlanul mondott valamit, beleértve a “elnézést”, miután nekiment egy nőnek egy élelmiszerboltban. Egyszer, 10 év csend után, Francis egy órát adott magának, hogy felhívja aggódó szüleit, mielőtt egyedül elindult, hogy sétáljon az Egyesült Államokban, néma, afro-amerikai férfi bendzsóval. A hallgatásodnak élménynek kell lennie, nem versenynek. “Ne csinálj trükköt” – mondja.

ideális esetben az első behatolás egy visszavonulási környezetben lesz, ahol egyedül töltheti az időt a természetben. “De sok ember ezt nem tudja megtenni” – mondja Francis. Ahhoz, hogy csendben maradjon a mindennapi életében, észre kell vennie a körülötted lévőket. Beszéljen családjával és munkatársaival, és nézze meg, hogy idő előtt ki tudja-e dolgozni a logisztikát. Francis megtanult néhány jelnyelvet az alatt a 17 év alatt, de elég jól utánozta és használta a nonverbális jeleket, ha kommunikációra volt szüksége. “Mosolyogj sokat,” mondja, ” és integess.”Tollat és naplót tartott kéznél arra az esetre, ha valakinek le kellene írnia valamit.

várjon valamilyen mértékű személyes átalakulást. “Ez segített megtalálni önmagamat” – mondja Francis, aki néhány csendes héten belül rájött, hogy korábban csak annyi ideig hallgatta az embereket, hogy elkezdje megfogalmazni, mit fog mondani legközelebb; de azt mondja, az elméjét nem kellett végtelen fecsegéssel megtölteni. Bonyolult, eddig felfedezetlen hangkép volt körülötte. “Többet fogsz hallani, ha nem beszélsz” – mondja.