Bogot a magasságon lehet elkapni váratlanul, amikor először érkezik a városba. A hatások meglehetősen enyhék, nem úgy, mint La Paz-ban, ahol a közelmúltban gyalult turisták a boszorkánypiac körül lurkálnak, mint a zombik, vagy Cuzco, ahol egy nap a romoknál romokkal végződhet.

nem, Bogotban A Mal de monta caitia vagy a soroche finomabb, és egyáltalán nem említik, ezért meglepő, hogy Kolumbia az ország, ahol a negyedik legmagasabb tőke (Bolívia, Ecuador és Bhután után) 2640 méter.

A magasság természetesen sokkal többet befolyásol, mint a lépcsőn való mászás képessége. Mély hatással van a környezetre, különösen a trópusokon, ahol egy napra felhajtva egy hegyre drámai változásokat hozhat az éghajlatban és a növényzetben a kaktuszokkal töltött száraz vízmosásoktól a nedvességtől csöpögő esőerdőkön át a mérsékelt fenyvesekig a hideg andoki lápig, sőt a hóig.

Bogot utcáinak alkalmi pillantása nem sokat ad. Nincsenek Óvakodj a magassági tábláktól a járdákon, és az előkelő szállodák nem kínálnak rendszeresen palackozott oxigént, mint Bolíviában és Peruban. De az a tény, hogy egy utcasarkon meleg kabátot visel, miközben ugyanazon a szélességi fokon áll, mint az Amazonas dzsungel, nyomot kell adnia.

a Légnyomás exponenciálisan csökken, amikor felmászik a tengerszintről, és a hőmérséklet átlagosan 1 fokkal csökken 150 méterenként. A levegő vékonyabb, így kevesebb molekula van, hogy ugráljon és melegen tartsa, és nem annyi oxigéngáz, hogy belélegezze és töltse fel a vörösvérsejteket.

tegyünk különbséget a magassági betegség között, amely kellemetlen, de elviselhető kellemetlenség a Bogotba érkező utazók számára, valamint a súlyosabb egészségügyi kockázatok között, mint például a tüdőödéma, amely 4000 méteren jelentkezik.

az agyi ödéma — egyfajta agyi elégtelenség — rendkívül ritka, és a hegymászókat olyan hírhedt “halálzónákban” sújtja, mint a Himalája 8000 méteres magas csúcsa.

annak érdekében, hogy a kolumbiai hegyi betegség súlyosabb formáinak kockázata fennálljon, a legmagasabb csúcsot kell skáláznia Pico col XXIII (5,775 mts), vagy valamilyen nagy magasságú túrán kell lennie a Cocuy-hegygerincen, amely 3,500 mts-nél kezdődik és több mint 5,000 mts-re emelkedik. Érdemes megjegyezni, hogy Peruban a buszok 4800 mts-en haladnak át, a dzsipek pedig a bolíviai Altiplano utakon 5000 mts-re emelkednek.

Bogot-ban a magassági skála legalsó végén vagy a fiziológiai hatások szempontjából, és néhány ide érkező utazó egyáltalán nem veszi észre. A magassági betegség meglehetősen ingatag állapot, és időnként Paradox — látszólag több embert érint — magas szintű fizikai alkalmassággal rendelkező emberek.

kitaláltam ezt húzza turisták felett Andok pályák, mint egy idegenvezető. A legtöbb csoportot nagyjából fel lehetne osztani olyan gyakorlófanatikusokra, akik készen állnak arra, hogy teszteljék magukat a hegy ellen, valamint az ivókra és dohányosokra, akik úgy gondolták, hogy a fizikai aktivitást a szállodai szobájukból a bárba sétálva korlátozzák.

végül a dohányosok és az ivók nyertek, talán azért, mert lassan vették a dolgokat, és az évek során véletlenül felkészítették testüket az alacsony oxigéntartalmú környezetre. Magasság, milyen magasság? Eközben a fit típusok gyors kocogásra szorulnak, majd a helyi kórházban glükózcseppre kerülnek.

a magasság első szabálya: “ne harcolj vele!”Az Alföldről érkező emberi testnek több napra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően akklimatizálódjon a 2500 mts feletti oxigénhiányhoz, és nincs igazán egyszerű módja a folyamat rövidzárlatának.

az első és legnyilvánvalóbb válasz a nehéz légzés és a gyorsabb szívverés, ami változásokat okoz a vérben és más biológiai változásokban, mint például az izzadás és a szívdobogás, a nem alapvető testi funkciók, például az emésztés lelassulása és a megnövekedett vizelési igény. Valami olyasmi, mint az első randid, azután.

az eredmény inkább egy másnaposság. A szárító levegőjének gyorsabb légzése által okozott kiszáradás fejfájást okoz, az émelygés pedig lelassíthatja az emésztést. Ezek a tünetek általában enyhék, de nagyon gyorsan eltúlozhatók bármilyen megerőltető tevékenység miatt, ami súlyos esetekben migrénszerű fejfájáshoz és hányáshoz vezethet.

tehát nyugodjon meg az első napokban. Taxizz, ne sétálj. Kerülje az aerob testmozgást vagy a Monserrate méretarányát, amely 3150 mts-en tetőzik. Vegyünk gyakori pihenést és talán még egy sziesztát is (hé, még mindig Latin-Amerikában vagy, még akkor is, ha hideg van).

vannak olyan gyógyszerek, amelyek enyhítik a hatásokat, mint például a Diamox, de mellékhatásaik vannak, mint például a fáradtság, így jobb időt hagyni a természetes alkalmazkodásra, ami általában négy napot vesz igénybe, és ez az az idő, amikor a szervezetnek szüksége van az anyagcserére, hogy visszaállítsa a vékony levegőt.

A jobb gyógymód egy édes növényi infúziók vagy aromatica, mivel helyileg nevezik. Néhányan esküsznek a coca teára, de valójában minden meleg cukros folyadék felveszi Önt, mivel a glükóz enyhíti a tüneteket.

azt találtam, hogy a Coca Cola, amelyet régóta a legjobb másnaposság-gyógymódnak tartanak, szinte csodálatos a magasságra a koffein és a cukor gazdag keverékével. Ezt a perui teherautókon vettem fel, néha a tengerszintről 4500 mts-re mászva egy nap alatt, és keményen dolgoztam a kormánynál, hogy a hajtű utakon tartsam. Perui kamionosok, észrevettem, csak a magas passzokat kezelné több üveg koksz a fülkében.

miután túljutottál a négynapos púpon, a magassági problémád többnyire mögötted lesz. Figyelmeztetni kell azonban, ha egy másik 500 m-rel magasabbra megy, a testének vissza kell állítania az új magasságot, és a magasság exponenciális hatása azt jelenti, hogy 4000 mts felett a test továbbra is új hatásokat érez alacsonyabb lépésekben.

Ha továbbra is a Bogot-ban tartózkodsz, bármilyen magassági betegség hamarosan távoli emlékké válik. A test növeli a vörösvértestek számát, egy hónap múlva tetőzik. Valószínűleg egészségesebbnek és energikusabbnak érzi magát, jó étvágya van, de kevesebbet eszik, és talán kevesebb alvásra van szüksége.

az itt élő élet hosszú távú hatásait a tudósok nem értik teljesen, de erős egyetértés van abban, hogy a Bogot-I Tengerszint feletti magasságban az emberi test virágzik.

orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy számos előnye van a jobb szív-és érrendszeri egészségnek, alacsonyabb a szívroham kockázata, kevesebb gyermekkori asztma és 40 százalékkal alacsonyabb az elhízás esélye. Ezek az előnyök a megnövekedett test anyagcseréhez és a magas UV-napfény által termelt extra D-vitaminhoz kapcsolódnak.

saját tudománytalan tanulmányaim alapján úgy találom, hogy az ételek jobban ízlik a magasságban. Tehát ott van: gyere élőben Bogot-ban, ahol finom ételeket szolgálnak fel. Csak vegye figyelembe, hogy az alacsonyabb légnyomás 90 Celsius fokra csökkenti a víz forráspontját, ezért ne várjon jó csésze teát.