miután elmagyarázta a bibliai meditáció fogalmát barátomnak, Jimnek, és rámutatott néhány előnyére, úgy tűnt, Alig várja, hogy hozzáadja a gyakorlatot a napi odaadó idejéhez. “Azt hiszem, értem a koncepciót” – mondta Jim. “Nem feltétlenül a Szentírás mennyisége az, amit olvasol, hanem az az összeg, amit feldolgozol és alkalmazol. Azt hiszem, néha a kevesebb több, még akkor is, ha a Biblia olvasásáról van szó!”Jim egyetlen kérdése az volt, hogy képes-e gyakorolni a meditációt a “helyes módon”.”Biztosítottam róla, hogy nincs szabványos módszer arra, hogyan meditáljon egy bibliai versen, de úgy gondoltam, hogy néhány gyakorlati javaslat hasznos lehet e gyakorlat megkezdésekor.

hol kezdjem
kezdjük kiválasztásával egy vers vagy kifejezés a Szentírás. Győződjön meg róla, hogy elolvasta a környező verseket, hogy megértse a verset vagy kifejezést annak összefüggésében. Hasznos lehet, ha a kiválasztott verset 3″ x 5″ kártyára írja, vagy kiemeli a telefonján vagy elektronikus eszközén.

Kezdje azzal, hogy többször elolvassa, próbálja meg a lehető legjobban megjegyezni. Ezután lassan szemléld a verset szóról szóra, gondolkodj minden egyes szóra és arra, hogy mit közvetít Istenről, az ő tervéről és az életedben végzett munkájáról. Vajon a szavak felfednek valamit Istenről? Magunkról? Hogyan válaszolhatunk vagy imádkozhatunk arról, hogy mit jelentenek ezek a szavak? Ha szükséges, imádkozz, miközben elmélkedsz ennek a versnek a szavain.

próbáljuk ki
kezdjük egy jól ismert verssel, amelyet sokszor hallottál. A huszonharmadik zsoltárt gyakran mondják el a templomokban és a temetéseken, de a meditáció segíthet abban, hogy jobban megértsük annak igazságait. A Zsoltárok 23: 1 Így szól:

az Úr az én pásztorom; semmim sincs.

a Szentlélek útmutatására vonatkozó imával elkezdjük ezt a verset szóról szóra gondolkodni.

az Úr

Isten kinyilatkoztatja magát, mint az Úr. Ő nem egy a sok közül, hanem az egyetlen Úr és uralkodó mindenek felett. Az ” Úr ” emlékeztet bennünket nagy szuverenitására, hatalmára és minden dolog feletti uralmára.

az én pásztorom

miért választotta Isten, hogy “pásztorként”kinyilatkoztassa magát népének? Ez az ő gondoskodásáról, vezetéséről és szeretetéről szól. De Isten nem egyszerűen pásztor; ő ” az én pásztorom.”Ez azt jelenti, hogy törődik velem. Ő hajlandó és képes vezetni engem. A jólétemért aggódva vigyáz rám.

nem hiányzik semmi

mit jelentenek ezek a megbízhatósági szavak? A lélek vigasztalhatja a szívemet azzal, hogy emlékeztet arra, hogy mivel az Úr, aki minden felett uralkodik, az én pásztorom, biztos lehet benne, hogy mindent meg fog adni, amire szükségem van az életben. Nem hiányzik semmi, ami ahhoz kell, hogy kövessem őt, és az ő akaratát cselekedjem. Ő mindenható. Ő törődik velem, és felelősséget vállal azért, hogy irányítson, így bizalommal pihenhetek az ő gondozásában.

mit imádkozhatok a Zsoltárok 23:1 fényében? Kell-e segítséget kérnem, hogy jobban bízzak az Úrban? Kell-e imádkoznom olyan helyzetért, amelyben szükségem van a pásztorszerű gondozására? Meg kell-e köszönnöm és dicsérnem őt a múltban és a jövőben tanúsított gondoskodásáért?

próbáljunk ki egy másik verset—amely sok ember számára kevésbé ismert, megtalálható a Júdás könyvében, egy rövid levélben, amely az Újszövetség utolsó előtti könyve. Júdás 24 Így szól:

most neki
aki képes megakadályozni, hogy botladozz
és hogy feddhetetlenül mutasson be téged dicsőségének jelenléte előtt
nagy örömmel. (ESV)

az első dolog, amit a vers kontextusában olvasva észrevehetünk, hogy ez csak egy hosszú mondat első fele. Ez egy doxológia része-egy kijelentés, amely dicsőséget ad Istennek. A 24.és 25. vers doxológiája lezárja Júdás könyvét. Miután többször elolvastuk a verset,elkezdjük imádkozni szóról szóra.

neki

ez arra emlékeztet minket, hogy minden tisztelet a következőkért az Úrnak köszönhető (a 25.vers ezt tisztázza számunkra). “Szívünket és szájunkat dicsérettel kell megtölteni”.”

aki képes megakadályozni a botladozást

ahogy ezekre a szavakra gondolok, emlékszem, hogy sok szempontból hajlamos vagyok kudarcot vallani. Lehet, hogy visszatérő bűn jut eszembe, de Isten képes megakadályozni engem ettől. A “ki képes megtartani téged” szavak arra emlékeztetnek, hogy a hűségesebb életbe vetett bizalmamnak benne kell lennie. Nem tudom visszatartani magam a botladozástól, de ő igen!

a szavak,

és bemutatni neked feddhetetlen

arra késztet, hogy megkérdezzem, hogyan tudna Isten ártatlanul bemutatni a trónja előtt minden bűnöm fényében? A válasz Jézus keresztáldozatának teljességében található meg. Az, aki szenvedett a bűnömért, most megakadályozza, hogy megbotljak. Ezek a szavak továbbra is Isten felé irányítják a figyelmemet.

a következő mondat,

dicsőségének jelenléte előtt nagy örömmel

felidézi azt a napot, amikor előtte állok. Jézus nélkül nem létezhetnék ” az ő dicsőségének jelenlétében.”Mégis, aki bemutat engem, olyan figyelemre méltó munkát végzett a megmentésemben, hogy nagy örömmel lehetek ott”.”

milyen új gondolatok jutottak eszembe a Júdás 24-en végzett meditációról? Arra vagyok indíttatva, hogy nagyobb hálával dicsérjem az Urat mindazért, amit értem tett? Van-e mélyebb értékelésem az üdvösség iránt, amelyet Jézus biztosított nekem? Mit mond a 24. vers Istenről? Magamról? Hogyan válaszoljak? Hogyan imádkozhatok ennek fényében?

most próbáljunk meditálni a Szentírás hosszabb szakaszán. Több időre lesz szükségünk ahhoz, hogy elmélkedjünk Isten szavának hosszabb szakaszán, és hasznos lehet, ha ezt több napon keresztül tesszük. Hagyjon elegendő időt több vers átadásához. Miután kiválasztotta a Szentírás egy részét, olvassa el lassan két-három alkalommal. Ezután összpontosítson az átjáróra, kifejezésről kifejezésre, figyelembe véve annak üzenetét és azt, hogy hogyan beszél az életedhez. Folytassa ezt a gyakorlatot néhány napig.

ahogy minden nap visszatér a választott szakaszhoz, jegyezze fel azokat az ötleteket és kérdéseket, amelyek a folyosón töltött időből származnak. Mit tanít neked az Ige Istenről? Mit árul el magáról? Arra hív, hogy valamilyen módon válaszoljon? Hogyan imádkozhatsz azért, amit tanultál?

Tekintsük a 121.zsoltárt, amely csak nyolc versből álló rövid zsoltár. Miután két-három alkalommal lassan elolvasta a zsoltárt, meditáljon mélyebben imádságos elmélkedéssel, mondatról mondatra vagy versről versre.

1. vers:
felemelem a szemem a hegyekre—honnan jön a segítségem?

először elmélkedhetek azon lehetséges okokon, amelyek miatt a zsoltár így kezdődik. Azt is fontolóra vehetem, hogyan beszél nekem az Istentől való függőségemről.

2. vers:
segítségem az Úrtól, az ég és a föld Teremtőjétől származik.

itt megkérdezhetem, hogy milyen alapvető igazságot hangsúlyoznak Istenről, és mit jelent ez az igazság az életemben.

3.vers:
nem hagyja, hogy a lábad elcsússzon—aki vigyáz rád, nem alszik;

ahogy ezeken a szavakon elmélkedem, elgondolkodhatok azon, hogy Isten hogyan vigyázott rám és segített nekem a nehéz időkben.

4-5.vers:
valóban, aki Izrael felett őrködik, nem alszik és nem alszik. Az Úr vigyáz rád—az Úr az árnyékod a jobb kezednél;

mivel nézek most szembe, amelyben Isten állandó őrségének ez a bizonyossága különösen megnyugtató?

6.vers:
a nap nappal nem fog ártani neked, sem a hold éjjel.

Hogyan tudom megérteni a 6. verset az 5. vers fényében?

vers 7:
Az Úr megvéd minden bajtól—ő fog vigyázni az életed;

ahogy elmélkedem ezeket a szavakat, mi biztosíték jön nekem?

vers 8:
Az Úr felügyeli a jövés-menésedet most és mindörökké.

hogyan indít ez a vers, hogy megalázzam magam Isten előtt? Hogy imádják? Imádkozni? Hogyan működik az ismétlődő gondolat, hogy az Úr vigyáz rám (vv. 3, 4, 5, 7, 8) hogy megértsem a jelenlétét velem?

jegyezze fel betekintését, amikor több napon keresztül meditál a 121.Zsoltáron.

most próbáljuk meg a Filippi 2:1-11-et. Olvassa el ezt a részt lassan két-három alkalommal, majd fontold meg versről versre.

Vers 1:
ezért, ha bármilyen bátorítást
attól, hogy egyesül Krisztussal,
Ha bármilyen vigaszt az ő szeretete,
Ha bármilyen közös megosztás A Lélek,
Ha bármilyen gyengédség és együttérzés,

tükrözze az egyes rövid mondat ebben a versben. Mit árul el mindegyik a “Krisztusban” való létezés előnyeiről? Van-e olyan előny, amelyet teljesebben meg kell tapasztalnom?

2. vers:
akkor tedd teljessé az örömömet
azáltal, hogy hasonló gondolkodású vagy,
ugyanazzal a szeretettel rendelkezel,
Egy vagy lélekben
és egy elme vagy.

milyen cselekvésre van szükség a részemről? Hogyan kell változtatni, hogy jobban megfeleljen mind a három mondat?

3.vers:
ne csinálj semmit önző ambícióból vagy hiábavaló önteltségből. Inkább az alázatban
értékelj másokat magad felett,

szánj egy kis időt arra, hogy átgondold az értékelés gondolatát. Hogyan kezeljem azokat a dolgokat, amiket értékelek? Hogyan nézhet ki ez, hogy értékeljek valakit az életemben—úgy kezeljem őket, mint azokat a dolgokat, amelyeket értékelek?

vers 4:
nem keresi a saját érdekeit
de mindannyian
mások érdekeit.

ez a vers jellemzi azt a módot, ahogyan általában viszonyulok a családomhoz, barátaimhoz vagy munkatársaimhoz? Hogyan hív engem a növekedésre?

vers 5:
a kapcsolatok egymással, ugyanaz a gondolkodásmód, mint Krisztus Jézus:

hol és hogyan különül el az elmém attól, amiről tudom, hogy Krisztus visszatükröződése? Bízva a szellem vezetésében, hogyan tudok megváltozni?

6. vers:
ki, lévén a természetben Isten, nem tekintette az Istennel való egyenlőséget valami saját előnyére;

mi volt az utolsó helyzet, amikor előnyhöz jutottam? Milyen hatással volt ez arra, ahogyan a helyzetet néztem? Milyen helyzetekben adhatok fel előnyt egy másik javára?

7. vers:
inkább semmit sem tett magának azáltal, hogy a szolga természetét vette fel, emberi hasonlatosságba.

a szolgák definíció szerint elsősorban egy másik jólétével foglalkoznak. Ki iránt mutathatok ki aggodalmat az életemben, ahogyan viselkedem velük szemben?

8. vers:
és mivel férfiként tűnt fel, megalázta magát azzal, hogy engedelmeskedett a halálnak—még a kereszthalálnak is!

Szemléld Jézus Krisztus nagy alázatát és szeretetét, amikor emberként jön a földre, hogy meghaljon a kereszten. Milyen érzések, ha vannak, eszembe jutnak, amikor erre gondolok?

9. vers:
ezért Isten felmagasztalta őt a legmagasabb helyre, és megadta neki a nevet, amely minden név felett áll,

ha Jézus cselekedetei miatt Isten felmagasztalta őt, hogyan tudom felmagasztalni ezeket a cselekedeteket?

10.vers:
hogy Jézus nevében minden térdnek meg kell hajolnia a mennyben, a földön és a föld alatt,

térdek meghajolnak a tekintély elismeréseként. Ha Jézus az én hatalmam, milyen hatással lehet ez arra, ahogyan végzem a munkámat, vagy ahogy az országomra tekintek?

11.vers:
és minden nyelv elismeri, hogy Jézus Krisztus Az Úr, az Atya Isten dicsőségére.

hogyan hoz dicsőséget Jézus, mint Úr elismerése az Atya Istennek? Hogyan tudom szétválasztani és egyesíteni a Háromság e két személyét?

miért mutatják be Jézus szenvedésének és tiszteletének példáját annak az” elmének ” vagy hozzáállásnak a példájaként, amelyet Isten akar nekem?

ahogy több napon át elmélkedsz és imádkozol ezen a teológiailag gazdag átjárón, jegyezd meg minden új meglátásodat Jézus Krisztusról, valamint azt, hogy ezek az igazságok hogyan változtathatják meg az életedet.

akár úgy dönt, hogy meditálni egy egyedi vers, vagy egy nagyobb szakasz a szentírás, Ne feledje, hogy a meditáció igényel időt és koncentrált figyelmet. Amennyire csak lehetséges, távolodjon el a zavaró tényezőktől. Kapcsolja ki a számítógépet, és tegye félre a telefont, hogy Isten és szavai osztatlan figyelmet kapjanak. Mint keresztények ebben a technológiailag vezérelt világban, sokat nyerhetünk a bibliai meditáció ősi gyakorlatának helyreállításából. A legnagyobb előny az lesz, hogy növekszik a szeretet az iránt, aki kinyilatkoztatta magát a Szentírásban.