az első terhességem óta foglalkoztam a vashiánnyal, a vashiányos vérszegénységgel és az alacsony ferritinszinttel. Az orvosok könnyen figyelmen kívül hagyhatják vagy tévesen diagnosztizálhatják. Röviden

1. a vashiány azt jelenti, hogy a testben nincs vas.
2. a vashiányos vérszegénység a vas és a Hemoglobin hiánya.
3. alacsony ferritin-a Ferritin egy vasat tartalmazó fehérje, amely a sejtek belsejében tárolt vas fő formája. A vérben keringő kis mennyiségű ferritin jelzi a testben tárolt teljes vasmennyiséget.
4. a vérszegénység nélküli vashiány hasonló a vashiányhoz, mivel a testben nincs vas, de normális hemoglobinszintje van. A vérszegénység nélküli vashiány a vashiány késői megnyilvánulása. “A gyengeség, a fáradtság, a koncentrálási nehézség és a gyenge munkatermelékenység nem specifikus tünetek, amelyek a testszövetekbe történő alacsony oxigénszállításnak és a vastartalmú enzimek csökkent aktivitásának tulajdoníthatók.”(1)
5. a vashiány nélküli vérszegénység különféle okokból fordulhat elő. Az egyik különösen veszélyes vérszegénység lenne, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet nem képes elegendő egészséges vörösvértestet előállítani, mert nincs elegendő B12-vitamin. (2)

a téves diagnózisok gyakran magukban foglalják a szorongást, a depressziót, a krónikus fáradtságot, a szív-vagy tüdőproblémákat. Sok ember, köztük én is, elég súlyos mellkasi fájdalmat tapasztalhat ahhoz, hogy vashiány miatt az ER-be utazzon.

az alacsony vas tünetei (minden változat) a következők:

• kék sclera (a szem fehér része kékes árnyalatot vehet fel, hasonlóan a sovány tej megjelenéséhez)
• mellkasi fájdalom
• hideg kezek és lábak
• depresszió
• szédülés/szédülés
• ájulás
• fáradtság
• hajhullás
• fejfájás
• szabálytalan szívverés vagy szívdobogás
• ingerlékenység
• Pica (nem élelmiszeripari termékek, köztük jég, ragasztó, festék, homok, szennyeződés, agyag, keményítő stb.)
• sápadtság vagy sápadt bőr (az oxigénben gazdag vér kevés, és a bőrtől a főbb szervekig terelik)
• világos területek a szemhéjak, a száj és az arc belsejében
• fehéres és fájó nyelv
• lüktetés vagy “huhogás” a füledben
• hidegérzékenység (alacsony testhőmérséklet, nem tud eljutni és melegen maradni)
• légszomj olyan egyszerű feladatok után, mint a lépcsőzés, a rövid távolságok sétálása, a házimunka
• tachycardia (gyors szívverés)
• gyengeség
• nyugtalan láb szindróma (RLS) (bizsergő vagy rángatózó lábak, amelyek mozognak kontrollálatlan, különösen lefekvéskor)
• a bőr színe Szürke-zöld vagy halványsárga lehet
• törékeny körmök, vagy gerincekkel vagy depressziós területekkel rendelkező körmök

ki vashiányos?

terhes nők és azok, akik erős menstruációs ciklus lehet vashiány. Gyakran a nők fokozott vérveszteséget okoznak a hormonok ingadozása miatt a peri-menopauza során. A véradók általában 220-250 mg vasat veszítenek egy adományban, általában nem jelent problémát a férfiak számára, de ezt a nőknek figyelembe kell venniük.

a rákos betegek vas infúziókat igényelhetnek.

árokásás vas kiegészítők

áldott voltam, hogy találkozzak egy rokon szellemmel Sarah Galbraith Laucks-ban, aki a következő utasításokat adta nekem a vas természetes növelésére.

beszélgetéseink során kiderült, hogy mindketten hasonló egészségügyi kihívásokat tapasztaltunk. Az egyik a vashiány volt. Míg én vas infúziókat használtam a szintem emelésére, Sarah természetes stratégiákat kutatott és hajtott végre a hiányosság kijavítására.

Ez lenyűgözött, mert tudtam, hogy a vas infúziós oldat csak egy bandaid. Egyáltalán nem jut a gyökérhez. Tudom, hogy ez a tény, mert már több vas infúziók, által felírt én funkcionális orvoslás orvosok.

a hagyományos orvosok mindig a vaspótló utat választották. Sajnos azt tapasztaltam, hogy a vas-kiegészítők csak nem működnek. Ezenkívül a vas-kiegészítők minden nap hányingert okoztak, nem is beszélve az általuk okozott székrekedésről.

megkértem Sarah-t, hogy osszon meg mindent, amit a vas javítása érdekében tett, és szerencsére beleegyezett! Az alábbi szakasz az, amit ő tanácsolta nekem, majd az eredményeket kaptam a következő tanácsát.

növekvő vasszint

Sarah Galbraith Laucks

itt van a lista, hogy mit tettem, hogy megoldja a problémákat. A három alapvető dolog, amit úgy érzem, megoldotta a problémát.

1 Egyél vasban gazdag ételeket vagy azokat tartalmazó tablettákat

vasban gazdag ételek fogyasztása ajánlott, azonban sokan nem képesek tolerálni ezeket az ételeket.

az összes kutatás azt mondta, ha meg akarja oldani a problémát (ha vashiányos vérszegénység) a marhamáj a válasz. Nem tudtam elviselni, hogy megettem, mert:

1. nem tudom, hogyan kell szakács, és
2. nem vagyok hozzászokva, hogy eszik.

Az én megoldás az volt, hogy legalább 6 marhamáj tablettát minden nap. Végül az ősi kiegészítők márkát használtam. (és mivel feliratkozott, mint egy affiliate, akkor kap 10% le a kupon kód TOM10)

úgy érzem, a termék a legjobb a különböző okok miatt. (Erről bővebben a cikk alján.) Váltottam a marhahús lép Tablettáikkal, hogy növeljék a hem vasszintjét, mert a lépben ötször annyi vas van, mint a májban.

lép és csontvelő kiegészítők

annak ellenére, hogy a lépben több vas van, mint a májban, a máj az alapvető kezelés, mert a teljes csomaggal rendelkezik. Több A van a marhamájban, mint bármely más élelmiszerforrás, és hosszú távon. Annak ellenére, hogy a legtöbben azt mondják, hogy C-vitaminra van szüksége a vasfelvétel fokozásához, a valóság az, hogy a-vitaminra van szüksége. Valamilyen oknál fogva Elveszett itt az USA-ban.

én is vettem 3-6 csontvelő tablettát minden nap, ismét az ősi, hogy növeljék a csontvelő termelés, mert a vérszegénység része a probléma a csontvelő nem termel erős vörösvérsejtek. A “like supports like” elv követése itt.

sok csirkehúslevest is készítettem-főleg húsállományt. A tyúkoktól, akik tojótyúkok voltak. Naponta 1-2 csészét ittam. Emellett sok csirkemájat ettem, amit szerettem.

veszek májhurst tőlünk Wellness húsok-ez egy nagyszerű módja annak, hogy marhamáj. Jelenleg tanítom a 9 éves gyermekemet, hogy szeresse. Ráadásul legalább minden második nap vörös húst ettem, minden nap, ha tudtam.

2 fokozza az A-vitamint

a zöld legelőkből származó erjesztett tőkehalmájolaj kritikus fontosságú az A-Vitamin tartalma miatt. Azt a verziót használom, amelyben a vajolaj van, és 1/2 teáskanál naponta 3x (minden étkezésnél). A probléma megoldásának nagyon nagy része az A-Vitamin növelése és sokat növelése. Minden, amit Európából olvastam, és az összes funkcionális orvos ember, akivel beszéltem, alapvetően azt mondta: “Ó, igen, azok az amerikaiak, annyira hiányosak az A-vitaminban.” olyan volt nekik, mint egy vicc. Az európaiak mind jobban tudják. Mindannyian rendszeresen esznek szerveket vagy haltojásokat. Én? Ettem sem, hogy lol, így nem meglepő volt kérdés!

3 gyakorlat földelés

a földelés a bolygó felszínén jelen lévő elektromos energiához kapcsolódik. Én föld 24/7. Abban a pillanatban, amikor elkezdtem földelni a számaimat, javulni kezdtek. Szó szerint. Elvégeztem a vérmunkát, majd 2 héttel később megkezdtem a földelést, majd 2 héttel azután, hogy több vérmunka volt. Az orvosom a vasinfúzió küszöbén állt, majd meglátta a vérvizsgálatot, és azt mondta: “nem, azt hiszem, várhatunk.”

a földelés egy kiváló film, amely most jött ki, amelyet ingyen megnézhet, ami megmagyarázza a koncepciót. Olvassa el a Föld recept, amelyben holisztikus orvos Laura Koniver, MD, kínál az ideális ellenszere a toxicitás egy élet elszigetelt természet földelés, vagy közvetlenül megérinti a földet, hogy meggyógyítsa a testet, és megfiatalítja az értelemben a teljes jólét. A földelés lehetővé teszi a Föld természetes energiájának bekapcsolását.

ha bent vagyok, földelt vagyok. Aludjon földelő lapokkal. Amikor a számítógépnél mezítláb vagyok egy univerzális földelő szőnyegen. Kint mezítláb vagyok.

ennek oka az, hogy a földelés valóban kiváló tanulmányokban bizonyított:

• javítja a véráramlást – viszkozitás) – így a vér jobb módon jut el oda, ahová mennie kell, javítja a vér oxigénellátását (ami azt jelenti, hogy erősebb, egészségesebb vörösvérsejtek, amelyekről úgy éreztem, hogy valószínűleg azt is jelentik, hogy jobban hordoznák a tápanyagokat)
• támogatja a vagális tónust (bonyolult megmagyarázni, hogy ez miért segít, de ez nem és fontos), és javítja a csontvelő sejtek (vörös-és fehérvérsejtek) termelésének képességét.

mindent összerakva-Rebecca tapasztalata

amikor Sarah megosztotta velem a listáját, izgatott voltam az induláshoz. Az akkori vérvizsgálataim azt mutatták, hogy a ferritinszintem jóval az alsó határ alatt volt. Nem volt szükségem a laboratóriumokra, hogy elmondjam, mert az izmaim égtek, amikor a legegyszerűbb mindennapi tevékenységeket végeztem. Felmászni a lépcsőn a lakásomhoz olyan volt, mintha órákig gépen lennék az edzőteremben.

az első hónapban hat marhamáj tablettát vettem be az ősi kiegészítőkből naponta. A második hónapban forgattam a marhahús lép tablettákkal. Az ősi Kiegészítők szerint:

a lép ötször több hem vasat tartalmaz, mint a máj. Adagonként 12,5 MG hem-vassal a lép a természetben létező legkoncentráltabb hem-vasforrás. Ha vasat keres, nézze meg a fűvel táplált lép kiegészítést.

a vizsgálati eredményeimet figyelembe véve alacsony az esélyem arra, hogy növeljem az élelmiszerekből származó vasbevitelt. Bár úgy gondolom, hogy az étrendi vas a legtermészetesebb módja annak, hogy elegendő vasat kapjak a testemben, nem szándékozom megszüntetni a marhamáj tablettáimat, mivel ezek 100% fagyasztva szárított máj. Célom, hogy hetente legalább egyszer májat egyek, mert az állati eredetű vas könnyebben felszívódik, míg a növényi források kevésbé biológiailag hozzáférhetők.

hozzáadtam a marhamájat, valamint a Farm Foods csontvelő csontjait az étrendemhez. A csontvelő csontok finomak, serpenyőben vagy sóblokkban megsütöm őket, majd megeszem a csontvelőt, mielőtt a csontokat marhahúsleveshez használnám.

(mellesleg lehet kapni 10% ki az első rendelés Farm Foods A Kupon kód WELCOME alatt pénztár.)

a” like supports like ” koncepció alapján a csont, a csontvelő és a porc fogyasztása erősítheti és támogathatja saját csont -, csontvelő-és porc egészségünket.* A teljes csontkivonat és a csontvelő természetesen biztosítja az összes tápanyagot (kollagén, növekedési faktorok, őssejtek, zsírban oldódó aktivátorok, nyomelemek stb.), amelyek támogatják a csontok, a fogak és a kötőszövet egészségét.

Az alapjaim fedezésére kiegészítem az ősi marhahús csontvelő tablettáit is.

vasfelszívódás

az egyén vasfelszívódása az élelmiszerekből több tényezőtől függ, mint például az emésztőrendszer általános egészségi állapota, valamint az elfogyasztott ételek minősége és változatossága. A testemnek segítségre van szüksége az emésztéshez, mint sok korombeli embernek. Ehhez kiegészítem az ősi kiegészítőket hasnyálmirigy, követve a hasonló támogatásokat, mint a koncepció.

eredmények

jelenleg a vas állapota javul. Az orvosom egyetért azzal, hogy már nincs szükségem vas-infúzióra. Amiért hálás vagyok, mert a biztosítótársaságom már nem fedezi őket. A zsebből származó költség számomra több mint kétezer dollár lenne. Ettől a marhamáj tabletták olcsónak tűnnek, nem?

a dietetikusok azt javasolják, hogy vasban gazdag ételeket fogyasszanak a C-Vitamin mellett; Sarah kutatása alapján hozzáadom az A-vitaminban gazdag ételeket ehhez a listához.

vas élelmiszerek és segítők (amelyek a-vagy C-vitamint tartalmaznak)

• narancslé
• lencse
• sárgabarack
• szárított gyümölcs
• sötétzöld leveles zöldségek, mint például a kelkáposzta
• szilva
• kagyló, kagyló
• paprika

élelmiszerek, amelyek blokkolják a vasat

reggeli gabonapelyhek gyakran vas-dúsított azonban, bár sok tartalmaznak teljes kiőrlésű gabonák, ezek általában nem tekinthető egészségügyi élelmiszer. A teljes kiőrlésű gabonák fitáttartalmú élelmiszerek, amelyek szintén gátolják a vas felszívódását. Ez a fitát és vas kombináció alááshatja a vashiány kijavítására irányuló erőfeszítéseit.

tejtermékek, kávé, tea, csokoládé, tojás és rost megakadályozhatja a vas felszívódását. Kerülje a vasban gazdag ételek kombinálását a kalciumban gazdag ételekkel, mivel a kalcium kötődik a vashoz, ami akadályozza a vas felszívódását. Ellenőrizze több vitamin vagy más kombinációs kiegészítők vas és kalcium kombinációk.

Sarah Galbraith Laucks

Több mint 20 éve kutatom a wellness stratégiákat, amelyek hatékonyak számomra és mások számára. Kipróbáltam mindenféle étkezési protokollt, fitnesz programot és terápiát. Rájöttem, hogy a standard megközelítés nem működik mindenki számára, és mennyire fontos megérteni saját egyedi testünket, hogy meghatározzuk, hogyan lehetünk a lehető legegészségesebbek.

ezekben a napokban arra összpontosítok, hogy egyszerű, megfizethető és eredményeket érjek el. Jelenleg megszállottja: biohacking, földelés, izometria, és a lehető legtisztább étkezés. Szakmai életemben országosan elismert szakértő vagyok a fogyatékkal élők számára elérhető konferenciák és rendezvények tervezésében. A nők tulajdonában lévő kis egészségügyi és wellness vállalkozásoknak is segítek marketingjükben.

kövesse Sarah kalandjait az Instagram-on.

egyéb információk a vashiányról

Ha többet szeretne megtudni Rebecca utazásáról és korábbi bejegyzéseiről a kezelési módszerekről, amelyeket kipróbáltam a vas javítására:

• https://www.thatorganicmom.com/iron-infusions-for-treating-iron-deficiency-anemia/
• https://www.thatorganicmom.com/iron-deficiency-anemia/
• https://www.thatorganicmom.com/depleted-iron-stores/

jogi nyilatkozat: konzultáljon személyes egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen változtatást végrehajtana étrendjében vagy kiegészítő rendjében.