Utoljára 18.December 2020-án frissítette: Michael J. Branco
a lábad repedése furcsán hangzik, de kétségtelen, hogy mindenki időről időre megtapasztalja ezt a hangot a lábában. Ezt a hangcsuklónak is hívhatja popping. Ezt a hangot leginkább akkor hallja, amikor meghajlítja a lábát, kinyújtja vagy gördíti. Egyszerű szavakkal, amikor a lábad meghaladja a normál mozgást. Most szándékos vitát szeretne arról, hogyan kell feltörni a lábát, és ez a cikk minden olyan információt tartalmaz, amely segít a lábproblémák során.
mert a lábad hozzászokott a különböző mozgó “tevékenységekhez”, mint a hajlítás, nyújtás, gyaloglás, állás, futás, és támogatja a “testtömeget”, vagy néha edzés közben történik. Néha észrevehetetlen, de néha ” súlyos fájdalommal “jár, és zsibbadást okoz a “bokaízületben”.”
nem csak a repedések jelennek meg a lábadban, hanem a hátadon is. Használhatja a különböző módszereket, hogy kiváló vissza, mint például;
macska és teve
ülő forgatás
híd
hogyan kell feltörni a lábát: lépések
1.lépés: a lábujjak repedése:
ebben a módszerben egyenesen kell állnia, és most húzza meg a lábát az úton, kissé le a”padlóról”, elegendő hely mellett, amelyen keresztül a lábujjak gyorsan mozgassa.
ha nem érzi magát egyenesen, tegye a kezét a közeli bútorokra vagy falakra, hogy stabil legyen.
ha nem tetszik ez az álló technika, akkor ezt ülő helyzetben teheti meg.
2.lépés: irányítsa előre a lábujjait, amennyire csak lehetséges:
ebben a módszerben üljön le, tartsa egyenesen a térdét, hajlítsa meg a lábujjait amíg nem érzi magát kényelmetlenül.
végezze el ezt a lépést 15 másodpercig; ha kényelmetlenül érzi magát, lazítson és tegye a lábát semlegessé.
ismételje meg az eljárást, de más irányba, ha nem reped.
3.lépés: húzza meg a lábujjait és fordítsa el a bokáját:
most húzza hátra a lábujjait, és csavarja a bokáját egyik oldalról a másikra.
ismételje meg ezt a folyamatot 15 másodpercig.
Ha a bokád felbukkan, akkor ne ismételje meg a további lépéseket.
4. lépés: forgassa el a bokáját:
ez a módszer akkor a leghasznosabb, ha a bokája nem jelenik meg.
Ha a nyújtások nem működnek, akkor forgassa el a bokáját különböző irányokba.
ismételje meg a nagy, közepes és kis forgásokat.
Ha ez a módszer nem működik, akkor szánjon egy kis “időt” egy ideig, majd próbáljon ki egy másik módszert.
ha ezek a szakaszok nem működnek, akkor kétségtelenül javítja a bokája mozgástartományát.
5. lépés: váltógombok:
válts lábat, és ismételd meg, ha mindkét oldal bokáját fel akarod törni.
Ha elveszíti az izmokat az egyik lábában, akkor jobb, ha a másik oldalt is megnyújtja.
néha csak az egyik lábnak kell repednie, ezért nincs szükség a másik boka mozgatására.
6.lépés: ábécé rajzolása:
üljön egy székre, hogy megakadályozza, hogy a lábad megérintse a padlót.
mozgassa a lábát többször.
egy fotel segít fenntartani a súlyát.
ebben a módszerben húzza meg a lábát 2-3 hüvelykkel a padló felett.
mozgassa a lábát különböző irányokba, amíg meg nem reped.
hagyja magát ebben a helyzetben anélkül, hogy a padlóra futna.
most rajzolja meg az ábécéket: az ábécék rajzolásával a bokáját különböző irányokba és szögekbe mozgatja.
ismételje meg a lépéseket 1-3 alkalommal.
hasznos lesz
külső és belső izmokban, amelyek irányítják a lábadat és a bokádat
ismételje meg a másik lábával:
váltson lábat, és ismételje meg, ha mindkét oldal bokáját meg akarja törni.
Ha elveszíti az izmokat az egyik lábában, akkor jobb, ha a másik oldalt is megnyújtja.
néha csak az egyik lábnak kell repednie, ezért nincs szükség a másik boka mozgatására.
hogyan kell feltörni a lábát: kockázati tényezők
fájdalom a felbukkanó oldalon:
Ha folyamatos felbukkanó hangokat tapasztal a lábujjairól és a lábáról, fájdalmat okoz a lábában. Ez egy komoly dolog.
ez a fájdalom azt jelzi, hogy a strukturális ízületi probléma megkezdődött, és kezelni kell.
zárt kötés:
amikor egy” bokaízület ” felbukkan vagy megreped, hirtelen bezáródik az ezen ízületbe fogott levegő miatt.
néha ez egy “törött csont” jele.”
a probléma megoldása az, hogy manipuláljuk, hogy feloldjuk.
amikor befejezte a manipulációt, akkor pop-ot okoz.
lábtörés:
ha az ín és az ínszalag súlyos törése van, érezheti ezt a pop hangot. Ha ez megtörténik, akkor gyötrelmes lesz.
duzzanat:
Ha bármilyen duzzanatot érez a lábában vagy a bokájában, akkor ennek az állapotnak “orvosi ellátást kell igényelnie.”Tehát meg kell, hogy a találkozó egy” podiatrist.”A podiatrist tervez egy “röntgen”, és megadja a szükséges “kezelési terv”, hogy visszaszerezze ezt a problémát.
Arthritis:
a lábujjak ízületi gyulladása okozza.
leginkább a nagy lábujjakat támadja meg, nem pedig a másikat.
A kockázati tényezők közé tartoznak a
nők, akik “magas sarkú cipőt viselnek.”
szűk cipő
túlsúly
megnövekedett életkor
a családi anamnézis az egyik oka ennek a problémának. A probléma megoldásához szükség lehet néhány “számláló gyógyszerre.”Ezeket a gyógyszereket ma megrendelheti ingyenes szállítással és a teljes díj 30% – ával.
Arthritis, nem csak a lábra vonatkozik, de a “kezeket” is támadja.
a kutatók szerint az ízületi gyulladásban szenvedő betegek 32% – a hosszú depresszióval rendelkezik.
becsípődött ideg:
ez az állapot “neuroma” néven ismert.”Ez egy súlyos állapot, amelyet egy megcsípett ideg vagy a vénák daganata okoz.
leginkább a láb 3. és 4. lábujjait támadja meg.
“metatarsalis csontok” törés:
metatarsalis törés akkor fordul elő, amikor a középső láb hosszú csontja megtört vagy megrepedt.
ez a probléma akkor fordul elő, amikor egy személy folyamatosan hangsúlyozta a lábát, vagy “lábsérülései” vannak, valószínűleg “stressztörésnek” nevezik.”
a kutatók szerint sok esetben ez a stressztényező hetente 10% – kal növekszik.
hogyan lehet megszabadulni a popping hangok?
repedések a láb és a boka nem aggodalomra ad okot, de ha úgy érzi, duzzanat, fájdalom vagy boka pops fordul elő, akkor szükség lehet, hogy tanácsot egy profi.
ha fáradt ettől az állapottól, akkor elvégezhet néhány barkácsolási kezelést, vagy boka gyakorlatokat végezhet, hogy megakadályozza a lábad felbukkanását.
ezek a gyakorlatok a következők:
boka körök
borjú emel
egylábú egyensúly
rajzolja meg az ábécét
ezekkel a gyakorlatokkal reggel segít megelőzni a merevséget és lazítani a bokáját.
tudás megosztani:
egy jelentés szerint Tudod, hogy sok csecsemő születik lapos lábakkal szerte a világon. De több mint 80% – uk kinőtte.
természetes hazai jogorvoslati repedt sarkú
miután megemlítette, hogyan kell feltörni a lábát szeretném ajánlani néhány legjobb termékek, amelyek lehetővé teszik, hogy a repedt sarkú és lábtér.
használjon lágyító vagy nedvesítő hidratálót
teljesíti a bőr pelyhek közötti réseket, így a bőr tiszta, gyengéd és rugalmas. Segítenek csökkenteni a vízveszteséget a bőrben.
a nedvesítőszerek belépnek a külső bőrrétegbe, fellebbezik a vizet a levegőből, és fenntartják a nedvességet. Ezenkívül segítenek a bőr vízerejének növelésében is.
5,341 vélemények
O ‘ Keeffe egészséges láb lábkrém, 3 uncia cső, (csomag…
O ‘Keeffe’ s For Healthy Feet Foot Cream egy koncentrált lábkrém, amely gyógyítja, enyhíti és javítja a rendkívül száraz, repedt lábakat
védőréteget hoz létre a bőr felületén, amely azonnal növeli a nedvességszintet és segít megelőzni a további nedvességvesztést
O ‘Keeffe’ s For Healthy Feet Foot Cream gyorsan működik; A legtöbb ember csak néhány nap alatt kezdi látni a száraz repedt lábak javulását
egészséges lábunk lábkrém krémje megnövekedett Allantoin szintet tartalmaz; a képlet segít a vastagabb és durvább felületi bőr behatolásában a lábakon
alkalmazza a lábkrémet a hámlasztott bőrre lefekvéskor és fürdés után, mivel ezek a leghatékonyabb idők a rendkívül száraz lábak hidratálására
$12.29
vásárlás az Amazon-on
száz százalékos pamut zokni viselése az ágyba
száz százalékos pamut zokni viselése az ágyba utána vazelin használata a sarokba segíthet:
tartsa a nedvességet
hagyja, hogy a sarok bőre lélegezzen
állítsa le az ágyneműt, hogy foltossá váljon
a sarok körüli bőrének lágyulnia kell néhányszor megismételve. Az alábbiakban egy 100% pamut zoknit mutattam be a dobozban, minden részletgel.
div> arany Toe Férfi pamut legénység 656s sportos zokni
Made with USA Cotton
AquaFX Moisture Control tartja láb száraz és kényelmes
megerősített Toe a tartós tartósság
teljes párnázott láb és sima kényelem lábujj varrás
prémium szuper puha pamut stretch
finoman dörzsöli a bőrt egy habkő
fokozatosan masszírozza a habkő a sarok segít sokat. Ha a bőr steril, segíthet csökkenteni a kemény bőr és a bőrkeményedés mélységét. A legjobb Horzsakövek az alábbiakban szerepeltek minden részletgel.
8,702 vélemények
természetes habkő láb 2 db, FOGÁR láva…
a PHOGARY lave horzsakő természetes, porózus kő, gyengéd koptató tulajdonságokkal, ami porózus anyagot eredményez, kezelje a lábát a biztonságos, természetesen előforduló lávakövekkel, és tartsa meg a lábát simának!
újítsa meg a lábát ennek a természetes habkőnek a hámlasztó erejével, amely segít eltávolítani a foltokat, a tyúkszemeket és a bőrkeményedéseket, valamint az egész test hámlasztását, amely friss és fiatalos megjelenést kölcsönöz a bőrének.
Az ergonomikus kialakítás megkönnyíti a kezelhetőséget és a használatot, a vulkáni habkő könnyen elfér a kezedben. A zsinór hurkai lehetővé teszik, hogy a köveket megszárítsa; a habkő gondozásának fontos része.
használatához áztassa a kalluszos bőrt meleg vízben, amíg puha nem lesz. Ezután nedvesítse meg a láb habkőjét szappanos vízben, majd körkörös mozdulatokkal finoman dörzsölje át a kalluszon.
búcsút a repedt sarkú és csúnya bőrkeményedés. Köszönj a gyönyörű, sima és selymes lábaknak. A Phogary habkő az okos választás.
kerülje kaparás vissza és vágás bőrt. A skizofréniában vagy cukorbetegségben szenvedő embereknek nem szabad habkőt használniuk, hanem bőrorvoshoz vagy podiatristához kell fordulniuk.
használjon folyékony kötést
folyékony, gél vagy spray-gátlók mind a repedt bőrért fizetnek. Ezek védőbevonatot kínálnak a repedések felett, segítenek csökkenteni a törzset, megállítani a baktériumokat és a szennyeződéseket a sebekbe, és segítenek a gyorsabb gyógyulásban.
az embereknek konzultálniuk kell egy podiatristával vagy bőrgyógyászral, ha a sarkuk súlyosan megrepedt, vagy ha az önkezelés egy hét alatt nem gyógyul meg a repedt sarkú cipő.
1,922 vélemények
új-bőr folyékony kötés 0,3 FL uncia, 2 szám…
folyékony kötés: Új-bőr folyékony kötést egy all-in-one fertőtlenítő kezelés & vízálló kötést kaparás, kisebb vágások & sebek, tömítő baktériumok & alkotó kemény, védőgátat.
Cover & Protect: használjon folyékony kötést, ha rugalmas tömítésre van szüksége a nehezen elérhető vágások, kaparások, sebek, bőrkeményedések védelme érdekében, & száraz, repedezett bőr. Gyorsan szárad, hogy kemény, vízálló akadályt képezzen.
vízálló & láthatatlan: a folyékony kötés segít megelőzni a fertőzést kisebb vágások esetén & kaparások. Innovatív formulánk tiszta, vízálló, & marad. Nagyszerű a hólyagok védelmére & bőrkeményedések.
Beyond kötszerek: új-bőr folyadék & A Spray-formulák nemcsak antiszeptikus védelmet nyújtanak, hanem túlmutatnak a szokásos ragasztókötéseken is, hogy rugalmas, vízálló tömítést képezzenek, amely a helyén marad & távol tartja a baktériumokat.
új bőr: amikor a kötszerek nem vágják le, gondoljon az új bőrre-a folyékony oldatra, amelyet egyszerűen permetez vagy ecsetel közvetlenül a bőrre. Úgy viselkedik, mint egy pajzs baktériumok ellen oly módon, rendszeres ragasztó kötszerek nem.
összetevők: Benzetónium-klorid, Amil-acetát, Butil-acetát, kámfor, etil-acetát, nitrocellulóz, SD alkohol 3-C.
$9.84
vásárlás Amazon
láb krémek repedt sarkú
Ahava Holt-tengeri iszap intenzív lábkrém a legjobb krémek a lábad számára. Ha a sarka különösen száraz és viszkető, ez a krém azonnali csökkentést kínál. Ez magában foglalja a vegetáriánus keveréke Holt-tengeri levendula, ásványi anyagok növényi és növényi magvak, és ez a krém megerősíti, hogy “nagy zár a nedvességet, hogy megvédje és gyógyítja a bőrt.”
AHAVA Dermud intenzív lábkrém, 3.4 fl Oz
Aloe vera és shea vaj kivonatok lágyítja és sima nagyon száraz és érzékeny bőr
kókusz és jojoba olajok segít, hogy rögzítse a nedvességet az egész nap kényelmes
Provitamin b5 és E-vitamin védi és megfiatalítja
profoot heel Rescue
orvosi szakértők kijelentik, hogy ez a termék rögzíti a legszűkebb repedéseket és bőrkeményedéseket. Az olyan összetevőknek köszönhetően, mint a tápláló E-Vitamin.
profoot Heel Rescue Superior hidratáló lábkrém 16…
úgy tervezték, hogy mélyen behatoljon a bőrbe.
hidratálja és javítsa a repedt sarkokat.
nem zsíros és illatmentes formula.
16oz adagolószivattyúval.
a csomagolás változhat.
Nu-pórus hidratáló zokni
Ez egy jókora csomag azok hidratáló zokni. Ebben az egy dobozban 24 pár található. A tömlőnek nincs diszkrecionális mérete; egyszerűen csak egy fit-all dimenzió van. Ez a termék jobb használni, ha nem akar vízzáró zoknit használni. Ezzel a zokni egy alkalommal akkor dobja el. Sőt, megtalálható Shea vaj és aloe Vera kivonat. Egyesülnek, hogy magas színvonalú terápiát hozzanak létre az igényes lábak számára.
nu-pórus hidratáló zokni – láb maszkok száraz bőrre…
visszaállítja a nedvességet: A Nu-pórus lábmaszk nedvességet biztosít, és segít a száraz, repedt és durva lábak javításában. Alakítsa át és puhítsa meg nagyon száraz bőrét, és érezze a hidratálás előnyeit a száraz lábak kezelésével a nők és a férfiak számára.
egészséges lábak: a lábmaszk hidratáló zokni hidratálást kínál, és segít a száraz repedt lábak táplálásában, így nagyszerű kiegészítést nyújt a lábápolási rendhez. A Nu-pórus láb hidratáló zokni segít megőrizni a lábát puha és hidratált, így egészséges, szép lábakat biztosít.
természetes összetevők: A láb maszk száraz repedt láb funkciók természetes összetevők, mint a jojobaolaj, aloe vera kivonat, shea vaj, teafaolaj, avokádóolaj, és a boszorkány mogyoró. Szerezd meg a baba puha lábát botanikai eredetű összetevőinkkel, amelyek segítenek megnyugtatni és helyreállítani a bőrt.
SPA kezelés: adjon hozzá nu-pórus hidratáló lábmaszkokat a pedikűrkészlethez az otthoni könnyű spa kezelések érdekében. A zokni behelyezése előtt mossa meg és szárítsa meg a lábát. Masszírozza a lábát a zokniban, hogy felszívja a száraz bőr hidratálóját, pihenjen 20-30 percig, majd távolítsa el a maradék folyadékot a kezekbe a tartós hidratálás érdekében..
$26.00
vásárlás az Amazonon
hogyan kell feltörni a lábát: Gyakran Ismételt Kérdések
jó feltörni a lábad?
a láb és a boka repedései nem aggodalomra adnak okot, de ha bármilyen duzzanatot, fájdalmat vagy bokaugrást érez, előfordulhat, hogy tanácsot kell kérnie egy szakembertől.
lábtörés:
ha az ín és az ínszalag súlyos törése van, érezheti ezt a pop hangot. Ha ez megtörténik, akkor gyötrelmes lesz.
duzzanat
Ha bármilyen duzzanatot érez a lábában vagy a bokájában, akkor ennek az állapotnak “orvosi ellátást kell igényelnie.”Tehát meg kell, hogy a találkozó egy” podiatrist.”A podiatrist tervez egy “röntgen”, és megadja a szükséges “kezelési terv”, hogy visszaszerezze ezt a problémát.
mi történik, ha megreped a lábad?
a lábad repedése furcsán hangzik, de kétségtelen, hogy mindenki időről időre megtapasztalja ezt a hangot a lábában. Ezt a hangcsuklónak is hívhatja popping. Ezt a hangot leginkább akkor hallja, amikor meghajlítja a lábát, kinyújtja vagy gördíti, egyszerű szavakkal, amikor a lábát a normál mozgáson túl mozgatja. Most szándékos vitát szeretne arról, hogyan kell feltörni a lábát, és ez a cikk minden olyan információt tartalmaz, amely segít a lábproblémák során.
mert a lábad hozzászokott a különböző mozgó “tevékenységekhez”, mint a hajlítás, nyújtás, gyaloglás, állás, futás, és támogatja a “testtömeget”, vagy néha edzés közben történik. Néha észrevehetetlen, de néha ” súlyos fájdalommal “jár, és zsibbadást okoz a “bokaízületben”.”
miért törhetem mindig a lábujjaimat?
ebben a módszerben üljön le, tartsa egyenesen a térdét, hajlítsa meg a lábujjait, amíg kellemetlen érzést nem érez.
tegye ezt a lépést 15 másodpercig; ha kényelmetlenül érzi magát, lazítson és tegye a lábát semlegessé.
ismételje meg az eljárást, de más irányba, ha nem reped.
következtetés
a téma lezárásához először is kezdjük a felbukkanó hanggal, mivel egyes személyek hangot tapasztalhatnak, amikor a lábukat egy bizonyos helyzetben mozgatják a szokásos rutinból. Ez egyfajta élvezet élvezték ezt a hangot néhány ember számára, de szégyellik az embereket néhány ember számára. Tehát a probléma az volt, hogyan kell feltörni azok számára, akik szeretik, és megakadályozzák azokat, akik elkerülik.
ezenkívül megvitatom az összes kockázati tényezőt, amellyel bárki szembesülhet. Figyelje meg, hogy nyomja meg az 1 ujját a belső oldal felé. Hallani fogja a pop hangot. Ha ezt naponta megismétli, az ujjai fájdalmat kezdenek, vagy esetleg törést kapnak. Ugyanez történik a lábaddal is. Néha az emberek lábtöréssel szembesülnek, amelyben a lábuk a stressz miatt a másik oldalra fordul. Most már tudja, hogyan kell feltörni a lábát, beleértve a megelőzéseket és a kockázati tényezőket.
Utolsó frissítés 2021-02-08 / Affiliate linkek / képek az Amazon Termékhirdetési API-ból