Utoljára 18.December 2020-án frissítette: Michael J. Branco
a lábad repedése furcsán hangzik, de kétségtelen, hogy mindenki időről időre megtapasztalja ezt a hangot a lábában. Ezt a hangcsuklónak is hívhatja popping. Ezt a hangot leginkább akkor hallja, amikor meghajlítja a lábát, kinyújtja vagy gördíti. Egyszerű szavakkal, amikor a lábad meghaladja a normál mozgást. Most szándékos vitát szeretne arról, hogyan kell feltörni a lábát, és ez a cikk minden olyan információt tartalmaz, amely segít a lábproblémák során.
mert a lábad hozzászokott a különböző mozgó “tevékenységekhez”, mint a hajlítás, nyújtás, gyaloglás, állás, futás, és támogatja a “testtömeget”, vagy néha edzés közben történik. Néha észrevehetetlen, de néha ” súlyos fájdalommal “jár, és zsibbadást okoz a “bokaízületben”.”
nem csak a repedések jelennek meg a lábadban, hanem a hátadon is. Használhatja a különböző módszereket, hogy kiváló vissza, mint például;
- macska és teve
- ülő forgatás
- híd
Tartalomjegyzék
hogyan kell feltörni a lábát: lépések
- ebben a módszerben egyenesen kell állnia, és most húzza meg a lábát az úton, kissé le a”padlóról”, elegendő hely mellett, amelyen keresztül a lábujjak gyorsan mozgassa.
- ha nem érzi magát egyenesen, tegye a kezét a közeli bútorokra vagy falakra, hogy stabil legyen.
- ha nem tetszik ez az álló technika, akkor ezt ülő helyzetben teheti meg.
2.lépés: irányítsa előre a lábujjait, amennyire csak lehetséges:
- ebben a módszerben üljön le, tartsa egyenesen a térdét, hajlítsa meg a lábujjait amíg nem érzi magát kényelmetlenül.
- végezze el ezt a lépést 15 másodpercig; ha kényelmetlenül érzi magát, lazítson és tegye a lábát semlegessé.
- ismételje meg az eljárást, de más irányba, ha nem reped.
3.lépés: húzza meg a lábujjait és fordítsa el a bokáját:
- most húzza hátra a lábujjait, és csavarja a bokáját egyik oldalról a másikra.
- ismételje meg ezt a folyamatot 15 másodpercig.
- Ha a bokád felbukkan, akkor ne ismételje meg a további lépéseket.
4. lépés: forgassa el a bokáját:
- ez a módszer akkor a leghasznosabb, ha a bokája nem jelenik meg.
- Ha a nyújtások nem működnek, akkor forgassa el a bokáját különböző irányokba.
- ismételje meg a nagy, közepes és kis forgásokat.
- Ha ez a módszer nem működik, akkor szánjon egy kis “időt” egy ideig, majd próbáljon ki egy másik módszert.
- ha ezek a szakaszok nem működnek, akkor kétségtelenül javítja a bokája mozgástartományát.
5. lépés: váltógombok:
- válts lábat, és ismételd meg, ha mindkét oldal bokáját fel akarod törni.
- Ha elveszíti az izmokat az egyik lábában, akkor jobb, ha a másik oldalt is megnyújtja.
- néha csak az egyik lábnak kell repednie, ezért nincs szükség a másik boka mozgatására.
6.lépés: ábécé rajzolása:
- üljön egy székre, hogy megakadályozza, hogy a lábad megérintse a padlót.
- mozgassa a lábát többször.
- egy fotel segít fenntartani a súlyát.
- ebben a módszerben húzza meg a lábát 2-3 hüvelykkel a padló felett.
- mozgassa a lábát különböző irányokba, amíg meg nem reped.
- hagyja magát ebben a helyzetben anélkül, hogy a padlóra futna.
- most rajzolja meg az ábécéket: az ábécék rajzolásával a bokáját különböző irányokba és szögekbe mozgatja.
- ismételje meg a lépéseket 1-3 alkalommal.
- hasznos lesz
- külső és belső izmokban, amelyek irányítják a lábadat és a bokádat
ismételje meg a másik lábával:
- váltson lábat, és ismételje meg, ha mindkét oldal bokáját meg akarja törni.
- Ha elveszíti az izmokat az egyik lábában, akkor jobb, ha a másik oldalt is megnyújtja.
- néha csak az egyik lábnak kell repednie, ezért nincs szükség a másik boka mozgatására.
hogyan kell feltörni a lábát: kockázati tényezők
fájdalom a felbukkanó oldalon:
- Ha folyamatos felbukkanó hangokat tapasztal a lábujjairól és a lábáról, fájdalmat okoz a lábában. Ez egy komoly dolog.
- ez a fájdalom azt jelzi, hogy a strukturális ízületi probléma megkezdődött, és kezelni kell.
zárt kötés:
- amikor egy” bokaízület ” felbukkan vagy megreped, hirtelen bezáródik az ezen ízületbe fogott levegő miatt.
- néha ez egy “törött csont” jele.”
- a probléma megoldása az, hogy manipuláljuk, hogy feloldjuk.
- amikor befejezte a manipulációt, akkor pop-ot okoz.
lábtörés:
- ha az ín és az ínszalag súlyos törése van, érezheti ezt a pop hangot. Ha ez megtörténik, akkor gyötrelmes lesz.
duzzanat:
- Ha bármilyen duzzanatot érez a lábában vagy a bokájában, akkor ennek az állapotnak “orvosi ellátást kell igényelnie.”Tehát meg kell, hogy a találkozó egy” podiatrist.”A podiatrist tervez egy “röntgen”, és megadja a szükséges “kezelési terv”, hogy visszaszerezze ezt a problémát.
Arthritis:
- a lábujjak ízületi gyulladása okozza.
- leginkább a nagy lábujjakat támadja meg, nem pedig a másikat.
A kockázati tényezők közé tartoznak a
- nők, akik “magas sarkú cipőt viselnek.”
- szűk cipő
- túlsúly
- megnövekedett életkor
- a családi anamnézis az egyik oka ennek a problémának. A probléma megoldásához szükség lehet néhány “számláló gyógyszerre.”Ezeket a gyógyszereket ma megrendelheti ingyenes szállítással és a teljes díj 30% – ával.
- Arthritis, nem csak a lábra vonatkozik, de a “kezeket” is támadja.
- a kutatók szerint az ízületi gyulladásban szenvedő betegek 32% – a hosszú depresszióval rendelkezik.
becsípődött ideg:
- ez az állapot “neuroma” néven ismert.”Ez egy súlyos állapot, amelyet egy megcsípett ideg vagy a vénák daganata okoz.
- leginkább a láb 3. és 4. lábujjait támadja meg.
“metatarsalis csontok” törés:
- metatarsalis törés akkor fordul elő, amikor a középső láb hosszú csontja megtört vagy megrepedt.
- ez a probléma akkor fordul elő, amikor egy személy folyamatosan hangsúlyozta a lábát, vagy “lábsérülései” vannak, valószínűleg “stressztörésnek” nevezik.”
- a kutatók szerint sok esetben ez a stressztényező hetente 10% – kal növekszik.
hogyan lehet megszabadulni a popping hangok?
- repedések a láb és a boka nem aggodalomra ad okot, de ha úgy érzi, duzzanat, fájdalom vagy boka pops fordul elő, akkor szükség lehet, hogy tanácsot egy profi.
- ha fáradt ettől az állapottól, akkor elvégezhet néhány barkácsolási kezelést, vagy boka gyakorlatokat végezhet, hogy megakadályozza a lábad felbukkanását.
ezek a gyakorlatok a következők:
- boka körök
- borjú emel
- egylábú egyensúly
- rajzolja meg az ábécét
- ezekkel a gyakorlatokkal reggel segít megelőzni a merevséget és lazítani a bokáját.
tudás megosztani:
- egy jelentés szerint Tudod, hogy sok csecsemő születik lapos lábakkal szerte a világon. De több mint 80% – uk kinőtte.
természetes hazai jogorvoslati repedt sarkú
miután megemlítette, hogyan kell feltörni a lábát szeretném ajánlani néhány legjobb termékek, amelyek lehetővé teszik, hogy a repedt sarkú és lábtér.
használjon lágyító vagy nedvesítő hidratálót
teljesíti a bőr pelyhek közötti réseket, így a bőr tiszta, gyengéd és rugalmas. Segítenek csökkenteni a vízveszteséget a bőrben.
a nedvesítőszerek belépnek a külső bőrrétegbe, fellebbezik a vizet a levegőből, és fenntartják a nedvességet. Ezenkívül segítenek a bőr vízerejének növelésében is.
- O ‘Keeffe’ s For Healthy Feet Foot Cream egy koncentrált lábkrém, amely gyógyítja, enyhíti és javítja a rendkívül száraz, repedt lábakat
- védőréteget hoz létre a bőr felületén, amely azonnal növeli a nedvességszintet és segít megelőzni a további nedvességvesztést
- O ‘Keeffe’ s For Healthy Feet Foot Cream gyorsan működik; A legtöbb ember csak néhány nap alatt kezdi látni a száraz repedt lábak javulását
- egészséges lábunk lábkrém krémje megnövekedett Allantoin szintet tartalmaz; a képlet segít a vastagabb és durvább felületi bőr behatolásában a lábakon
- alkalmazza a lábkrémet a hámlasztott bőrre lefekvéskor és fürdés után, mivel ezek a leghatékonyabb idők a rendkívül száraz lábak hidratálására
vásárlás az Amazon-on
száz százalékos pamut zokni viselése az ágyba
száz százalékos pamut zokni viselése az ágyba utána vazelin használata a sarokba segíthet:
- tartsa a nedvességet
- hagyja, hogy a sarok bőre lélegezzen
- állítsa le az ágyneműt, hogy foltossá váljon
a sarok körüli bőrének lágyulnia kell néhányszor megismételve. Az alábbiakban egy 100% pamut zoknit mutattam be a dobozban, minden részletgel.
- Made with USA Cotton
- AquaFX Moisture Control tartja láb száraz és kényelmes
- megerősített Toe a tartós tartósság
- teljes párnázott láb és sima kényelem lábujj varrás
- prémium szuper puha pamut stretch
finoman dörzsöli a bőrt egy habkő
fokozatosan masszírozza a habkő a sarok segít sokat. Ha a bőr steril, segíthet csökkenteni a kemény bőr és a bőrkeményedés mélységét. A legjobb Horzsakövek az alábbiakban szerepeltek minden részletgel.
- a PHOGARY lave horzsakő természetes, porózus kő, gyengéd koptató tulajdonságokkal, ami porózus anyagot eredményez, kezelje a lábát a biztonságos, természetesen előforduló lávakövekkel, és tartsa meg a lábát simának!
- újítsa meg a lábát ennek a természetes habkőnek a hámlasztó erejével, amely segít eltávolítani a foltokat, a tyúkszemeket és a bőrkeményedéseket, valamint az egész test hámlasztását, amely friss és fiatalos megjelenést kölcsönöz a bőrének.
- Az ergonomikus kialakítás megkönnyíti a kezelhetőséget és a használatot, a vulkáni habkő könnyen elfér a kezedben. A zsinór hurkai lehetővé teszik, hogy a köveket megszárítsa; a habkő gondozásának fontos része.
- használatához áztassa a kalluszos bőrt meleg vízben, amíg puha nem lesz. Ezután nedvesítse meg a láb habkőjét szappanos vízben, majd körkörös mozdulatokkal finoman dörzsölje át a kalluszon.
- búcsút a repedt sarkú és csúnya bőrkeményedés. Köszönj a gyönyörű, sima és selymes lábaknak. A Phogary habkő az okos választás.
vásárlás Amazon
kerülje kaparás vissza és vágás bőrt. A skizofréniában vagy cukorbetegségben szenvedő embereknek nem szabad habkőt használniuk, hanem bőrorvoshoz vagy podiatristához kell fordulniuk.
használjon folyékony kötést
folyékony, gél vagy spray-gátlók mind a repedt bőrért fizetnek. Ezek védőbevonatot kínálnak a repedések felett, segítenek csökkenteni a törzset, megállítani a baktériumokat és a szennyeződéseket a sebekbe, és segítenek a gyorsabb gyógyulásban.
az embereknek konzultálniuk kell egy podiatristával vagy bőrgyógyászral, ha a sarkuk súlyosan megrepedt, vagy ha az önkezelés egy hét alatt nem gyógyul meg a repedt sarkú cipő.
- folyékony kötés: Új-bőr folyékony kötést egy all-in-one fertőtlenítő kezelés & vízálló kötést kaparás, kisebb vágások & sebek, tömítő baktériumok & alkotó kemény, védőgátat.
- Cover & Protect: használjon folyékony kötést, ha rugalmas tömítésre van szüksége a nehezen elérhető vágások, kaparások, sebek, bőrkeményedések védelme érdekében, & száraz, repedezett bőr. Gyorsan szárad, hogy kemény, vízálló akadályt képezzen.
- vízálló & láthatatlan: a folyékony kötés segít megelőzni a fertőzést kisebb vágások esetén & kaparások. Innovatív formulánk tiszta, vízálló, & marad. Nagyszerű a hólyagok védelmére & bőrkeményedések.
- Beyond kötszerek: új-bőr folyadék & A Spray-formulák nemcsak antiszeptikus védelmet nyújtanak, hanem túlmutatnak a szokásos ragasztókötéseken is, hogy rugalmas, vízálló tömítést képezzenek, amely a helyén marad & távol tartja a baktériumokat.
- új bőr: amikor a kötszerek nem vágják le, gondoljon az új bőrre-a folyékony oldatra, amelyet egyszerűen permetez vagy ecsetel közvetlenül a bőrre. Úgy viselkedik, mint egy pajzs baktériumok ellen oly módon, rendszeres ragasztó kötszerek nem.
- összetevők: Benzetónium-klorid, Amil-acetát, Butil-acetát, kámfor, etil-acetát, nitrocellulóz, SD alkohol 3-C.
vásárlás Amazon
láb krémek repedt sarkú
Ahava Holt-tengeri iszap intenzív lábkrém a legjobb krémek a lábad számára. Ha a sarka különösen száraz és viszkető, ez a krém azonnali csökkentést kínál. Ez magában foglalja a vegetáriánus keveréke Holt-tengeri levendula, ásványi anyagok növényi és növényi magvak, és ez a krém megerősíti, hogy “nagy zár a nedvességet, hogy megvédje és gyógyítja a bőrt.”
- Aloe vera és shea vaj kivonatok lágyítja és sima nagyon száraz és érzékeny bőr
- kókusz és jojoba olajok segít, hogy rögzítse a nedvességet az egész nap kényelmes
- Provitamin b5 és E-vitamin védi és megfiatalítja
vásárlás Amazon
profoot heel Rescue
orvosi szakértők kijelentik, hogy ez a termék rögzíti a legszűkebb repedéseket és bőrkeményedéseket. Az olyan összetevőknek köszönhetően, mint a tápláló E-Vitamin.
- úgy tervezték, hogy mélyen behatoljon a bőrbe.
- hidratálja és javítsa a repedt sarkokat.
- nem zsíros és illatmentes formula.
- 16oz adagolószivattyúval.
- a csomagolás változhat.
vásárlás Amazon
Nu-pórus hidratáló zokni
Ez egy jókora csomag azok hidratáló zokni. Ebben az egy dobozban 24 pár található. A tömlőnek nincs diszkrecionális mérete; egyszerűen csak egy fit-all dimenzió van. Ez a termék jobb használni, ha nem akar vízzáró zoknit használni. Ezzel a zokni egy alkalommal akkor dobja el. Sőt, megtalálható Shea vaj és aloe Vera kivonat. Egyesülnek, hogy magas színvonalú terápiát hozzanak létre az igényes lábak számára.
- visszaállítja a nedvességet: A Nu-pórus lábmaszk nedvességet biztosít, és segít a száraz, repedt és durva lábak javításában. Alakítsa át és puhítsa meg nagyon száraz bőrét, és érezze a hidratálás előnyeit a száraz lábak kezelésével a nők és a férfiak számára.
- egészséges lábak: a lábmaszk hidratáló zokni hidratálást kínál, és segít a száraz repedt lábak táplálásában, így nagyszerű kiegészítést nyújt a lábápolási rendhez. A Nu-pórus láb hidratáló zokni segít megőrizni a lábát puha és hidratált, így egészséges, szép lábakat biztosít.
- természetes összetevők: A láb maszk száraz repedt láb funkciók természetes összetevők, mint a jojobaolaj, aloe vera kivonat, shea vaj, teafaolaj, avokádóolaj, és a boszorkány mogyoró. Szerezd meg a baba puha lábát botanikai eredetű összetevőinkkel, amelyek segítenek megnyugtatni és helyreállítani a bőrt.
- SPA kezelés: adjon hozzá nu-pórus hidratáló lábmaszkokat a pedikűrkészlethez az otthoni könnyű spa kezelések érdekében. A zokni behelyezése előtt mossa meg és szárítsa meg a lábát. Masszírozza a lábát a zokniban, hogy felszívja a száraz bőr hidratálóját, pihenjen 20-30 percig, majd távolítsa el a maradék folyadékot a kezekbe a tartós hidratálás érdekében..
vásárlás az Amazonon
hogyan kell feltörni a lábát: Gyakran Ismételt Kérdések
jó feltörni a lábad?
a láb és a boka repedései nem aggodalomra adnak okot, de ha bármilyen duzzanatot, fájdalmat vagy bokaugrást érez, előfordulhat, hogy tanácsot kell kérnie egy szakembertől.
lábtörés:
- ha az ín és az ínszalag súlyos törése van, érezheti ezt a pop hangot. Ha ez megtörténik, akkor gyötrelmes lesz.
duzzanat
- Ha bármilyen duzzanatot érez a lábában vagy a bokájában, akkor ennek az állapotnak “orvosi ellátást kell igényelnie.”Tehát meg kell, hogy a találkozó egy” podiatrist.”A podiatrist tervez egy “röntgen”, és megadja a szükséges “kezelési terv”, hogy visszaszerezze ezt a problémát.
mi történik, ha megreped a lábad?
a lábad repedése furcsán hangzik, de kétségtelen, hogy mindenki időről időre megtapasztalja ezt a hangot a lábában. Ezt a hangcsuklónak is hívhatja popping. Ezt a hangot leginkább akkor hallja, amikor meghajlítja a lábát, kinyújtja vagy gördíti, egyszerű szavakkal, amikor a lábát a normál mozgáson túl mozgatja. Most szándékos vitát szeretne arról, hogyan kell feltörni a lábát, és ez a cikk minden olyan információt tartalmaz, amely segít a lábproblémák során.
mert a lábad hozzászokott a különböző mozgó “tevékenységekhez”, mint a hajlítás, nyújtás, gyaloglás, állás, futás, és támogatja a “testtömeget”, vagy néha edzés közben történik. Néha észrevehetetlen, de néha ” súlyos fájdalommal “jár, és zsibbadást okoz a “bokaízületben”.”
miért törhetem mindig a lábujjaimat?
ebben a módszerben üljön le, tartsa egyenesen a térdét, hajlítsa meg a lábujjait, amíg kellemetlen érzést nem érez.
- tegye ezt a lépést 15 másodpercig; ha kényelmetlenül érzi magát, lazítson és tegye a lábát semlegessé.
- ismételje meg az eljárást, de más irányba, ha nem reped.
következtetés
a téma lezárásához először is kezdjük a felbukkanó hanggal, mivel egyes személyek hangot tapasztalhatnak, amikor a lábukat egy bizonyos helyzetben mozgatják a szokásos rutinból. Ez egyfajta élvezet élvezték ezt a hangot néhány ember számára, de szégyellik az embereket néhány ember számára. Tehát a probléma az volt, hogyan kell feltörni azok számára, akik szeretik, és megakadályozzák azokat, akik elkerülik.
ezenkívül megvitatom az összes kockázati tényezőt, amellyel bárki szembesülhet. Figyelje meg, hogy nyomja meg az 1 ujját a belső oldal felé. Hallani fogja a pop hangot. Ha ezt naponta megismétli, az ujjai fájdalmat kezdenek, vagy esetleg törést kapnak. Ugyanez történik a lábaddal is. Néha az emberek lábtöréssel szembesülnek, amelyben a lábuk a stressz miatt a másik oldalra fordul. Most már tudja, hogyan kell feltörni a lábát, beleértve a megelőzéseket és a kockázati tényezőket.
Utolsó frissítés 2021-02-08 / Affiliate linkek / képek az Amazon Termékhirdetési API-ból