akár egy tapasztalt állatorvos, egy teljes newb vagy egy coaching keres fontos dolog, hogy összpontosítson, úgy gondoljuk, ez a cikk lesz, hogy egy csomó tudás, amely elmagyarázza, hogyan tüske a röplabda részletességgel és egyértelműség. Megnéztük, és egyszerűen nem könnyű megtalálni a felső-alsó magyarázatot a röplabda játékosok jó ütési technikájának bemutatásával.

Ha tetszik ez, akkor azt feltétlenül szeretem a strandröplabda tanfolyamok és edzésprogramok. Nyugodtan nézd meg őket, és ha bármilyen kérdése van egyáltalán, küldjön egy e-mailt a

Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell megütni a röplabda, akkor jöttem, hogy jó helyen jár. Merüljünk bele.

szeretné megtanulni, hogyan kell tüske egy röplabda? Ne túl gyorsan! Pass and set még számít.

amikor megpróbáljuk megtanulni, hogyan kell egy röplabdát tüskézni, általában elfelejtjük az első két kapcsolatot. Amikor megpróbálsz jobban röplabdázni, akár a gyakorlatban, akár a tanulásban, győződjön meg arról, hogy továbbra is megvan a gondolkodásmódod, hogy minden labdát tökéletesen át kell adnod, és minden labdát tökéletesen be kell állítanod, mert ez a két érintés ahhoz vezet, amit reméljük, hogy életed legjobb támadása.

Ha nem tudja jól átadni vagy beállítani a labdát, akkor olyan helyzetbe hozza magát vagy partnerét, ahol nem tudnak dolgozni a támadó készségeken, amelyeket javítani próbálnak. Tehát mielőtt elindulna, győződjön meg arról, hogy az elhaladásra és a beállításokra összpontosít, hogy összpontosíthassunk ezekre a különböző támadási stílusokra.

Ha további tanácsokat keres az átadással vagy a beállítással kapcsolatban, győződjön meg róla, hogy olvassa el az elhaladó vagy beállító blogjainkat. Ezek néhány hasznos tippet adnak arra, hogyan lehet ezeket a készségeket a legmagasabb szinten végrehajtani.

Ha azt szeretnénk, hogy az online strandröplabda tanfolyam, és közvetlen hozzáférést biztosít az élő Q és a ülések a mi félelmetes edzők, nézd meg a támadó természetesen itt, és megtanulják, hogyan kell tüske röplabda lépésről lépésre.

keresse meg a természetes kar SWING

az első dolog, amit meg kell vitatnunk, hogy mi a kar swing kell kinéznie. Mivel én már coaching, rájöttem, hogy az emberek, akik a háttérben a baseball hajlamosak felvenni egy kar swing nagyon gyorsan, és nem hiszem, hogy ez egy véletlen egybeesés. A helyes dobás megtanulása nagyot fog fizetni, ha a lengésre gondol. Figyelembe az időt, hogy megtanulják, hogyan kell dobni fog, hogy segítsen hatalmat szerezni, valamint tartsa a váll egészséges hosszabb ideig.

amikor utánozzuk a dobási stílusunkat, és támadásunkká alakítjuk, fontos, hogy összpontosítsunk arra, hogy a nem ütő kezed és a könyököd olyan magasra kerüljön, amennyire csak tudsz, miután visszahúzza a támadó karját. Gyakran halljuk ezt a mozgást, amelyet Íj és nyíl mozgásnak neveznek. Ne feledje, hogy tartsa a nem támadó kéz, az egyik tartja az íj, a lehető legmagasabb, és a ütő kar könyök, húzza a húr, marad olyan magas, mint lehetséges az egész folyamat a swing.

megnézheti ezt a strandröplabda képzési videót, hogy megtanuljon néhány egyszerű fúrót, amit otthon végezhet, hogy javítsa a tüskés és a labda irányítását.

megközelítés lábmunka

tehát most, hogy megértjük, hogyan kell kinéznie a kar lengésének, beszéljünk arról, hogy olyan helyzetbe hozzuk magunkat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ezt a lengést használjuk. Az Ön megközelítése valószínűleg a támadás legfontosabb része. Megtanítunk egy négylépcsős megközelítésre.

Ha egy jobbkezes játékos a megközelítés lesz jobb, bal, jobb/bal. Az utolsó két lépés (jobb/bal) összeállításának oka az, hogy szinte egyszerre kell történniük. Ha balkezes támadó vagy, akkor az ellenkezőjét fogod tenni, balra, jobbra, balra/jobbra. Azt javaslom, hogy mindenki használjon négylépcsős megközelítést, mert ez az, ami elég időt, türelmet és erőt ad neked ahhoz, hogy végrehajtsd a lendítést, amit megpróbálsz.

ezzel a négylépcsős megközelítéssel annyi távolságot akarsz létrehozni közted és a háló között, amennyit csak tudsz. Az egyik közös téma, hogy látjuk, mint röplabda edzők, hogy miután valaki halad, hajlamosak futni akár a net kezdeni a megközelítés nagyon, nagyon közel a net. Ezzel megszünteti a lendületét, amit el akarunk kerülni. Azáltal, hogy megtartja a távolságot a hálótól, nemcsak lehetővé teszi, hogy lendülete elősegítse a lengését, hanem azt is lehetővé teszi, hogy a labda mindig előtted legyen.

megközelítés időzítése

a következő dolog, amire gondolnunk kell, a lábmunkánk időzítése. Ahogy megy keresztül a megközelítés az első lépés, hogy a negyedik lépés, meg kell menni a lassú, hogy gyors.

azt látjuk, hogy az emberek állandó sebességgel rendelkeznek az első lépéstől az utolsó lépésig, és ha ez megvan, akkor az alkalmazkodási képességed nem olyan jó, mint szeretnénk. Tehát győződjön meg róla, hogy lassan indul, és nagyon gyorsan vagy robbanásszerűen végez. Ez lehetővé teszi, hogy a lehető legmagasabban kelj fel a levegőbe, lehetővé téve, hogy bármilyen lövést a lehető leghatékonyabban hajtson végre. Ahogy mi is lassan haladunk. Most a lépéseink távolságán fogunk gondolkodni, ami kicsi lesz, nagyobb, majd a legnagyobb.

Ezek a legnagyobb lépések lesznek az utolsó két lépésünk közvetlenül az ugrás előtt. Miután átadtuk ezt a labdát, össze kell gyűjtenünk magunkat. Ne rohanjon a hálóhoz! Amint a szetter megérinti a labdát, akkor kezdődik a megközelítésünk első lépése. Lassan letesszük a jobb lábunkat a földre.

az első lépésnek úgy kell éreznie magát, mintha az utcán sétálna az egyik barátjával, miután kávét ivott, és csak élvezi a napot. Ez lesz a helyzet az első két lépésnél, így nagyon nyugodtnak érzi magát. Ezek a nyugodt lépések lehetővé teszik a megközelítés irányának beállítását, amely lehetővé teszi az utolsó két lépést, hogy a labdához jusson, és a támadási pontot a lehető legmagasabbá tegye.

LOAD and SWING

miután befejeztem az utolsó két lépést, és ugrom a levegőben, készen állok az íj és a nyíl mozgására. Miután felállítottam magam ebben a helyzetben, képes leszek átfordulni a fent ismertetett dobási stílus használatával. Miután elvégezte ezt a dobó mozgást, fontos, hogy a kezével befejezze a csuklóját, így képes sebességet és pontosságot adni a lövéshez. Gyakori hiba, amelyet látunk, akkor történik, amikor az emberek megpróbálják keményen megütni a labdát, ahelyett, hogy gyorsan ütnének.

amikor keményen ütsz, vagy megpróbálsz keményen ütni, akkor egy teljes testmozgást használsz, és ez a ropogó helyzetünk van, amiben nem akarunk lenni. Azt javaslom, hogy próbálja meg gyorsan eltalálni a labdát, nem pedig keményen. Gondoljon arra, hogy megpróbálja meglepni a labdát, és hamarabb eltalálja, mint várta. Ha ezt helyesen tudja megtenni, meg kell találnia a teljesítmény növekedését anélkül, hogy veszélyeztetné a magasságot és a pontosságot.

az utolsó darab-a támadási folyosó megtalálása

most, hogy megértjük, hogyan kell kinéznie a megközelítési távolságnak, az időzítésnek és a kar lengésének, itt az ideje gondolkodni egy fejlett ötleten, amely mindent összehoz. Amikor befejezted az elhaladást, a következő dolog, amire gondolnod kell, az az, hogy olyan helyzetbe hozod magad, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbb támadást hajtsd végre.

Ez alatt azt értem, hogy a megközelítés előtt olyan helyzetbe kell helyezned magad, amely lehetővé teszi, hogy keresztbe és sorba ütj vagy lőj anélkül, hogy a tested másképp nézne ki.

az egyik legnagyobb probléma, amit edzőként látunk, hogy ahelyett, hogy olyan helyzetbe hoznánk magunkat, hogy megtámadjuk a labdát, várunk egy helyzetben, hagyjuk, hogy a szett megtörténjen, majd megpróbáljuk üldözni azt a szettet. Amikor ez megtörténik, Az a labda támad téged. Azt szeretnénk, hogy győződjön meg arról, hogy te mindig abban a helyzetben, hogy megtámadják a labdát.

a megoldás arra, hogy ebbe a helyzetbe kerüljön, a támadási folyosó megtalálása. A támadási folyosóra úgy helyezheti el magát, hogy helyet hoz létre vagy elveszi a helyet, amely lehetővé teszi az ütő karjának legegyszerűbb beállítását. Ha a bal oldalon vagy, és jobbkezes játékos vagy, akkor a passz után helyet kell teremtened a passzodból, amely lehetővé teszi a tölcsér egy részét.

Ez a tölcsér azért fontos, mert ha ezt a távolságot hozta létre tőled és a szettertől, akkor nem teszi tökéletessé a szettert, ami jó dolog. Ha a támadási folyosód előtted van, akkor ez azt jelenti, hogy nagyon jó esélyem lesz arra, hogy bármelyik labdához eljuthassak, és ezt a labdát a jobb vállamon tartsam. Ugyanez az ötlet vonatkozik a balkezes játékosokra, akik a pálya jobb oldalán játszanak. Ha balkezes támadó vagy a bal oldalon, akkor az ellenkezőjét tennéd, kevesebb távolságot teremtve közted és a szetter között, megkönnyítve ezzel a szetter számára a bal vállad beállítását. Ugyanez vonatkozik a jobbkezes játékosokra, akik a pálya jobb oldalán játszanak.

ezért gyakran látjuk a jobbkezes játékosokat a bal oldalon és a balkezes játékosokat a jobb oldalon, mert ez egy természetes mozgás, hogy a támadási folyosójukba kerüljenek, de nagyon fontos megérteni, hogy függetlenül attól, hogy melyik oldalon játszik, a te feladatod megtalálni a támadási folyosót az Ön számára.

hogyan kell támadni a jobb oldalon

az egyik legnagyobb hiba, hogy látjuk, ha valaki támadja a jobb oldalon, hogy egy jobbkezes támadó, miután át, akkor shuffle az oldalsó vonal, amely létrehoz egy nagy távolság a támadó kar és a szetter. Ha ezt a távolságot nagyobb, mint kisebb, akkor a szetterre támaszkodik, hogy tökéletes legyen. Támadóként szeretnénk megkönnyíteni a szettereink munkáját. A legfontosabb dolog az, hogy a labdát a lehető leggyorsabban a vállára tegye. Annak érdekében, hogy segítsen a szetternek, miután jobbkezes támadóként átadta a jobb oldalt, létre kell hoznia a folyosót úgy, hogy a bíróság előtted legyen. Szinte úgy kell éreznie, hogy a szetter közvetlenül előtted van. Ez lehetővé teszi a szetter számára, hogy könnyebb szettet készítsen, ugyanakkor lehetővé teszi számomra, hogy a megközelítésemmel könnyedén megszerezzem a labdát az ütő vállamon, lehetővé téve az összes szükséges támadás elvégzését, legyen szó kemény keresztről, magas vonalról vagy vágott lövésről.

Ha nem engedem, hogy ez megtörténjen, és kijutok erre az oldalvonalra, akkor a támadásaim úgy fognak kinézni, mintha egy labdát nyúltam volna belül. Ha valaha is bajba került a bíróság jobb oldalán, valószínűleg ez az oka. Nem állítod fel magad a sikerre. Amikor erre az oldalvonalra sodródunk, végül a bennünk lévő röplabdák után kell nyúlnunk, mert a szettereknek nehéz a labdát az ütő vállunkhoz tolni. Ha belépsz, akkor szinte lehetetlen, hogy keményen eltaláld a labdát.

tehát amikor támadásra gondolunk, és megtaláljuk a támadási folyosónkat, a legfontosabb dolog azon gondolkodni, hogy melyik vállra van szükséged ahhoz, hogy a végén. Ha jobbkezes játékos vagy, és a jobb oldalon vagy, akkor meg akarod keverni, hogy a támadási folyosó előtted legyen. És ha a bal oldalon voltál, miután átadtad ezt a labdát, az oldalvonalra akarsz keverni, lehetővé téve a szetter számára, hogy a labdát fel-le tartsa a jobb vállán is. Ha balkezes, győződjön meg róla, hogy tükrözi ezt az ötletet. Ha a bal oldalon, meg kell shuffle tartva, hogy a támadás folyosón előtted. És ha a jobb oldalon voltál, akkor el kell keveredned a készletedtől, lehetővé téve, hogy ez a készlet a bal válladon maradjon.

A megközelítés rögzítése és az utolsó két lépés

egyes játékosok nehezen alkalmazkodnak a rossz készletekhez, amikor tüskés. Soha nem könnyű olyan szetter, aki nem tudja megtalálni a labdát, de szerencsére van egy fúrónk, amely javítja a tüske-megközelítés utolsó két lépését.

az alábbi videóban szereplő gyakorlat segít agresszívebb támadásokat végrehajtani a rossz vagy szűk készletek ellen.

a fúró a lábakra fókuszál. A legtöbb esetben, a mi osztályok és magánórák VolleyCamp Hermosa Los Angeles, Kalifornia, szeretjük gyakorolni teljes képességeit. A gyakorlat előtt és utána át kell mennie, be kell állítania, át kell ütnie a röplabda hálóját, majd meg kell néznie, hogy hol szállt le és hol landolt.
azt is szeretném használni a drill alább látható, hogy segítsen a játékosoknak megérteni a fontosságát, hogy a 2.lépés egy négylépcsős megközelítés (1. lépés, ha tanítani egy 3 lépéses megközelítés). Alex és Julia csak néhány hónappal ezelőtt kezdtek el játszani, ezért fontos számukra, hogy korán megértsék ezeket a fogalmakat.
ne töltsön túl sokáig ezt, mert nem tartalmaz egy labdát, ami azt jelenti, hogy nem játékszerű, és ezért nem olyan értékes, mint egy fúró, amely magában foglalja a röplabda tüskéjét, de ez egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen a játékosoknak megérteni, hogy megváltoztathatják a sebességet és az irányt a megközelítésük során.

hogyan tüske kemény kereszt

a leggyakoribb, szórakoztató, swing strandröplabda tüskés kemény kereszt. Ez az ingyenes képzési videó megmutatja, hogyan lehet elsajátítani ezt a létfontosságú támadási lépést a strandröplabdapályán. AVP profik Brandon Joyner és Mark Burik végigvezeti Önt minden ugrás, lépés és swing, így tüske a röplabda magas és kemény.

a videó, amit hamarosan nézni egy példa az egyik online strandröplabda órák a támadó tanfolyam. Van egy csomó különböző leckéket, amelyek beépítették ezt a tanfolyamot, hogy megtanít minden különböző típusú támadó készségek, hogy úgy gondoljuk, szükség van annak érdekében, hogy a lehető legjobb támadó.

a leggyakoribb támadás a strandröplabda és a legszórakoztatóbb, a mi hard cross hit. Amikor arra gondolunk, hogy kemény keresztet ütünk, nem próbálunk becsapni egy védőt, hogy azt higgye, valami mást csinálunk. A testhelyzetének azonban lehetővé kell tennie, hogy minden lövést eltaláljon, hogy ne blokkolódjon. Ha a másik csapat úgy dönt, hogy fut egy csali, és kapcsolja be, ahol a blokkoló merülés szög képesnek kell lennie arra, hogy látni, hogy könnyen változtatni a csukló szög. Te testhelyzet és a megközelítés mindig lehetővé teszi, hogy tüske kemény bárhol a pályán.

miután átmentél a négylépcsős megközelítésen, és a levegőben szárnyalsz az íjjal és a nyíllal, a következő lépés az, hogy kövesd és lendítsd a labdát. Itt az ideje, hogy tüske! De hogyan üthetek meg egy röplabdát, hogy ne blokkoljanak vagy ássanak következetesen?

az egyik legfontosabb dolog a kemény kereszt ütésében annak biztosítása, hogy még mindig mélyre próbál ütni. Ha azt veszi észre, hogy golyókat szalagol, vagy ha golyókat üt a hálóba, akkor valószínűleg az, amit csinálsz, túl keményen próbálsz lengeni azon a labdán, amiről a kar swing videójában is beszéltünk. Győződjön meg róla, hogy amikor felmegy a swinghez, a bal válla a pálya mély bal sarkára mutat, amely lehetővé teszi, hogy a karját úgy dobja, mintha baseballt dobna az ellenkező sarokba. Ha arra koncentrálsz, hogy gyorsan és gyorsan és mélyen üsd ezt a labdát, akkor a lehető legjobb támadást fogod felállítani.

látás hozzáadása a tökéletes mechanikához

a látás hozzáadása a megközelítéshez és a swinghez a támadó puzzle utolsó darabja. Ez egy nagyszerű bemelegítő fúró, amikor elkezdi lazítani a karját, ami segít a látásban. Ez nem fog semmilyen játékszerű ismétlést kapni, de nagyon fontos, hogy látással tudjuk irányítani a labdát. Így, dobálni fogsz magadnak – győződjön meg róla, hogy jóval az antenna teteje fölé dobja -, miután követte, hol van a labda, akkor a szemednek le kell esnie, vagy a partnerére kell összpontosítania. A labda csúcsa után a partnere az egyik kezét bárhová fogja tenni. Az Ön feladata, hogy elérje a tetején a swing, és próbálja pattintsa a labdát a kezét, hogy a vonal. Csak el kell kapniuk a labdát, és most rajtuk a sor. Tehát az antenna teteje fölé dobják, megtalálják a labdát, megtalálják a célt, megtalálják a labdát, és a nyitott kézhez pattannak. Sok szerencsét. Légy pontos, Robin Hood stílus!

Ismerje meg, hogyan kell tüske a röplabda ezekkel egyszerű Sideout fúrók strandröplabda

azt is akartam, hogy néhány ötletet a gyakorlatban, és a kis dolgok, mint ezek kifizetődő hosszú távon. Ezek a fúrók nem csak a tökéletes megközelítés, az időzítés és a távolság megtalálásában segítenek, hanem segítenek abban is, hogy elkezdjenek gondolkodni olyan fejlett ötletekről, mint a látás és a játék taktikája.

hogyan tüske röplabda pontossággal: Tedd az egészet együtt a High Line Challenge

most, hogy van egy jobb megértése mindent a támadó világ egy természetes kar swing, hogy helyes távolság és időzítés, hogy megtalálják a támadás folyosón, és végül a látás, itt az ideje, hogy azt használni! Ez a magas vonal kihívás beveszünk a teszt, és meg kell tenni az összes foltok a pályán, hogy tetszik, hogy elérje annak érdekében, hogy bizalmat és pontosságot minden lövés.

magas Vonalú felvételekhez készítsen 2 magas Vonalú dobozt. Ez alapvetően egy szerva fogadási gyakorlat, de úgy fogjuk megszerezni a versenyünket, hogy egymás ellen megyünk, és csak azt fogjuk mondani, hogy ez az első, aki 4 magas vonalat kap, de plusz vagy mínusz pontozással csináljuk.

Ha hiányzik a magas vonal, akkor bármelyik ponton hiányzik ez a doboz – mínusz lesz, ha megkapjuk – plusz lesz.

láthatjuk, hogy egy bungee kábelt is hozzáadtunk a hálóhoz. A nettó szint Ian gyakorlására vonatkozik, mert ő az, aki megpróbálja eltalálni a hálót, nagyon alacsonyan szolgál, mert ez nagyobb nyomást gyakorol a másik csapatra. A bungee kábel szintje a támadók gyakorlására szolgál, mert fel kell emelnünk a labdát egy blokkoló felett, hogy legitim magas vonal legyen.

fontos megjegyezni, hogy mit tanultál fent! Egy másik hasznos tipp az próbálja meg, hogy minden swing néz ki, mint üti a labdát kemény kereszt minden alkalommal, függetlenül attól, hogy a zóna próbál ütni. Ennek a magas Vonalú fúrónak az a célja, hogy mindenki azt gondolja, hogy kemény keresztet üt, mielőtt eltalálja a magas vonalat. Ez segít megtalálni a támadási folyosót és a helyes megközelítési sebességet, miközben nehezebbé teszi a lövések olvasását a védő számára.