valami, amit anyám használt mondani elég gyakran nekem, hogy: “Ön erőszakos egyre egészséges és fenntartása a nyugalmat.”Ez egy kicsit játék a szavakkal, de őszintén szólva, ő nem neva hazudott. Egy olyan világban, amely tele van drámával (mind online, mind offline), emberek, akik változnak az időjárással és a kihívásokkal, amelyek teljesen ki tudnak vinni (ha hagyod őket), megtanultam, hogy a legjobb módja annak, hogy stabil és központú maradjak, ha megbizonyosodom arról, hogy a béke állapotában vagyok. Hogy tudom, hogyan kell megnyugtatni a lelkem. Hogy még mindig tudok lenni, ahelyett, hogy elfoglalt lennék, csak azért, hogy csináljak valamit. Hogy nem számít, milyen mozgalmas, kiszámíthatatlan vagy idegtépő dolgok vannak körülöttem, dönthetek úgy, hogy nyugodt, állandó és teljesen zavartalan maradok. Igen, a belső békén nem lehet aludni. Ez az egyik legigazibb művészeti forma, ami létezik.

mégis, az összes poppin’ ki, hogy az emberek nem, a stresszel kapcsolatos betegségek, hogy oly sokan vannak, és a rögeszmés aggasztó és túlgondolkodó, hogy sokan alá magunkat, néha elfelejtjük, hogy a belső béke egy biztos orvosság mindez. Szóval, honnan tudod, hogy jobban békében vagy magaddal, mint a legtöbb?

1. Úgy érzi, mintha nem lenne mit bizonyítania

media.giphy.com

ahogy az élet is, találtam magam nézni művész T-Pain A Breakfast Club nemrég. Mielőtt bejutott volna, mondjuk csak sokat (elég nyitott arról, hogy feleségével időről időre Hármasban vesz részt, és interjúja alapvetően vírusos lett, mivel 40 millió dolláron futott át), azt kell mondanom, hogy éreztem őt, amikor valami különöset mondott.

“elég időt pazaroltam arra, hogy az emberek lássák az igazságomat. A megkönnyebbülés a stressz, hogy már volt, nem próbál bizonyítani semmit people…it olyan nagyszerű. Az igazság az, hogy boldog vagyok … az emberek, akik időt szánnak arra, hogy az oldalamra menjenek, és egy olyan posztra menjenek, ahol valami nagyszerű dolgot csinálok, csak hogy elmondjam, hogy leestem…erre időt szakított a napjára?…Ez határozta meg, hogyan telt a napom. Annyi erőt adtam neki, és most visszanézhetek magamra ,és azt kérdezhetem: kik ezek az emberek?nem voltak ott velem, amikor a tornateremben lövöldöztem, nem voltak ott, amikor megőrültem. Nem voltak ott, amikor a legnagyobb dolgaimat csináltam, így most, hogy a dolgok már nem 2008-ban vannak, nem hagyom, hogy meghatározzák, mi történik velem a napom alatt. A gyerekeim is ezt csinálják. A feleségem is ezt csinálja.”

BET van egy sor calledBlew egy zsák, amely azt is bemutatja, hogy a jól ismert emberek” elvesztette ” a pénzüket. Megnéztem néhány történetüket. A két elvitelem óvatos mesék a pénzkezelésről, és ha van egy dolog, amiben a legtöbb ember közös azzal, hogy a T-fájdalom most úgy tűnik, hogy az igazi béke az, amikor úgy érzi, hogy nem kell semmit bizonyítania senkinek, kivéve magát és szeretteit.

2. A megjelenés nem fogyaszt téged

media.giphy.com

OK, tehát amikor azt mondom, hogy a külseje nem szabad elfogyasztania, nem azt értem, hogy ne büszke legyen a megjelenésére. Ami itt eszembe jut, az egy írás és egy cikk. Először menjünk a Szentírással. Az I. Péter 3:3(NKJV) egy része azt mondja: “Ne hagyd, hogy díszítésed pusztán kifelé legyen—a haj rendezése, arany viselése vagy finom ruházat felvétele—inkább legyen a szív rejtett személye…” a hangsúly itt a “pusztán”szóra helyezi a hangsúlyt. A “pusztán” azt jelenti, hogy az, ahogyan kívülről nézünk, nem emészt fel minket arra a pontra, hogy a karakterünk nem fontosabb. Ez nagyon jól kapcsolódik ahhoz a cikkhez, amelyre utaltam. 2018 tavaszán A Harper ‘ s Bazaar kiadta “a fekete lány nevelésének kihívásai, hogy szépnek érezzék magukat”. Ebben a szerző azt mondta, hogy egy pszichológus, Dr. Shefali Tsabary egyszer azt mondta: “a legjobb dolog, amit egy anya tehet, az, hogy a leginkább felhatalmazott, hiteles énje.”Ámen.

egy nő, aki valóban békében van önmagával, élvezi a szép pár cipőt, és nincs gondja kényeztetni a megjelenését. De amire még több időt fog költeni, az virágzik a céljában, gondoskodik a felelősségéről, és olyan emberré válik, aki sokkal inkább ismert belső szépségéről, mint arról, hogyan néz ki kívülről. Nincs ideje állandóan a tükörben állni; az “életlemeze” ehhez túl tele van.

3. Jobban szereted a békét, mint hogy Mindig igazad legyen

media.giphy.com

igyekszem minden tőlem telhetőt megtenni, hogy mindig hitelt adjak, ahol a hitel esedékes, és az egyik legjobb dolog, amit Dr. Phil valaha azt mondta (legalábbis nekem), hogy ” inkább boldog vagy jobb?”Ha ezt meg tudnám változtatni, a kérdésem az lenne, hogy “mindent tudnia kell, vagy inkább békét szeretne a kapcsolataiban?”

tavaly írtam itt egy darabot, amelynek címe:”Nem vagyok rajongója a BFF emberének – így tudom működtetni a barátságunkat”. Egy barátnőre vonatkozott, akinek a férje, bár nem mindig így van, ha valamiben igaza akar lenni, akkor a leginkább leereszkedő, leereszkedő és tiszteletlen emberré válik, akivel valaha találkoztam. Beszélek, kapsz egy sor e-mailt linkekkel, amelyek bizonyítják az álláspontját, túl fog beszélni, sőt szükség esetén sértéseket is dob (egyszer azt mondta nekem: “Menj vissza az irreleváns blogodhoz, amelyet senki sem olvas”, miután “nyertem” egy vitát). Általában 24 órán belül bocsánatot kér, de igen, amikor ebbe a zónába kerül, ő teszi a legtöbbet.

itt van a dolog vele, bár. Egyszer, annyira feldühített, hogy sikoltozó meccsen voltunk egy étterem teraszán. Azután, rájöttem: “ez az ember kiszabadít magamból. És miért?”Azóta, bár néha még mindig megmutathatja a farkát, azt fogadtam el, hogy azta, őrült elvezetésnek kell lennie ahhoz, hogy önmagával éljen; annyira megszállottja, hogy mindig igaza van—hogy féljen attól, hogy téved—, hogy az emberek nem is akarnak körülötte lenni.

ebben a fejtérben, ezekben a napokban, amikor olyasmit mond, amivel vagy nem értek egyet, vagy tudom, hogy elég közel áll az ostobasághoz, arra gondolok, hogy nem fogok egymillió dollárt nyerni a véleményem kifejtéséért vagy a tévedésének bizonyításáért, akkor miért nem hagyja, hogy hencegjen és megőrizze a belső békémet? Olyan woosah, mint senki más, ha békét akar a helyes igény miatt-amikor elég magabiztos önmagában, hogy nincs szüksége másra, aki aláírja a gondolatait, vagy hogy érvényesítse azt a tudást, amelyet már tud.

4. Minden áron taszítod a drámát

media.giphy.com

valami, ami régen sok bajba sodort, az olyan emberek felé vonz, akik viccesek és drámaiak. Egyrészt, a humoruk és a kifogástalan időzítésük miatt össze voltam varrva. Másrészt olyan impulzív és éretlen módon kezelték a problémákat és a konfliktusokat, hogy minden szappanopera volt. Igen, jóhiszemű drámakirálynők (vagy királyok) voltak. Milyen jelei vannak az ilyen típusú embernek? Mindig a figyelem középpontjába kell kerülniük; hajlamosak mindig az érzelmeket a józan ész fölé helyezni; nem tudják elvenni azt, amit kiöntenek; über-passzív agresszívek; túlreagálják…lőni, miről nem reagálnak túl? nagyon válogatósak, hiperkritikusak, és általában gondolkodás előtt cselekszenek (és ez csak a jéghegy csúcsa).

ha mindezt elolvassa, és kimerültnek érzi magát, ha csak ezekre a tulajdonságokra gondol, akkor valószínűleg mindent megtesz, hogy elkerülje az ilyen típusú egyéneket. Én is értem, mert egy dolog, amit a béke jelent, az A nyugalom, és a nyugodt állapot nem jár zűrzavarral, csenddel és nyugalommal. Amikor békében vagy magaddal, elengedsz egy “szórakoztató embert”, ha ez azt jelenti, hogy nem kell foglalkoznod az őket követő drámával.

5. Kedves és hálás vagy

média.giphy.com

természetes basszussal születtem a hangomban. Isten így teremtett engem, és én jól vagyok vele. Azt mondom azonban, hogy érdekesnek találom, hogy minél békésebb vagyok magammal, annál “kevésbé hangos” vagyok (vicces, hogy működik, mi?). Ugyanabban az időben, van egy barátnőm, aki annyira halkan beszél, akár egy évtized a barátságunkba, egyetlen telefonhívás sem történik, amikor nem kell megkérnem, hogy beszéljen. Bevallom, hogy ebben valami igazán szexi van, mert nem az, hogy nem tudja felerősíteni a hangját (vagy a hangját); egyszerűen úgy dönt, hogy nem. Amikor megkérdeztem tőle, miért, azt mondja, hogy azért van, mert nem érzi szükségét annak, hogy “felbukkanjon”, hogy láthassák vagy hallhassák.

amikor az elhatározásáról van szó, az első szó, ami eszembe jut, a “nőies”. A második “kegyes”. Amikor a hatalmadban állsz arra a pontra, hogy nem kell kiabálnod és sikítanod, hogy az emberek elismerjék, van valami nagyon elegáns és könnyű a gondolkodásmódban.

valami más, ami tetszik a barátomban, nagyon udvarias. Mindig azt fogja mondani, hogy” kérlek “és”köszönöm”. Is, ő egy öröm, hogy a dolgokat, mert mindig van egy ilyen szép értelemben a hála. Mindent megtesz, hogy semmit és senkit ne vegyen magától értetődőnek, és ez a fajta ember mindig olyan, akire figyelni akarsz. Igen, amikor kegyes és hálás lehetsz, igazi béke van benned.

6. Nem érzi szükségét mások irányításának

media.giphy.com

mint kontroll őrült a gyógyulásban, szilárdan hiszek abban, hogy az irányító emberek körülbelül 98,9 százaléka tudja, hogy így van. Azt is hiszem, hogy a béke az egyik legtávolabbi dolog, amit nekik megy. Csak gondold át. Ha perfekcionista vagy; ha mikrovezérlelsz; ha mindennek mindig a te utadon kell haladnia; ha mindig kritizálsz valakit-hogyan tudsz valaha is megnyugodni és ellazulni?

ismét, mint valaki, aki felépült, sok szempontból, amikor erről van szó, amit megtanultam, az a fő ember, akit egy kontroll őrült általában nem irányít, maga (mert a kontroll furcsaság másik vonása a hangulatosság). De minél inkább az egyensúly megtalálására összpontosítanak, ami békét teremt a saját életükben, annál kevésbé kell irányítaniuk, hogy mi történik rajtuk kívül.

miért? Mert tudják, hogy csak önmagukat tudják irányítani. Nem csak ez, hanem határokat is felállítanak, hogy ne legyen szükség más egyének ellenőrzésére. És tudod mit? Tényleg nincs.

7. Inkább tiszteletben kell tartani a kedvelt

média helyett.giphy.com

azok a cégek, amelyeknek írtam, tudják, hogy valójában csak két kérésem van—feltétlenül sorolja fel a tollnevemet “Shellie R. Warren” néven, és győződjön meg arról, hogy a kifizetések időben érkeznek (umm, mivel a tartalmam időben érkezik). A névtippen vannak olyan emberek, akik kihagyják az “R” – t, sőt elírják Shellie-t (esetemben nincs “y” vagy “ey”), vagy ami még rosszabb, lesznek szerkesztőim, akik “Shirley” – ként fognak megszólítani. Aztán, amikor kijavítom őket, azt gondolják, hogy “a legtöbbet csinálom”.

nyilvánvalóan nem én vagyok az egyetlen, akinek neve dráma. Nemrég néztem egy videót arról, hogyan kell helyesen kiejteni bizonyos Hírességek nevét. Rihanna azt mondta nekünk, hogy ” Ree-anna (mint anna nem ah-na). Chrissy Teigen elmondta nekünk, hogy vezetékneve “Tie-gen”, nem”Tee-gen”. Amandla Stenberg valóban van egy” L ” a keresztnevén (ez nem Amanda). Valaki megszólítása, még akkor is, ha a nevéről van szó, a tisztelet jele. Azok az emberek, akik békében vannak önmagukkal, tiszteletet igényelnek. Még inkább, mint hogy szeressék.

miért? Mert a belső béke az önbecsüléshez és az öntudathoz kötődik. Minél többet fejlődsz mindkét területen, annál inkább elfogadod, hogy az emberek, akik szeretnek téged, megváltoznak—az idő megváltoztatja a dolgokat, a körülmények megváltoztatják a dolgokat, plusz, néhány ember ingatag AF. De nem számít, milyen dinamika van, nincs ok arra, hogy miért kellene tiszteletlen lenni. A békés emberek általában a, ” lő, szeretem magam, tehát nem kell egy csomó más, hogy kedveljen. De nem engedem, hogy így bánj velem.”Ez magában foglalja azt is, hogy hogyan kezeled őket. És jó nekik, hogy így vannak.

8. Nem kell mindenkinek megértenie, kedvelnie vagy egyetértenie veled

media.giphy.com

Ez vicces, mert ahogy leültem ezt tollba, szünetet tartottam, hogy megnézzem, mi történik a YouTube világában. A történetek, hogy jött fel az én javaslatom takarmány is, hogy úgy érzem, teljesen megéri az idejét. Az egyik egy fekete kanyargós lányról szólt, aki menyasszonyi ruhát vásárolt egy plusz méretű Menyasszonyokra szakosodott üzletben; egy fekete nő alapította, és a legpompásabb energiával rendelkezik. Egy másik történet egy szuper inspiráló Fekete nőről szólt, aki szakácsok, sőt lábával szempillákat is felvesz (kar nélkül született). Egy másik szerepelt Aevin Dugas. Ha nem ismered, ő tartja a rekordot, hogy a legnagyobb Afro.

miközben hallgattam, ahogy mindenki megosztja a saját meglátásait és perspektíváit, az a dolog, amit úgy éreztem, hogy mindannyiukban közös az, hogy milyen békében vannak. Kareen, a ruhát vásárló nő, olyan ruhát keresett, amely, nem elrejteni, de minden görbét megölelne. Kashmiere, a fegyver nélküli nőnek saját YouTube-csatornája van, az embere mellett. És míg néhányunk küzd még megy (vagy marad) természetes, Aevin Afro négy láb magas és négy láb széles.

ezeket a nőket szuper inspirálónak találom, de hajlandó vagyok fogadni, hogy a világukban nem mindenki-és különösen nem mindenki, akivel kapcsolatba kerülnek—ért egyet azzal, hogy miként közelítik meg az életet. Míg egyes napok nagyobb kihívást jelenthetnek, mint mások, nagyon nyilvánvaló, hogy, legalábbis nagyrészt, mindhárom hölgy békében van, mert akadályok vagy vélemények állnak az útjukban. Ha “megkapjuk” őket. Ha nem, kérjük, menjen el az útjukból. Mindannyiunknak ezt a megközelítést kellene alkalmaznunk, nem gondolod?

9. A pihenés elsődleges fontosságú

media.giphy.com

megosztok veled néhány szinonimát a békére. Mondd meg, ha nem hoznak automatikusan nyugodt lelkiállapotba-harmónia, boldogság, nyugalom, csend, nyugalom és nyugalom. Azok az emberek, akik békében vannak önmagukkal, hajlamosak olyan otthonra, amely megtestesíti ezeket a szavakat, illatokat használnak, amelyek megtestesítik ezeket a szavakat, és pontot és gyakorlatot tesznek arra, hogy részt vegyenek olyan dolgokban, amelyek ezeket a szavakat is megtestesítik. Meditálnak. Kihúzódnak, hogy élvezzék a csendes időt. Vakációra mennek. Heti egy nap kényeztetésre van fenntartva. Más szavakkal, pihennek-kifogások, fenntartások vagy bocsánatkérések nélkül.

személy szerint mindig azt gondolom, hogy van valami az emberekkel, akiknek mindig valamit kell tenniük. Úgy értem, bármi történjék is, nem nyugodhatnak meg nyugodtan. Lehet, hogy ez a házassági élet edzője bennem, de mindig kíváncsi vagyok, félnek-e egyedül lenni a saját gondolataikkal. Az emberek, akik békések, nem azok. valójában élvezik, hogy van idejük és térük elmélkedni, elmélkedni, majd utána pihenni. Alvás, meg minden.

10. Tudod, hogyan kell a pillanatban maradni. Minden egyes pillanatban.

media.giphy.com Deepak Chopra egyszer azt mondta: “Az élet rengeteg időt ad arra, hogy bármit megtegyél, amit akarsz, ha a jelen pillanatban maradsz.”Az összes dolog közül, amit megosztottam, az egyik legjobb módja annak, hogy tudd, hogy békében vagy magaddal, az, hogy nem állandóan a múltadon rágódsz, és biztosan nem aggódsz a jövőd miatt sem. Van egy Szentírás a Bibliában, amely azt mondja: “ezért ne aggódj a holnap miatt, mert a holnap a saját dolgai miatt fog aggódni. Elegendő a nap a saját baj.”(Máté 6:34—NKJV) van egy másik, amely azt mondja: “Gyere most, te, aki azt mondod:” ma vagy holnap elmegyünk ilyen és ilyen városba, ott töltünk egy évet, vásárolunk és eladunk, és nyereséget termelünk”; nem tudjátok, mi fog történni holnap… ” (Jakab 4: 13-14).

ezek a versek bátorítják a felelőtlenséget vagy a tervezés hiányát? Nem. Amit közvetítenek, az az, hogy ha a pillanatban maradsz, az megnyugtat, hálára ösztönöz, és hihetetlen mennyiségű békét ad neked. És a belső békével bármit elérhetsz—és meghódíthatsz -, ami az utadba kerül. (Vicces, hogy működik, mi?)

szeretne több ilyen történetet? Iratkozzon fel hírlevelünkre itt, és nézze meg a kapcsolódó olvasmányokat alább:

védje meg békéjét ezzel a bölcs élet tanácsával

ne öld meg a hangulatomat: 4 módja annak, hogy bármilyen környezetben megőrizze belső békéjét

mit jelent az igazi önszeretet megtalálása

hogyan folytatta Isten az önszeretet

Feature image by

eredetileg 25. augusztus 2019-én jelent meg