az önmagadhoz való kapcsolódás érzése annyira fontos, hogy megmutatja, mennyire értékeled magad. Azzal, hogy elszakadsz önmagadtól, szem elől téveszted, hogy ki is vagy valójában. Valójában teljesen elveszítheti magát, ha nem vagy óvatos.
amikor ez megtörténik, ez gyakran abból a félelemből fakad, hogy mindent túl sokat érez. Könnyű úgy érezni, hogy megszakad, ha félsz, túlterheltek, vagy hiányzik az értelme az életedben. Cserébe ez azt is jelenti, hogy nem tud kapcsolatba lépni másokkal.
ebben a cikkben 11 lépésről beszélünk az újracsatlakozáshoz, amikor úgy érzi, hogy nincs kapcsolat.
mit jelent a kapcsolat megszakadása
a kapcsolat megszakadása a legrosszabb módja annak, hogy elveszítsd magad. Már nem ismered fel, hogy ki vagy, és cserébe nem tudsz egészséges és megfelelő módon kapcsolatba lépni másokkal.
amikor úgy érzi, hogy megszakad, üresnek, zsibbadtnak és az érzelmek ürességének érzi magát, és ez a legrosszabb módja az életnek.
úgy érzed, mintha elszakadnál az életedtől, és csak kívülről figyeled.
a lelked kimerültnek érzi magát, és nincs energiája arra, hogy bármit megtegyen, még azokat a dolgokat is, amelyek hihetetlenül szenvedélyesek, legyen az a munkafeladata, hobbija vagy akár az elmúlt idő.
miért érezheti magát az életben?
bár ez nem olyan érzés, amelyet bármelyikünk szeretne érezni, elkerülhetetlen, különösen, ha hatalmas stressznek és szorongásnak van kitéve.
az életben megszakadhat, ha olyan ember vagy, aki hajlamos túlterheltnek érezni magát, amikor valami nehéz történik az életedben, és ez vagy teljesen leválik magadról, vagy leválasztja magát, hogy a fájdalom elviselhetővé váljon.
az életben való elszakadás érzése gyakran abból adódik, hogy nem akarja egyszerre érezni az érzelmeit, mert nem akar fájdalmat érezni.
11 lépés az újracsatlakozáshoz, ha úgy érzi, hogy nincs kapcsolat
hagyja magát érezni
ez felesleges dolognak tűnhet, de olyan fontos, hogy a újra kapcsolatba lépni önmagával.
a probléma úgy érzi, hogy elszakadt magától. Abba kell hagynod a menekülést az érzéseid elől, és szembe kell nézned velük, nem számít, milyen sötétnek tűnik.
lélegezz és meditálj
A meditáció egy légzési gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy kontroll és béke legyen az életedben.
a kapcsolat megszakadásában néha csak annyit kell lélegeznie, hogy emlékezzen arra, hol vagy és ki vagy.
A meditáció hatékony a stressz és a szorongás kezelésében is, ami az egyik fő oka a kapcsolat megszakadásának.
Dátum magad
a világ furcsa koncepciónak tartja, hogy időt töltsön magával, amikor ez annyira fontos.
azáltal, hogy randevúzol magaddal, jobban megismered magad, és hogyan kapcsolódhatsz újra önmagadhoz. Nem számít, mit csinálsz, mindaddig, amíg élvezed a magányban töltött időt.
Art létrehozása
a művészi oldal megtalálása a legjobb módja annak, hogy újra kapcsolatba lépj magaddal. A művészet lehetővé teszi, hogy kifejezze azokat a dolgokat, amelyekre nem talál szavakat, ami tökéletes kivezetést jelent minden elfojtott érzelméhez.
sokkal könnyebbnek érzi magát, ha önti a művészetét.
nyisson meg valakit
ez lehet a legnehezebb dolog ezen a listán, ha úgy érzi, hogy nincs kapcsolat.
senki sem szereti, ha kiszolgáltatottak és érzéseik vannak a szabadban, de ahhoz, hogy kapcsolatba léphessen önmagával és másokkal, bátorsággal kell rendelkeznie.
ez azt jelenti, hogy megnyitjuk őket még a nehéz dolgokról is, amelyeket el kell engedned valakinek.
Reflect
a kapcsolat vissza magad, ez a lehetőség, hogy kérdezd meg magadtól, hogyan érzi magát igazán.
bármi legyen is az, amit ki lehet zárni, itt az ideje, hogy átgondolja a dolgokat, mint például, hogy mi tesz boldoggá, és mi érzi magát életben.
készítsen listát a célokról
próbáljon meg listát készíteni a célokról és kívánságokról, és tegyen meg mindent azok elérése érdekében. Ez a legjobb dolog, amit tehetsz magadért, hogy jobban kapcsolatba lépj magaddal.
minden kitűzött célnál rájössz, hogy újra összekapcsolódsz.
élvezze az egyszerű dolgokat
az élet kimerítő lehet, de megnézheti a dolgok jó oldalát is.
ha az egyszerű dolgokat nézzük, rájövünk, hogy annyi mindenért érdemes élni, legyen szó szeretteinkről vagy a természet szépségéről.
olyan könnyű az élet negativitására összpontosítani, és éppen ez az oka annak, hogy ugyanolyan könnyű leválasztani magadról.
csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz
semmi sem érzi jobban magát, mint a szenvedélyed eltöltése, akár olyan egyszerű, mint egy könyv olvasása vagy a kedvenc filmed megtekintése.
ahhoz, hogy kapcsolatba léphessen önmagával, gyakorolnia kell az öngondoskodást, és meg kell adnia magának a megérdemelt szeretetet. Ha mindenki másra koncentrálsz, elfelejted, hogy törődésre és szeretetre van szükséged, mint mindenki másnak.
10. Gyakorlat
a tested kapcsolódik az elmédhez, így természetes, hogy úgy érzed, hogy elszakadsz magadtól, amikor elfelejted hallgatni a testedet.
fontos, hogy figyeljen arra, hogy mire van szüksége a testének, és mi érzi jól magát, ami ebben az esetben a testmozgás.
11. Élvezze a csendet
mivel az egyik leginkább alulértékelt forma a belső béke megszerzéséhez, hasznos, ha csak csendben ül.
egy olyan világban élünk, ahol állandó zaj és Káosz vesz körül minket, így képtelen vagy gondolkodni, akár csak egy pillanatra is
akár csak néhány percnyi csenddel is jobban Kapcsolatba léphetsz magaddal és másokkal.
végső gondolatok
remélem, hogy ez a cikk képes volt betekintést nyerni a leválasztás érzésébe. Bár ez egy olyan érzés, amelyet mindannyian el akarunk kerülni, amennyire csak lehetséges, ez elkerülhetetlen érzés.
a fent említett lépésekkel remélhetőleg ez segíthet abban, hogy jobban kapcsolatba lépjen önmagával. Mindig figyelj arra, amire az elmédnek, a testednek és a lelkednek szüksége van.
az önmagaddal való kapcsolat hiánya általában a kimerültségből fakad, és meg kell adnod magadnak a megfelelő gondosságot és szeretetet, amire szüksége van.
meg fogsz lepődni, hogy egy olyan egyszerű dolog, mint a meditáció, hogyan segíthet jobban kapcsolatba lépni önmagaddal és másokkal.