Chris Pratt, a Galaxis őrzői és a Jurassic World hollywoodi megasztárja híresen nem mindig volt olyan formában, mint most. Sportolt és tinédzserként fitt maradt, de aztán 20 éves korában ingadozó súlyokon és megkérdőjelezhető egészségi állapoton ment keresztül.
amikor a szerepei azt követelték tőle, hogy legyen ostoba (lásd: Andy A Parks and Recreation-től), a súlya nem volt kérdés. De amikor komolyabb szerepeket akart szerezni olyan filmekben, mint a Moneyball és a Zero Dark Thirty, rájött, hogy nagy változásokat kell végrehajtania.
néhány évig tartott, sok hullámvölgyön, de ma a színész egy trim és izmos 230 font. Ő is egy kick-box fanatikus.
lehetőséget kaptunk arra, hogy beszéljünk Pratt — tal — hamarosan hallható az új Disney/Pixar flick Onward-on-a fitnesz rutinjáról és a must-have edzésfelszereléséről. Ha valóban olyan akar lenni, mint Pratt, megvásárolhatja ennek a felszerelésnek egy részét a színész új Amazon üzletében, ahol a bevétel egy része különféle jótékonysági szervezetekhez kerül.
Mikor kezdtél el komolyan edzeni és fitt lenni?
a húszas éveim elején. Én az Everwood show-t csináltam. A rendező, Michael Schultz azt mondta, hogy jó formában kell lennem. A szívemre vettem, és elkezdtem egy edzővel dolgozni. Nem volt olyan nehéz — birkózó és futballista voltam.
hogy csúszott el tőlem, amikor én voltam a Parks and Recreation. Az akkori életstílusom más volt, és ezt a schlubby karaktert játszottam, és ez illik. Viccesebb volt a kövérebb, amit kaptam!
de amikor meghallgattam a Moneyballt, és azt mondták, hogy nem vagyok a megfelelő fizikai Típus, ez csípett. Szóval két hónapomba telt, hogy 30-40 fontot fogyjak, amolyan old school birkózó módon, ahol éhen halsz és keményen dolgozol. Ezt követően ide-oda ugráltam, és évente 40-50 fontot ingadoztam. 260-ról 220-ra, 270-ről 230-ra mentem, amikor a Zero Dark Thirty-t csináltam.
felment 300-ra, de aztán visszatért 229-re a Galaxis Őrzői számára. Ezen a ponton úgy döntöttem, hogy nem megyek vissza, hogy nehéz. Új életstílust alakítottam ki, nem ittam, nem mentem el annyit, megszülettem a fiamat, és feltakarítottam az életem.
sokat utazik a munka miatt. Hogyan illeszkedik az edzésekbe?
ez más. Amikor Atlantában forgatok, egy pótkocsiban edzek, vagy használom a szálloda edzőtermét. Londonban személyi edzőm vagy edzőtermem lenne a forgatáson. És amikor Los Angelesben vagyok, elmegyek az Unbreakable-be, Jay Glazer edzőtermébe. Ez egy olyan hely, ahol megtalálja az MMA harcosokat, de ez is egy boksz Edzőterem, súly Edzőterem, kick-box, jiu jitsu vagy calisthenics.
a boksz az edzések nagy része. Hogy vetted fel?
Ez egy nagyszerű formája a kardiónak, de gyakorlati alkalmazásokkal is rendelkezik. Ha futópadon futok, vagy csak kardiót csinálok a zsírégetés érdekében, nos, ez számomra bonyolult — unatkozom! Élvezem a kick-boxot, és a belemet is ledolgozom … sokat fogok izzadni, de eljegyeznek is. Birkózóként nőttem fel, és MMA rajongó is vagyok. Most megtanulhatok harcolni és fogyni egyszerre.
ez mentálisan is kihívást jelent. A légzésre és a technikára kell összpontosítanom, és ez a fizikai aktivitást megerőltetőbbé teszi.
miért partner az Amazon ezen a kirakat?
ha átmész a boltban, az Amazon Smile programjukon keresztül, a bevétel egy része jótékonysági szervezetekhez kerül. Ami azt illeti, hogy miért működtek együtt velem … szeretném átvenni az elismerést, de azt hiszem, jól megvoltak nélkülem. (Nevet.)
mi hiányzik az edzés előtti életedből?
az azonnali kielégülés, hogy Megadom magam a pillanat minden impulzusának, nagyon szép. Hé, tortát enni jó móka! De nem hiányzik a hányinger, a depresszió és a letargia. Ez az élet olyan, mint egy fotó negatív arról, hogyan élek most. Fantasztikusan érzem magam — amikor meglátok egy domboldalt,az első gondolatom az, hogy fel tudok mászni! A testem most a mozgás része, ahelyett, hogy szarul érezném magam, és egy felhő lógna felettem.
van egy csaló nap?
igen és nem. úgy terveztem, hogy 3500 kalóriát kapjak és azon túl . Alapvetően, ha csak azt eszem, ami a diétámon van, hetente egy fontot veszíthetek. Tehát attól függően, hogy készülök-e egy filmre, néha csalhatok. Ez bonyolult … kivéve, hogy hollywoodi színész vagyok, így sokkal könnyebb, mert van egy személyes szakácsom. Tudom, hogy ez nagyon rokonszenves. (Nevet.)
valaha edzeni az após (Arnold Schwarzenegger)?
egyszer megtettem! Nem félelmetes. Felnőttem, hatalmas rajongó voltam. Most, hogy ő az apósom, egy nagyon kedves és jól tájékozott fickónak látom. És most, amikor vállprés edzéseket végzek (a szerkesztő megjegyzése: Ez lenne az Arnold Press), tudom, hogy jól csinálom. A forrástól kaptam.
5 kiemeli Chris Pratt Amazon kirakat …
Bose SoundSport
” amikor edzel és fejhallgatót viselsz, és elkötelezettnek látszol, az emberek elhagynak egyedül. És elzárja a körülötted lévő világot. Azt is megakadályozza, hogy hallja magát erősen lélegezni.”
Muse 2
“a meditáció bonyolult lehet. Ez egy interaktív fejpánt, amely segít a nyugalom alapvonalának elérésében, miközben azonnali visszajelzést is ad.”
lendkerék Sport Kerékpár
“hatékony és érdekes dinamikus mozgásokat kínál.”
LifePro Sonic kézi ütőhangszeres Masszázspisztoly
“Ha olyan vagy, mint én, és öregszik, ez hasznos, hogy vegye ki a különböző foltok, ahol van feszültség, mint a borjak vagy quadok. Ez egy csodálatos módja annak, hogy megnyissam a csípőt és a lábakat, ahol problémáim vannak. Tudod, amikor valaki ujjal vagy könyökkel ás egy csomót, és minden alkalommal, amikor nyomja, olyan, mint egy forradalom? Ez a fegyver 100 fordulat / perc. Ez egy nagyon hatékony és gyors masszázs.”
Everlast HydroStrike víz táska
“üti a nehéz táska lesz a cardio megy. Csinálok 20 másodperc kemény lyukasztás, majd lassítani 10, majd egy másik 20 kemény, minden akár 20 percek. Ez működik egy csodálatos verejték. Valószínűleg be kell építenie a bokszkesztyűt az edzésbe, hogy ne tépje le a bőrét. Hacsak nem akarsz vérportolni.”